Anna Hardikainena – Выходим из матрицы. Путешествие от автоматической жизни к осознанной свободе (страница 4)
Представьте новорождённого ребёнка. Он появляется на свет без представлений о том, кто он такой. Он не знает, красив он или некрасив, талантлив или бездарен, успешен или неудачлив. У него нет убеждений о деньгах, любви, карьере, статусе, власти или возможностях. Он приходит в мир абсолютно открытым. Его сознание напоминает чистый лист бумаги, на котором ещё ничего не написано. Но уже с первых дней начинается процесс формирования личности.
Родители смотрят на ребёнка и дают ему первые определения. Они говорят: «Какой спокойный малыш». Или: «Он очень капризный». «Она такая умная». «Он ленивый». «Она стеснительная». «Он настоящий лидер». Кажется, что это всего лишь случайные слова. Но для ребёнка каждое подобное определение становится кирпичиком будущей самооценки. Он ещё не умеет критически анализировать информацию. Он не способен сказать: «Это всего лишь мнение взрослого человека». Для него слова родителей являются описанием объективной реальности.
Постепенно окружающий мир начинает рассказывать человеку историю о том, кто он такой.
Школа добавляет свои определения.
Друзья добавляют свои оценки.
Учителя добавляют свои ярлыки.
Общество добавляет свои ожидания.
Культура добавляет свои стандарты.
Реклама добавляет свои идеалы.
Социальные сети добавляют свои критерии успеха.
И однажды человек начинает воспринимать всю эту совокупность чужих мнений как собственную личность.
Внутренний голос редко появляется из ниоткуда. Обычно он складывается из множества услышанных когда-то фраз.
«У тебя ничего не получится.»
«Будь осторожнее.»
«Не высовывайся.»
«Сначала подумай о последствиях.»
«Ты недостаточно хорош.»
«Другие справятся лучше.»
«Не мечтай слишком много.»
«Жизнь тяжёлая штука.»
«Людям нельзя доверять.»
«Деньги портят людей.»
«Счастье нужно заслужить.»
Со временем источник этих утверждений забывается. Человек уже не помнит, кто впервые произнёс эти слова. Но сами идеи продолжают жить внутри него. Они становятся частью внутреннего монолога. И тогда возникает иллюзия, будто эти мысли принадлежат ему самому.
Особенно сильное влияние оказывают эмоционально значимые события. Наш мозг устроен таким образом, что яркие переживания запоминаются гораздо лучше нейтральных. Если ребёнок однажды выступил перед классом и услышал насмешки, этот опыт может сформировать убеждение на долгие годы. Если подросток пережил болезненный отказ, он может сделать вывод о собственной непривлекательности. Если молодой специалист столкнулся с жёсткой критикой начальника, он может начать сомневаться в своей компетентности.
Само событие происходит один раз.
Но внутренний голос начинает воспроизводить его снова и снова.
С течением времени человек уже не вспоминает конкретный случай. Он просто живёт с убеждением, которое возникло на его основе.
Так появляются внутренние ограничения.
Особенность человеческой психики заключается в том, что она стремится к предсказуемости. Мозгу гораздо комфортнее иметь готовые объяснения происходящего, чем постоянно сталкиваться с неопределённостью. Поэтому однажды сформированные выводы закрепляются и начинают автоматически использоваться в похожих ситуациях.
Если ребёнок однажды решил, что проявлять инициативу опасно, он может избегать её многие годы.
Если подросток пришёл к выводу, что любовь приносит боль, он может бессознательно дистанцироваться от близости.
Если молодой человек поверил, что деньги достаются только тяжёлым трудом, он будет воспринимать любые другие возможности с недоверием.
Каждый подобный вывод превращается в фильтр восприятия.
Через некоторое время человек уже не просто имеет убеждение.
Убеждение начинает иметь человека.
Оно влияет на выбор друзей.
Оно влияет на выбор профессии.
Оно влияет на отношения.
Оно влияет на уровень дохода.
Оно влияет на готовность рисковать.
Оно влияет на способность мечтать.
Оно влияет даже на то, какие возможности человек замечает вокруг себя.
При этом внутренний голос почти никогда не звучит агрессивно. Он редко говорит: «Я ограничиваю тебя». Наоборот, чаще всего он маскируется под заботу и здравый смысл.
Он говорит:
«Не стоит пробовать. Ты можешь потерпеть неудачу.»
«Не начинай. Всё равно ничего не получится.»
«Не выделяйся. Это опасно.»
«Не доверяй людям.»
«Не меняй работу. Вдруг станет хуже.»
«Не открывай бизнес.»
«Не выступай публично.»
«Не проявляй инициативу.»
«Не показывай свои чувства.»
«Не будь слишком заметным.»
Со стороны кажется, что человек принимает рациональные решения. На самом деле многие из них продиктованы старыми программами выживания.
Наш мозг эволюционно настроен на поиск угроз. Тысячи лет назад это помогало людям сохранять жизнь. Замечать опасность было важнее, чем замечать возможности. Те, кто игнорировал угрозы, редко оставляли потомство. Поэтому современный человек унаследовал нервную систему, которая гораздо быстрее реагирует на риск, чем на перспективу.
Проблема заключается в том, что большинство современных опасностей являются не физическими, а психологическими.
Мы боимся не тигров.
Мы боимся осуждения.
Боимся отказа.
Боимся ошибок.
Боимся выглядеть глупо.
Боимся потерять статус.
Боимся разочаровать окружающих.