Anna Hardikainena - В ловушке удовольствия :почему мы становимся зависимыми и как выбраться

В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться Вы ощущаете, что постоянно стремитесь к удовольствию, но так и не находите удовлетворения? Социальные сети, уведомления, работа, покупки, развлечения — всё кажется увлекательным, пока не превращается в бесконечный цикл, который невозможно остановить. Эта книга раскрывает механизмы зависимости в нашем современном мире, демонстрируя, как наш мозг преобразует желание в ловушку, а привычки — в клетки. Вы узнаете, почему малые дозы удовольствия привлекают внимание сильнее, чем наркотики, и как культура мгновенного вознаграждения формирует наши эмоции и привычки. С помощью реальных историй, исследований нейронауки и практических рекомендаций, вы научитесь: • Понимать, как мозг реагирует на стимулы и создает зависимость; • Осознавать свои эмоции, желания и привычки без самокритики; • Замедляться и формировать ритуалы, которые возвращают радость и глубину жизни; • Перестать сравнивать себя с другими и находить свободу внутри себя;