Андрей Кид – Простой уход за собой: как выглядеть отлично, не тратя время и деньги (страница 1)

Простой уход за собой: как выглядеть отлично, не тратя время и деньги

Уход за собой без заморочек

Здравствуйте!

Знаете, я долго думал – а нужна ли ещё одна книга про уход за собой? Их и так полно. Но потом вспомнил, сколько раз сам стоял в растерянности перед полкой с кремами. Сколько денег улетело на средства, которые не помогли. И решил – напишу всё просто и по делу.

Эта книга, кто устал от пустых обещаний. Для тех, кто хочет выглядеть хорошо, но без танцев с бубном каждое утро.

Здесь только рабочие схемы. Никакой воды. Обещаю.

Поехали?

Глава 1: Почему ваш уход за собой не работает?

Вы когда-нибудь чувствовали, что делаете всё правильно – а толку ноль? Покупаете хорошие средства. Читаете составы. Следуете инструкциям. А кожа как была проблемной, так и осталась.

Хуже того – иногда становится даже хуже, чем было до начала ухода.

Вот честно – проблема не в вас. И даже не в средствах, которые вы выбрали. Проблема в том, что вам годами втирали неправду. Создали целую систему мифов, в которые мы все верим. И эти мифы мешают получить нормальный результат.

Давайте разберём их по порядку. И вы сами увидите, где раньше ошибались.

Заходите в любой магазин косметики. Там вам сразу начнут продавать целую линейку. Пенка для умывания, тоник, эссенция, сыворотка, крем для век, крем для лица, маска. И это только на вечер!

Утром – всё то же самое, плюс защита от солнца.

Получается десять баночек минимум. Каждая стоит денег. Каждую нужно правильно нанести в определённом порядке. Между слоями ждать. На всё это уходит минут двадцать.

Серьёзно, у кого есть столько времени?

Но главное не в этом. Главное – вашей коже не нужно столько всего. Более того, такое количество компонентов её перегружает. Она начинает реагировать высыпаниями. Или наоборот – перестаёт реагировать вообще, потому что получает слишком много активных веществ сразу.

Кожа – это не склад. Она не может принять и переработать всё подряд. У неё есть свои ограничения.

Реально работающий уход – это три вещи. Очищение, увлажнение, защита. Всё остальное – это дополнения для решения конкретных задач. Но не база.

Знаете что? Состав люксового крема часто копирует состав обычного аптечного. Разница – в упаковке, рекламе и марже бренда.

Есть действительно качественные дорогие средства. Но дорого не значит автоматически лучше.

Видел людей, которые тратили безумные суммы на премиальную косметику – и получали аллергию. А потом переходили на простую аптечную марку и кожа успокаивалась.

Дело не в том, сколько стоит баночка. Дело в том, подходят ли вам компоненты внутри. И используете ли вы средство регулярно.

Честно говоря, лучше купить три обычных средства и применять их каждый день, чем раз в квартал позволить себе дорогую новинку.

Постоянство важнее цены. Всегда.

Вот тут многие срываются и бросают всё. Купили крем, намазались неделю – ничего не поменялось. Значит, фигня, думают они. И идут за следующим.

А потом ещё за следующим. И за следующим.

Но кожа так не работает. Ей нужно минимум месяц, чтобы обновиться. А для настоящих изменений – два-три месяца стабильного ухода.

Это как с зарядкой. Вы же не ждёте результат после недели? Нужно время.

Единственное исключение – если средство даёт сильное раздражение. Тогда да, бросайте сразу. Но если просто тишина – дайте время.

Кожа медленная. Она не умеет быстро. Зато если вы дадите ей правильный уход и время, она отблагодарит вас. Проверено.

Многие покупают уходовую косметику и думают – всё, теперь будут красавцами. А сами при этом спят четыре часа, едят непонятно что, курят, нервничают и забывают пить воду.

И удивляются – почему лицо всё равно серое?

