Анастасия Крекова – Как хорошо что я здорова (страница 3)

Милая моя, я хочу, чтобы ты прямо сейчас сделала одну вещь. Не откладывай на завтра. Прямо сейчас.

Встань со стула.

Закрой глаза.

Вспомни, какой сегодня день недели, какое число, какой месяц. (Да, это просто, но это настройка).

Открой глаза. Посмотри в окно. Найди три предмета, которые ты видишь впервые (или на которые никогда не обращала внимания). Например, трещинку на стекле, форму облака, цвет соседской крыши.

Скажи вслух: «Моя память тренируется. Мой гиппокамп растёт. Хорошо, что я здорова».

Готово. Ты только что создала новую нейронную связь. Поздравляю!

Глава 3. Ночная уборщица: как сон очищает мозг

Дорогая моя, давай сразу договоримся: в этой главе мы не будем обсуждать, сколько часов тебе «надо» спать. Потому что ты и сама знаешь, что 8 часов — это идеал, но кто из нас его соблюдает?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.