Анна Березовская – Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни (страница 18)

Глава 7. Наедине с собой

Все, что вам необходимо здесь и сейчас, хранится внутри вас, вы есть неиссякаемый резерв радости и счастья для себя и для окружающих.

Часто ли вы бываете наедине с собой? Часто ли отдаете себе отчет в тех поступках, которые совершаете? Не мало ли себе позволяете? Если одиночество стало вашим верным другом, скорее всего, вы во всем себя ограничиваете.

Само постоянное, регулярное ощущение одиночества и есть ограничение, вы не позволяете себе жить полной жизнью. Не позволяете себе расслабиться и получать удовольствие от всего того хорошего, что есть в вашей жизни. Вы зачастую находитесь в напряжении.

Моя клиентка Юлия боялась надолго оставаться одна. Но она не признавала, что это именно страх. Она просто начинала суетиться, вступала в диалог с несуществующим собеседником и долго что-то ему доказывала. Иногда она просто садилась на стул и ждала, когда же кто-то придет. Она знала, что муж на работе до позднего вечера и наверняка прямо сейчас прийти не может. Но ей очень хотелось перестать быть наедине с собой.

Что это означает? Что человек не признает себя, не признается себе в том, что в одиночестве нет ничего плохого. Ведь Юлия фактически не была одинока – она просто некоторое время находилась одна в квартире. Угрозы ее полноценной жизни в тот момент не было, она жила в хороших отношениях с достойным мужчиной и, когда он приходил домой, все свои силы и старания направляла на него.

Мужчина даже немного от этого уставал, пытался уговорить Юлию заняться собой, чем-то увлечься, а не занимать все его личное пространство, не имея своего.

Юлия вначале пыталась отшучиваться и объяснять все тем, что безумно любит мужа и без него ей очень скучно, на что мужчина отвечал, что ее скука доведет их обоих до нервного срыва. Потом женщина начала обижаться, что ее порывы не воспринимаются всерьез. И ведь на самом деле она не хотела ни о ком особенно заботиться, уделять кому-то все свое время – она просто не хотела оставаться одна и поэтому стремилась к любой компании, к любым отношениям, очень долго не осознавая, что всего лишь боится остаться наедине с собой.

Чаще оставаясь наедине с собой, вы даете себе больше шансов на счастливую жизнь.

Находясь постоянно в движении, в поиске смысла всего происходящего, вы можете не замечать себя, не хотеть замечать себя, как Юлия, которая боялась погрузиться в свою жизнь, погрузиться в себя. Она боялась внутреннего надлома, который не был в ней прожит, она боялась внутреннего света, который в ней томился. Так в чем же загадка и феномен Юлиного нежелания погружаться в себя? Все просто – девушка потеряла ребенка на ранних сроках беременности и теперь боялась оставаться сама с собой. Оттуда, изнутри с ней разговаривала маленькая девочка, плакала. И Юлии все время хотелось плакать. И когда ее мужчина сказал, что пора переставать себя жалеть и начинать жить дальше, Юлия закрылась. Она закрыла ту маленькую плачущую девочку.

Юлия стала больше тревожиться и расстраиваться. Она стала меньше спать и меньше разговаривать с окружающими. Она все больше уходила, убегала от себя прежней. От жизнерадостной женщины, которая достойна многого.

Юлия беспокоилась по мелочам, стала рассеянной, невнимательной, неуклюжей, пару раз даже попала в легкую аварию. Но ничего не предприняла для того, чтобы узнать, почему так происходит и что с этим делать.

Если вы боитесь оставаться наедине с собой – спросите себя почему. Если ответа не последовало – просите о помощи.

Просить о помощи можно близких, родных, можно обратиться к психологу. Чем могут помочь родные люди? Поговорить с вами. Выговорившись, выплакавшись, человек приходит к осознанию ситуации, которая его гложет. И пока он не осознает ее, ничего не сможет изменить.

Юлия понимала, что с ней творится что-то неладное, что давно пора разобраться в ситуации, но все время откладывала это на потом. В итоге этого «потом» могло и не случиться. Тревожность могла стать хронической, перерасти в нервозность и нервный срыв. Ко всему прочему Юлию уже начали донимать ночные кошмары, страхи, которые постепенно становились постоянными, хроническими. Юлии казалось, что они никогда не закончатся. Во сне она все время попадала в затруднительные ситуации, пыталась выбраться из них или убежать от погони.

Такие сны изматывали ее, не давали полноценно отдохнуть ночью. Днем она также находила, от чего страдать и чего опасаться. В итоге женщина просто отложила на потом все свои важные дела и начала просить о помощи.

