Анна Белова – Я себе не враг. Почему мы саботируем свою жизнь (страница 4)

Стратегия первая: сравнение

Критик постоянно сравнивает вас с другими — и всегда не в вашу пользу. «Посмотри на неё — и работает, и детей растит, и бизнес ведёт, и выглядит отлично. А ты? Еле тащишь один проект и уже выдыхаешься». «Вон та девочка из университета уже директор, а ты до сих пор на той же позиции». «Соседка купила квартиру, а ты снимаешь и даже на первый взнос не накопила».

Это сравнение никогда не бывает объективным. Вы сравниваете свою реальную жизнь — со всеми её проблемами, неудачами, усталостью, сомнениями, плохими днями — с чужой витриной, где показаны только достижения. Вы не видите, сколько сил та женщина потратила на свой бизнес, сколько бессонных ночей, сколько раз она хотела всё бросить, сколько ошибок совершила на пути. Вы видите только результат — и сравниваете его со своим процессом. Это заведомо проигрышное сравнение.

Социальные сети сделали эту стратегию смертоносным оружием. Раньше вы сравнивали себя с соседями и парой коллег — теперь вы сравниваете себя с миллионами людей по всему миру, каждый из которых показывает только свои лучшие моменты. Исследования подтверждают: активное использование соцсетей коррелирует со снижением самооценки и ростом тревожности, особенно у женщин. Основной механизм — постоянное социальное сравнение.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.