Вот прямо – уход не заменит здоровый образ жизни. Крем не уберёт синяки под глазами, если вы хронически не высыпаетесь. Сыворотка не увлажнит кожу, если вы пьёте литр воды в неделю.

Уход работает только в комплексе с общей заботой о себе. Сон, питание, движение, вода – это фундамент. А кремы – это надстройка.

Без фундамента надстройка просто рухнет.

Сам раньше так думал. Особенно когда были проблемы. Казалось – ну всё, обречён ходить с прыщами до конца жизни.

Но знаете что? Кожа живая. Она постоянно меняется. Каждый день клетки обновляются. И если создать правильные условия, она восстанавливается.

Может, не до состояния младенца. Но становится заметно лучше.

Видел людей за шестьдесят с кожей лучше, чем у сорокалетних. Потому что они регулярно о ней заботятся. Без фанатизма, но постоянно.

Так что забудьте про "мне уже поздно" или "у меня такая генетика". Всегда можно улучшить. Просто нужно делать правильные вещи правильным способом.

А теперь давайте честно. Сколько раз вы начинали новую программу ухода? И сколько раз доводили до конца?

Обычно получается так. Читаем статью или смотрим ролик. Вдохновляемся. Бежим покупать кучу баночек. Делаем два-три дня. Потом забываем. Потом чувствуем вину. Потом забиваем окончательно.

А через пару месяцев – новый круг.

Знаете, в чём проблема? Мы ставим нереальные цели. Решаем, что с понедельника начнём делать десятишаговый корейский ритуал утром и вечером. Это слишком сложно. Слишком долго. Слишком много думать.

Работает только то, что легко делать. Если на уход нужно больше пяти минут – вы его бросите. Рано или поздно.

Поэтому схема должна быть простой. Проснулся – умылся, намазал крем. Лёг спать – то же самое. Три минуты. На автомате.

Когда это станет привычкой, можно добавлять детали. Но начинать нужно с минимума.

Тут все путаются. Читают описания типов и не могут понять – ну какая у меня, в конце концов? Жирная? Комбинированная? Обезвоженная? Чувствительная?

Есть простой метод. Без косметолога. Без тестов.

Три дня наблюдений – и картина ясна.

День первый. Вечером умойтесь просто водой. Ничем не мажьте. Лягте спать. Утром смотрите на лицо. Блестит везде – жирная. Только в центре (лоб, нос, подбородок) – комбинированная. Чувствуете стянутость – сухая.

День второй. Используйте обычный уход. Смотрите на реакцию. Появляется краснота? Зуд? Жжение? Значит, кожа чувствительная, нужны мягкие средства.

День третий. Отслеживайте состояние в течение дня. К обеду начинает блестеть? Или наоборот, к вечеру сохнет? Это покажет, чего не хватает.

Записывайте. Буквально три строчки в день. "Утро – стянута. День – норм. Вечер – блестит нос". Этого хватит.

Через три дня увидите закономерность. И поймёте, что вам реально нужно.

Знаете, в чём главная засада? Мы не видим прогресс. Кожа меняется постепенно. День за днём вроде ничего не происходит.

А потом случайно наткнёшься на старое фото – и ахнешь. Оказывается, разница огромная.

Поэтому заведите простой дневник. Не надо писать романы. Раз в неделю пара предложений. "Высыпаний меньше. Цвет ровнее".

И раз в месяц – фото. При одном освещении, без макияжа. Для себя.

Через три месяца сравните первое и последнее. Вот тогда увидите настоящий результат.

Это мотивирует продолжать. Когда видишь – не зря стараешься. Реально что-то меняется.

Не нужно бежать за новой косметикой. Не нужно выбрасывать всё, что есть.

Просто три действия.

Первое. Откройте заметки в телефоне. Или возьмите блокнот. Начните дневник. Сегодня вечером запишите состояние кожи. Что нравится, что бесит.