Anna Hardikainena - Жизнь без «НАДО» – Перестань подстраиваться под чужие правила

«Жизнь без «надо»» — это практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто устал от давления чужих ожиданий и внутренних «надо». Автор, опираясь на психологию и практику эмоциональной гибкости, демонстрирует путь к свободе выбора себя, своих ценностей и желаний. Книга делится на пять частей: первая часть описывает, как мы оказываемся в плену чужих правил и ложных стандартов счастья; вторая обучает эмоциональной честности и использованию чувств в качестве внутренних ориентиров; третья часть объясняет, как распознавать чужие сценарии и постепенно отказываться от них; четвёртая показывает, как выбирать себя через ценности, малые смелые шаги и привычки; пятая объединяет инструменты для интеграции навыков и построения жизни изнутри. Книга насыщена практическими упражнениями, примерами и методами развития доброты к себе. Она способствует отпусканию «надо», честному проживанию эмоций, жизни по ценностям, развитию смелости и созданию поддерживающего окружения.