Слушать книги Андрей Кравченко (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Андрей Кравченко онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Андрей Кравченко

Последние

Обучение

0

Андрей Кравченко - Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии.

Андрей Кравченко - Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии.

В этой книге собраны основные принципы нутрициологии, которые помогут вам изменить подход к питанию и улучшить здоровье. Андрей Кравченко делится своим личным опытом, раскрывая секреты сбалансированного питания, важности нутриентов и их влияния на наше самочувствие. Книга «Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии» станет вашим проводником в мир нутрициологии, помогая разобраться в тонкостях питания. Вы научитесь слушать свое тело, понимать потребности организма и выбирать продукты, которые способствуют поддержанию здоровья. Здесь вы найдете не только теорию, но и конкретные советы по созданию здоровых привычек, разбор популярных мифов о питании и рецепты, которые помогут вам на пути к оптимальному состоянию тела и духа. Эта книга для всех, кто хочет быть в форме, чувствовать себя энергичным и уверенным в себе. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Электронные книги (2)

Медицина, здоровье

0

Андрей Кравченко - Люди, которые бегут

Андрей Кравченко - Люди, которые бегут

Город К живет как умеет: устало, на автомате, с бесконечной чередой дел, обещаний и несбывшихся планов. Но есть старый стадион, который давно забыл, когда его использовали по назначению. Есть лесные трейлы за городом. И есть люди, которые однажды начинают бежать - не только ради здоровья, результата или красивой медали, а потому что больше не знают, как иначе спасти себя.«Люди, которые бегут» - это серия художественных рассказов о беге, внутренних срывах, любви, дружбе, усталости, надежде и возвращении к себе. Здесь у каждого свой маршрут, свой темп и своя причина не останавливаться. Это истории не про рекорды, а про живых людей, которые учатся заново слышать свое тело, справляться с болью и делать шаг вперед, даже когда хочется все бросить.

Медицина, здоровье

0

Андрей Кравченко - Бежим с понедельника. Твои первые 10 километров. Шаг за шагом к уверенности

Андрей Кравченко - Бежим с понедельника. Твои первые 10 километров. Шаг за шагом к уверенности

Руководство для новичков, которые хотят освоить беговую дистанцию 10 км без травм. Автор, прошедший путь от первого километра до ультрамарафона, делится личным опытом. Вы узнаете, почему 10 км — идеальная цель, как шаг за шагом превратить бег в привычку. В книге представлен 8‑недельный план подготовки для новичков и отдельно для тех, кто уже знаком с бегом. Особое внимание уделено пульсовым зонам. В книге подробно разбирается питание бегуна, объясняя, что нет необходимости в жёстких диетах — достаточно простых правил сбалансированного питания. Отдельные главы посвящены силовым упражнениям, растяжке и профилактике травм, чтобы каждая тренировка приносила только пользу. Вы получите рекомендации по выбору экипировки, кроссовок и гаджетов для отслеживания прогресса. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.