Андрей Попов – Как работает негативное воздействие (страница 3)

Он флиртует с другой. При вас. Вы возмущены. Он: "Ты ревнуешь на пустом месте. Это просто разговор. Ты параноик. Тебе нужна помощь психолога." Вы: "Но он трогал ее!" Он: "Это дружеское похлопывание. Ты видишь то, чего нет. У тебя больная фантазия." Вы начинаете сомневаться в своих глазах. В адекватности.

Цикл повторяется. Снова и снова. Вы перестаете доверять себе. Своей памяти. Восприятию. Чувствам. "Может, я правда сумасшедшая?" Это и есть цель газлайтера. Сломать вашу уверенность в реальности. Сделать зависимым от его версии. Полностью.

Последствия газлайтинга:

Разрушительны. Не меньше, чем порча.

Потеря себя. Вы не знаете, кто вы. Что чувствуете. Что думаете. Потому что постоянно говорили, что вы не правы. Что ваши чувства неверны. Мысли искажены.Зависимость от агрессора. Он единственный, кто "знает правду". Вы не доверяете себе. Доверяете ему. Полностью. Даже когда он разрушает вас.Депрессия. Тревога. Потеря опоры. "Я не понимаю, что реально. Схожу с ума." Психическое здоровье рушится.Изоляция. Газлайтер часто отдаляет вас от других. "Они тебя не понимают. Только я понимаю." Вы отрезаны. Один на один с ним. Некому проверить реальность.

Это не магия. Это психология. Но разрушение энергетическое тоже. Потому что психика и энергетика связаны. Разрушенная психика → разрушенная аура → болезни, проблемы, несчастья.

Как распознать манипуляцию и газлайтинг:

Чувство дискомфорта. После общения с человеком вам плохо. Виноватым себя чувствуете. Или запутанным. Или истощенным. Хотя логически вроде ничего такого не было. Это сигнал. Манипуляция.

Вы делаете то, что не хотите. Постоянно. Соглашаетесь на то, что против вашей воли. Но как-то так получается. "Я же не мог отказать." "Мне пришлось." Почему пришлось? Кто заставил? Никто. Но манипулятор подвел. К тому, что вы "сами решили".

Вы сомневаетесь в себе. В памяти. Восприятии. Адекватности. "Может, я правда неправ?" "Может, я слишком чувствителен?" "Может, я выдумываю?" Газлайтинг.

Изоляция. Вы отдалились от друзей. Семьи. Потому что "они не понимают". "Они настраивают против него". "Только он настоящий". Манипулятор изолировал.

Невозможность объяснить. Вы пытаетесь рассказать другу, что происходит. Не можете. Запутанно. Противоречиво. "Он хороший, но..." "Он любит меня, но..." "Я сам виноват, но..." Это признак. Манипуляция запутала реальность.

Как защититься:

Доверяйте себе. Своим чувствам. Памяти. Восприятию. Если вам кажется, что он сказал обидное — значит, сказал. Если помните, что договорились — значит, договорились. Не позволяйте переубеждать.

Записывайте. Договоренности. Разговоры. Обещания. Когда манипулятор будет отрицать — покажете запись. "Вот, написано. Ты сказал." Сложнее отрицать черное по белому.

Проверяйте реальность. С другими. Надежными людьми. Друг. Психолог. "Я это правда сказал или выдумал?" "Это нормально или странно?" Внешний взгляд отрезвляет.

Границы. Говорите "нет". Четко. Без объяснений. "Нет, я не буду." Манипулятор попытается надавить. Виной. Жалостью. Страхом. Держитесь. "Нет — значит нет." Не оправдывайтесь. Не объясняйте (объяснения дают материал для манипуляций). Просто "нет".

Уходите. Если манипуляции постоянные. Газлайтинг системный. Не меняется. Единственный выход — разорвать отношения. Полностью. Манипулятор не изменится. Пока вы рядом. Он будет продолжать. Уходите. Спасайте себя.

Еще одна форма атаки. Не магическая. Психологическая. Но разрушительная.

Давление — это постоянное воздействие. Требования. Критика. Контроль. Которые не дают дышать. Ломают волю. Подчиняют.

Формы психологического давления:

Критика постоянная. "Ты неправильно делаешь." "Ты мог бы лучше." "Почему ты не как все?" Каждое ваше действие оценивается. Негативно. Обесценивается. Вы начинаете сомневаться в себе. В компетентности. В праве быть собой.

Контроль. Где вы. С кем. Что делаете. Проверка телефона. Переписок. Требование отчетов. Запреты на встречи. Одежду. Хобби. Вы под постоянным надзором. Несвободны. Это давит. Энергетически. Психологически.

Требования невыполнимые. Или противоречивые. "Будь самостоятельным. Но делай так, как я сказал." "Зарабатывай больше. Но работай меньше." "Люби меня. Но не требуй ничего взамен." Вы в тупике. Что бы ни сделали — неправильно. Ощущение проигрыша. Постоянное.

Наказания. Молчание. Холодность. Лишение чего-то (внимания, денег, секса, общения с детьми). За проступки. Реальные или выдуманные. Вы ходите по минному полю. Боитесь сделать неверный шаг. Это стресс. Хронический.

Обесценивание достижений. Сделали что-то хорошее. "Подумаешь, все так могут." "А вот Петя сделал лучше." "Это твоя обязанность, чего хвалиться?" Никогда не достаточно хорошо. Никогда не признания. Вы стараетесь больше. Выматываетесь. Не получаете признания. Цикл.

Сравнение с другими. Постоянное. Не в вашу пользу. "Вот Маша не такая." "Мой бывший был лучше." "Соседский ребенок умнее." Вы чувствуете себя недостойным. Неполноценным. Это разрушает самооценку.

Угрозы. Открытые или скрытые. "Если не будешь слушаться, я..." (уйду, лишу наследства, заберу детей, расскажу всем твои секреты). Вы живете в страхе. Подчиняетесь. Чтобы избежать последствий.

Последствия психологического давления:

Схожи с последствиями порчи. Потому что разрушение на тех же уровнях. Психика. Энергетика. Здоровье.

Потеря воли. Вы не можете принимать решения. Боитесь. "А что он скажет?" "А вдруг неправильно?" Парализованы. Несамостоятельны.Низкая самооценка. "Я ни на что не способен." "Я недостоин." "Я плохой." Внушено годами критики и обесценивания.Хронический стресс. Организм в постоянном напряжении. Кортизол зашкаливает. Это разрушает здоровье. Иммунитет. Гормоны. Нервную систему.Психосоматические заболевания. Гастрит. Язва. Мигрени. Гипертония. Астма. Кожные болезни. Тело отражает психологическое насилие.Депрессия. Тревожность. В тяжелых случаях суицидальные мысли. Психика не выдерживает давления.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.