Андрей Попов – Вся правда о достижении целей (страница 2)

Срок не должен быть жёстким. Но он должен быть.

Ошибка третья — цель, которая зависит от других людей.

«Хочу, чтобы меня повысили» — это не ваша цель. Решение принимает другой человек.

Ваша цель должна зависеть от ваших действий. «Хочу сделать три проекта, которые покажут мою ценность для компании» — это уже ваша.

Ошибка четвёртая — цель ради чужих ожиданий.

«Мама хочет, чтобы я получил юридическое образование» — не ваша цель. «Все в моём возрасте уже имеют квартиру» — тоже не ваша.

Чужие ожидания — слабое топливо. Когда становится трудно — оно заканчивается первым.

Ошибка пятая — игнорирование системы в пользу результата.

Человек сосредоточен только на финише. Хочет похудеть на десять килограммов — и думает только о цифре на весах. Не выстраивает систему ежедневных действий.

Результат зависит от системы. Не наоборот.

Джеймс Клир — автор книги «Атомные привычки» — сформулировал это точно: вы не поднимаетесь до уровня своих целей. Вы опускаетесь до уровня своих систем.

Если система слабая — результат слабый. Независимо от силы желания.

Вот практическая проблема, о которой редко говорят. Цель поставлена. Система выстроена. Вы начали.

Прошёл месяц. Энтузиазм угас. Жизнь заполнилась другими делами. Цель где-то там — но уже не так актуально ощущается.

Как не потерять фокус на длинной дистанции?

Первый инструмент — визуализация не результата, а процесса.

Большинство людей визуализируют конечный результат. Себя на желаемом месте. Себя в идеальной форме. Себя богатым и успешным.

Это приятно. Но исследования показывают — визуализация только результата снижает мотивацию действовать. Мозг снова засчитывает это как маленькое достижение.

Полезнее — визуализировать процесс. Как вы делаете нужное действие. Как вы преодолеваете конкретное препятствие. Это готовит мозг к реальности.

Второй инструмент — регулярное напоминание о смысле.

Раз в неделю — задайте себе вопрос: зачем мне эта цель? Что она изменит в моей жизни? Что для меня важно в этом?

Не чтобы убедить себя. А чтобы поддерживать живую связь между ежедневными действиями и тем, что вам важно.

Третий инструмент — отслеживание прогресса.

Не для контроля. Для видимости движения.

Простой трекер привычек — клетки в блокноте, которые вы заполняете каждый день — создаёт визуальную цепочку. Появляется ещё один мотив продолжать: не разрывать цепочку.

Четвёртый инструмент — партнёр по ответственности.

Человек, которому вы говорите о своих планах — не чтобы похвастаться, а чтобы отчитываться. Кто спросит вас через неделю: как продвигается?

Это не давление. Это мягкая опора.

И последнее про удержание фокуса. Иногда цель теряет актуальность — и это нормально. Вы изменились. Жизнь изменилась. То, что казалось важным год назад — уже не так важно.

Это не провал. Это информация. И тогда — правильное действие не упорствовать, а пересмотреть.

Но это уже тема последней главы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.