Андрей Кид – Постоянная усталость у женщин: чек-лист анализов, который сэкономит годы (страница 7)

Что делать? Просить у врача анализ на ферритин. Не соглашаться на один только общий анализ крови. И смотреть на конкретные цифры – а не только на слово «норма».

Теперь к цифрам. Они отрезвляют.

С каждой менструацией женщина теряет кровь. В крови – гемоглобин. В гемоглобине – железо. Все логично.

Сколько именно? При нормальных месячных – около 30-40 мл крови за цикл. Это примерно 15-20 мг железа в месяц.

А теперь внимание. Из пищи усваивается в среднем 1-2 мг железа в день. Даже если питаетесь идеально. Получается 30-60 мг в месяц.

Вроде баланс сходится? Но это в идеале.

А если месячные обильные? 80 мл и больше – это уже 40+ мг железа потерь. А если пять дней льет как из ведра – еще больше. И никакое питание не компенсирует.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.