Андрей Петрушин – Практикум по когнитивно-поведенческой терапии самооценки (страница 18)

Эмоциональное обоснование

Это убеждённость, что наши чувства безошибочно отражают реальность. Например, мысль «Я чувствую себя неудачником, значит, я и есть неудачник» воспринимается как факт, хотя это всего лишь состояние.

Эмоции важны, но они не всегда надёжный компас. На окраску мыслей влияет всё подряд: воспоминания, установки, текущее настроение, стресс, усталость, голод, гормональные сдвиги. Когда переживания сильные, человек начинает искать подтверждения своим ощущениям и отбрасывать то, что им противоречит. В такие моменты способность взвешивать доказательства и рассматривать другие объяснения заметно слабеет, и решения часто принимаются на автомате.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.