Андрей Петрушин – Человек эпохи неопределённости. Том I. Личность в современном мире (страница 32)

Это гениальная система оптимизации. Сознательное обдумывание (работа префронтальной коры) – самый энергоёмкий процесс в организме. Если вы каждый день сознательно решаете, как чистить зубы или завязывать шнурки, у вас не останется ресурсов на сложные задачи. Поэтому мозг создаёт петлю привычки: «Сигнал (триггер) → Автоматическое действие (рутина) → Вознаграждение».

Проблема в том, что в эту же ловушку попадают и дисфункциональные стратегии. Перфекционистская проверка текста, тревожное прокручивание мыслей, избегающий взгляд в пол в разговоре – со временем всё это передаётся под управление базальных ганглиев. Теперь для запуска стратегии не требуется вашего сознательного согласия или даже понимания. Триггер (например, чувство неуверенности) напрямую, в обход «кабинета руководства» в префронтальной коре, запускает привычную рутину (например, прокрастинацию). Вы действуете, уже даже не задаваясь вопросом «почему?». Тропа стала автострадой, по которой вы мчитесь на автопилоте.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.