Самое страшное, когда человек, убегая от себя, начинает убегать и от радости в жизни. Он прячется от всего, что с ним происходит, отталкивая окружающих, закрываясь от них. Он уходит от реальности и при этом считает, что ничего страшного с ним на самом деле не происходит. Он просто растерялся, и вскоре все встанет на свои места. На самом же деле этого может не случиться. Человек может не вернуться в спокойное состояние. Если вы растерялись, заблудились в жизни, не видите выхода – просите о помощи. Просите тех, кто рядом с вами. Не оставайтесь одни с проблемой. Все решаемо. Достаточно просто оценить ситуацию, ответить себе честно на простой вопрос, хозяйка ли вы своей жизни, себе? Цените ли вы себя или цените других больше себя?

Каковы ваши желания? Или же вы растеряли их в суете дней? Вы закрылись? Боитесь в чем-то себе признаться? В чем?

• Вы больше не любите мужа?

• Вам надоели отношения, которые не приносят счастья?

• Вы не хотите идти на работу, потому что там нет возможности развиваться?

• Вы уже давно одиноки и перестали искать себе пару?

• Вы стесняетесь своей внешности? Поэтому считаете, что недостойны хорошего мужчины, который бы помогал вам во всем?

• Вы боитесь иметь детей? Чтобы не остаться одной с ребенком?

Выполните нехитрую практику, которая позволит вам разобраться в жизни и себе.

Отложите все дела, позвольте воцариться тишине в доме. Сядьте удобно в полутьме. Пусть ничто вас не отвлекает. Осмотрите помещение, в котором вы находитесь, не оценивайте его, просто будьте в нем. Дышите спокойно, ни о чем не беспокойтесь.

Положите правую руку на область солнечного сплетения, а левую – на область живота. Глубоко вдыхайте, глаза не закрывайте, представьте, что из вашего солнечного сплетения начинает вырастать огненный цветок. Он становится все больше и больше, он разрастается из вас, и вы видите его огненные лепестки. В руках вы ощущаете тепло. Когда цветок станет достаточно большим, протяните правую руку вперед и отпустите его. Левой рукой накройте правую руку и глубоко дышите.

Эта практика позволяет раскрыть внутренний потенциал, избавиться от блокировок в личной жизни, которые в основном провоцируют страх одиночества. Многие клиенты отмечают, что им очень сложно сформировать цветок в груди. Им кажется, что там растет дыра, воронка, что ничего вырасти изнутри не может. И накатываются слезы.

Когда вы приступаете к практике, важно остановить свой внутренний диалог. Если какие-то мысли постоянно беспокоят вас – проанализируйте их, обратите внимание на их частоту. О чем вы думали?

Если совсем перестать думать у вас не получается – начните практику заново, но позже, когда разберетесь в том, почему именно эти мысли вас посетили. Если вы видите образ какого-то человека, подумайте, почему он возникает у вас. С чем вы не можете расстаться? Почему видите именно этого человека? Возможно, у вас был связанный с ним болезненный опыт? Отработайте его. Простите и отпустите.

Если вы видите какую-то ситуацию – не вживайтесь в нее во время практики. Скорее всего, когда цветок начнет в вас расти, вы не поверите, вам будет казаться, что это не вы и с вами такого быть не может. Пустите изменения в свою жизнь. Если же цветок очень легко вырос в вас и вы получили удовольствие от этой практики – радуйтесь. Это означает, что вы способны на многое уже сейчас. Далее вы можете взращивать внутри себя отношения, визуализируя, к примеру, свадьбу. Или ребенка, о котором так давно мечтали. С финансовыми дарами жизни может быть сложнее, но для их взращивания существуют другие практики.

Если практика вызывает у вас слезы, значит, вы не хотите с чем-то смириться и жить дальше. Что-то, как груз, держит вас за ноги. Возможно, вы обесцениваете роль других в вашей жизни.

Почему вы чувствуете себя одиноким человеком? У вас много знакомых, живы родители, есть партнер. Почему вам одиноко? Возможно, вы обесценили их старания для вас?

Обесценивание человека приводит к внутренним терзаниям. Вы начинаете придумывать для себя другую реальность.

Ваше одиночество легко может быть надуманным. Просто вы так чувствуете и так переживаете, так себя ощущаете. Но правильно ли это? Или пора подумать о том, что вы не так делаете в принципе в своей жизни?

Когда вы обесцениваете старания другого человека для вас, его заботу, вы забираете из этого общения, из этих отношений энергию и просто тратите ее или в никуда, или на страдания. И то и другое не принесет вам удовольствия. Попробуйте вдуматься, не обесцениваете ли вы всю свою жизнь и именно поэтому боитесь остаться наедине с собой?

Возможно, кто-то обесценивает вас? Кто-то вас предает или недооценивает ваш потенциал и вы испытываете внутреннюю отверженность? У вас разорван контакт с этим человеком? Это могут быть ваши отец, мать, муж, друзья, коллеги, которые: