Анастасия Ковалева - Йога против стресса

В современном обществе сложно найти человека, который не сталкивался бы со стрессом, при этом у каждого третьего стресс принимает затяжную форму, что является наиболее разрушительным для организма. Эта книга предложит способы борьбы с главной проблемой нашего времени с помощью правильного дыхания и различных йога-техник, что поможет достичь гармонии в жизни. Насколько это обосновано с научной точки зрения? Мы намерены доказать, что да, предоставив подробный обзор анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые дыхание оказывает влияние в этом контексте, опираясь на тысячелетнюю мудрость йоги. В книге будет не только теория, но и практика: детальное описание дыхательных техник, простые и эффективные методы для погружения в медитацию, комплексы асан для укрепления иммунитета и для достижения различных эмоциональных состояний. Чтобы достичь гармонии, практическую часть книги необходимо не просто читать, но и применять на практике! Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».