Andrey Kravtsov – Магия целей (страница 2)

Как правильно прицелиться?

Первое правило – не воспринимайте свои цели и желания как нечто постоянное. Их всегда будет много. И пусть! Наша задача – не обуздать свои желания или выбрать что-то одно, наша задача – позволить им быть!

Что делать

Пишем список целей.

Люди бесконечно уникальны и поэтому делятся всего на два типа: первые – хотят сделать по системе, вторые – как получится, так сказать, по велению сердца.

В зависимости от вашего типа рассмотрим варианты, как составить свой список целей.

«Система»

Для этого варианта сгодится популярное и практически уже общеизвестное Колесо баланса, а также любые разновидности майнд-карт, мудбордов и похожих инструментов с непонятными англоязычными названиями. Каким из инструментов вы захотите воспользоваться – дело личное, главное – метод.

Действия, которые надо сделать:

1. Выписать области жизни (пример: здоровье, отношения/семья, дети, деньги, карьера, деньги, развитие, отдых, творчество/хобби, благотворительность и т. п.).

2. По каждой области написать 5—10 целей.

3. Просмотреть список еще раз, при необходимости внести правки и закончить.

«По велению сердца»

Берете ручку и бумагу и пишете список по принципу «первое, что приходит в голову», начиная от незначительных целей и желаний типа «выпить кофе» и до желаний вселенских масштабов «хочу, чтобы все стали счастливыми».

Вариант, для тех, кто любит «все по фэншую»

Приобретаете красивый блокнот за 5000 (может, рублей, может, долларов, решать вам), перьевую ручку за 10—30 тысяч, одеваетесь в лучшее белье. Утром, когда солнце красиво освещает городские строения или вековые сосны возле вашего дома, едете в самый лучший ресторан выпить чашечку кофе, затем снимаете номер люкс в роскошной гостинице с балконом и красивым видом, удобно устраиваетесь, включаете вдохновляющую музыку и начинаете писать список.

Важное примечание. Если вы решили пойти по варианту «фэншуй», то вы сейчас откладываете книгу и сначала организуете себе вот это все и только потом продолжаете.

Важное примечание №2. На качество списка целей и на их реализацию это, по большому счету, никак не влияет, но если уж душа требует праздника, то надо себе позволить.

Выполнили?

Если нет, то сейчас же остановитесь и дальше не читайте.

Механизм действия нашей психики устроен, образно говоря, как работа желудка. Представьте, что будет, если мы завтрак, обед и ужин попытаемся съесть за один раз, да еще и без перерывов. Как в рекламе получится – «диарея, изжога, вздутие»… Поэтому «кушаем» книгу по кусочкам и продолжаем только после того, как «переварили» (выполнили) предыдущий блок информации. Поверьте, книга никуда не убежит, и то, с какой скоростью вы ее прочитаете, не повлияет на конечный результат, точнее, если прочитаете чисто для галочки, то и ожидать можно немногого.

Фильтр

Взглянем на написанные цели. Точнее, подумаем о том, кто эти цели ставит. У каждого из нас есть имя, пол, социальный статус и определенное окружение. Также мы испытываем влияние внешней среды на формирование наших вкусов, привычек и предпочтений – это родители, друзья, коллеги, телевизор, социальные сети, реклама. В принципе, внешняя среда во многом посодействовала созданию нашей личности. И многие цели хочет как раз личность. Однако, кроме личности, у нас есть сущность, наша суть. Что-то или кто-то, кем каждый из нас является в реальности. И если мы игнорируем желания своей сущности, то:

• мы не можем получить удовлетворение от исполнения желаний личности;

• желания и цели личности реализуются через трудности.

Чтобы этого не происходило, поработаем с целями на двух планах. Для удобства работы и разделения целей нарисуйте условно фигуру своей личности слева на листочке и рядом нарисуйте условную фигуру своей сущности.

У личности все желания как будто выхвачены из контекста, словно СТОП-КАДР – большинство этих целей и желаний можно представить в виде картинок.

Посмотрите на свой список и подчеркните такие цели.

Сделали? Отлично!

Следующий этап – усилим эти цели. Цели бывают эмоциональные и рациональные.

Цель «квартира в Москве» может быть рациональной, это удобно и круто, но с точки зрения эмоций вам может больше нравиться «Дом в Подмосковье или в Испании».

Отличие эмоциональных целей от рациональных в том, что вы чувствуете энергию, когда думаете о них, и про них можно сказать «хочу» от всего сердца.

В рациональных целях энергии меньше, и про них можно сказать «надо».

