Андрей Попов – Код успеха: как перепрограммировать свою судьбу (страница 4)

Вопросы бывают разрушающие и созидающие.

Разрушающие: "Почему я такой?" "Почему мне не везет?" "Что со мной не так?" "Почему другим легко, а мне тяжело?"

Эти вопросы фокусируют на проблеме. Углубляют в негатив. Не дают решений.

Созидающие: "Как я могу улучшить ситуацию?" "Что я могу сделать по-другому?" "Какие у меня есть ресурсы?" "Чему меня учит эта ситуация?"

Эти вопросы фокусируют на решениях. Направляют в позитив. Дают варианты.

Сергей начал менять вопросы. Раньше в трудной ситуации спрашивал:

– За что мне это?

Теперь:

– Для чего мне это? Чему я могу научиться?

Первый вопрос делал жертвой. Второй – учеником.

Первый забирал силу. Второй – давал.

Результаты изменились. Проблемы не исчезли. Но отношение к ним изменилось. А значит, и способность справляться.

Утверждения тоже бывают разные.

Слабые утверждения: "Я попробую." "Я постараюсь." "Может, получится."

Эти утверждения несут сомнение. Мозг слышит неуверенность. Действует вполсилы.

Сильные утверждения: "Я делаю." "Я достигаю." "Я способен."

Эти утверждения несут уверенность. Мозг слышит четкость. Действует на полную.

Марина готовилась к важной презентации. Говорила себе:

– Постараюсь выступить хорошо.

Слово "постараюсь" программировало на неуверенность. На презентации она нервничала. Сбивалась. Результат был средним.

В следующий раз изменила утверждение:

– Я провожу отличную презентацию. Я уверена и убедительна.

Уверенность выросла. Презентация прошла на высоте. Результат – контракт.

Слова создают состояние. Состояние создает действия. Действия создают результаты.

Измените слова – изменится все остальное.

Практика. Начните отслеживать свой внутренний диалог. Какие вопросы задаете? Какие утверждения произносите?

Замените разрушающие на созидающие. Слабые на сильные.

Каждый день. Сознательно.

Через месяц это войдет в привычку. Новый язык станет естественным. А вместе с ним – новая реальность.

Мозг – это не константа. Он меняется. Постоянно. Каждую секунду.

Каждая мысль, каждое действие, каждое слово создает или усиливает нейронную связь.

Повторяющиеся мысли создают устойчивые пути. Нейронные магистрали. По которым сигналы идут автоматически.

Например, если вы каждый день думаете "я неудачник" – эта мысль прокладывает путь. С каждым разом путь становится глубже. Сильнее. Устойчивее.

И в какой-то момент мозг идет по этому пути автоматически. Вы даже не задумываетесь. Просто знаете – я неудачник. Это стало частью вас.

Но работает и в обратную сторону.

Если каждый день думаете "я способен" – создается новый путь. Сначала слабый. Еле заметный. Но с каждым повторением – сильнее.

И через время этот путь становится основным. Мозг автоматически идет по нему. Вы знаете – я способен. Это теперь часть вас.

Процесс называется нейропластичность. Способность мозга перестраиваться.

Раньше считалось – мозг формируется в детстве и все. Дальше неизменен.

Теперь доказано – мозг меняется в любом возрасте. До самой смерти. Можно создавать новые нейронные пути в шестьдесят, семьдесят, восемьдесят лет.

Дмитрий в пятьдесят восемь лет решил изменить убеждение "я не творческий". Всю жизнь считал себя логиком. Цифры, факты, анализ. Творчество – не мое.

Но ему хотелось писать. Статьи. Может, книгу. А внутренний голос говорил – ты не творческий. У тебя не получится.

Он начал создавать новый нейронный путь. Каждый день говорил себе:

– Я творческий. Я выражаю мысли легко и интересно.

Первый месяц казалось фальшивым. Мозг сопротивлялся. Старый путь "я не творческий" был слишком глубоким. Сигналы автоматически шли по нему.

Но Дмитрий продолжал. Каждый день. По десять раз. Плюс действия – писал хотя бы двести слов.

Второй месяц стало легче. Новый путь укреплялся. Старый слабел от неиспользования.

Третий месяц – переломный. Новый путь стал сильным. Мозг начал идти по нему автоматически. Мысль "я творческий" стала естественной.

Через год Дмитрий написал книгу. Издал. Получил хорошие отзывы.

– Оказывается, я творческий, – смеялся он. – Просто нужно было переписать программу.

Как создавать новые нейронные пути?

Первое – повторение. Новая мысль, новое утверждение нужно повторять. Много. Каждый день. Минимум двадцать один день. Лучше – три месяца.

Это не магическая мантра. Это физиология. Нейронная связь формируется через повторение.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.