Просмотрите еще раз список, который вы написали, и напротив каждой цели поставьте отметку «Э» или «Р»

Отлично!

Переведем рациональные цели в эмоциональные.

Берем любую цель, скажем, ту же «квартира в Москве», и переводим ее в эмоциональную. К примеру, «лофт в Москве» или «квартира на Таганке» или какой-то район, от которого у вас эмоции радости зашкаливают. Но только по-настоящему: если вы не знаете где, не надо искать в интернете подсказки, посидите, подумайте, прислушайтесь к своим эмоциям.

Пробуем и трансформируем рациональность в эмоции. Сделайте это прямо сейчас.

В идеале – у вас 100% эмоциональных целей, при первом взгляде на которые у вас начинается эмоциональное возбуждение и радостное предвкушение. Как только закончили этот блок, двигаемся далее.

Переходим к целям и желаниям сущности. Эти цели и желания труднее представить в виде картинки, хотя и возможно. Зато их очень легко почувствовать телом. Они обычно про то, чтобы получить какой-то опыт. Когда вы думаете об этих целях, вы даже способны почувствовать физически на 100%, как вы будете себя ощущать, когда они реализуются. Например, «хочу получить опыт проведения вебинара на 5000 человек». Это, конечно, можно представить в виде картинки, но для сущности картинка не так важна, как для личности. Важны сами ощущения, новый опыт – эффект от познания.

Другой пример: «хочу получить опыт, когда я 2—3 месяца подряд каждый день практикую йогу». С одной стороны, можно поставить цель «сесть в полный лотос», с другой – для сущности достижение СТОП-КАДРА не имеет значения, ей нужен непосредственный опыт. Поэтому, когда вы сущностные цели переводите в личностные, они начинают сыпаться и рушиться.

Отложите книгу и дополните ваши списки целей новыми. Для удобства используйте вопрос «Какой опыт я хочу получить?».

Про горизонты планирования

Я раньше ставил цели на год, и в какой-то момент я понял, что излишне оптимистичен. По моим наблюдениям, реальный срок реализации целей, поставленных на год, – это примерно три года. Поэтому с недавних пор я расширил максимальный горизонт планирования до трех лет.

Что значит максимальный горизонт планирования? Это значит, что я делю цели на несколько интервалов:

3 месяца

6 месяцев

1 год

3 года

Если я хочу заняться изучением китайского языка, мне нет необходимости ждать 3 года, я знаю, как реализовать эту цель, и она не требует сильно много ресурсов. А вот скинуть 20 кг или приобрести что-то с ценой в 10 раз больше ежемесячного дохода требует уже других ресурсов. А если вы ставите цель из разряда чуда, то лучше закладывать года три. За это время вы и сами созреть успеете, и создадите буфер, чтобы изменить внешние условия.

Так или иначе, срок важен и для цели, и для психики. Пропишите сроки в списке. При желании дополните список новыми целями. Обновлять список, кстати, рекомендую регулярно, можно спонтанно.

                                      * * *

Как изменилось ваше представление о целях?

Что вы поняли для себя?

Как это отличается от того, что вы раньше делали?

Какое соотношение целей хочу/надо?

Возьмите одно предложение из данной главы и поразмышляйте над ним.

Счастье ли это?

Прошедшее – забыто. Грядущее – закрыто.

Настоящее – даровано. Поэтому его и зовут настоящим.

Слышали когда-нибудь про эффект отложенной жизни? Вкратце, это когда мы думаем «вот появится у меня … (подставляете любое желание), и тогда заживу на всю катушку, буду радоваться жизни, вставать по утрам всегда довольный и правильно питаться». А когда объект нашего желание каким-то чудом появляется в нашей жизни, то почему-то наслаждаться мы не спешим и ставим очередное условие в будущем. И так до старости. А там, если повезет, после того как амбиции поутихнут, то, может, и осознаем утрату…

Амбиции – для слабаков, прочитал я где-то в сети. И вот, пожалуй, да, соглашусь на все сто. Знаете почему? Чтобы наслаждаться настоящим моментом, полностью быть в него погруженным, нужна внутренняя сила.

«Ну приехали, – скажете вы, – зачем тогда в прошлом блоке цели писали?!»

А я отвечу: «А когда я говорил, что цели не нужны?»

Я лишь хочу обратить ваше внимание на тот факт, что если мы не научимся радоваться тому, что имеем, и наслаждаться им, то любые самые яркие достижения и чудеса пройдут мимо нас. Или мы мимо них. Они даже произойдут с нами и цели реализуются, но почувствовать вкус победы и радости не получится. А тогда зачем все это, если не для радости?