Анастасия Колендо-Смирнова – Лекарство от любви, или Курс реабилитации после расставания (страница 3)
Вот, пожалуй, все основные действия, от которых следует отказаться на период лечения. Так как эта глава называется «Диета», я сразу немного скажу и о еде. В состояние стресса кто-то ест не в себя, а у кого-то совершенно пропадает аппетит. Какая бы реакция не была у Вас, очень важно во время курса реабилитации насыщать свой организм витаминами. Так как если вы мало едите, вашему телу необходима поддержка витаминов, если много едите, это тоже стресс для организма и ему нужно помочь переварить и правильно усвоить все, что вы в него поместили. Витамины, любые стандартные витаминные комплексы. Когда страдает душа, организм так же, тяжело на это реагирует. Поддержите его полезными минералами и витаминами. В любой аптеке вы сможете приобрести не дорогие, либо если угодно, дорогие витамины. Если Вам сложно выбрать какие именно витамины вам попить, скажите аптекарю, что вам для поддержания общего тонуса организма и укрепления иммунитета, Вам обязательно подскажут. (но лучше проконсультироваться с врачом)
Кроме витаминов, желательно пить чистую воду. Негазированную, любую, главное чистую, без примесей, не лечебную, а столовую. Выпивать в день не плохо хотя бы 1,5 литра. Зачем это нужно? Вода способствует очищению организма, выводит из него все ненужное, когда Ваше тело чувствует себя хорошо, это мгновенно сказывается и на Вашем эмоциональном состоянии. Вода снабжает организм влагой, которая препятствует появлению морщин, сосудистой сетки, сухости и старению кожи. И это только несколько пунктов косметического воздействия. Так же одна из основных методик, которую мы будем использовать, будет гораздо эффективней при большом потреблении жидкости.
Пожалуйста ешьте шоколад! Мороженное и фрукты. Вам может показаться такое заявление странным, но уже давно доказано, что в шоколаде содержаться «гормоны счастья» которые сейчас нам ой, как необходимы. Главное ешьте шоколад с удовольствием, не переживайте, что это скажется на вашей фигуре. Дело в том, что когда вы волнуетесь о своем весе и едите, организм испытывает стресс от вашего беспокойства и начинает накапливать жиры из всего, что в него попадает, даже из фруктов. Тело, как бы «чувствует» что с Вами что-то не так и начинает запасаться жирами, чтоб на всякий случай создать стратегический запас из которого Вы в любой момент сможете «достать» витамины и полезные вещества. Волноваться и есть – это причинять вред своему организму. Не переживайте, ешьте сколько хочется! На здоровье! А чтоб Вам было спокойнее есть в удовольствие, я скажу Вам, что в главе Таблетка №14 Дыхание, вас ждут упражнения, которые займут у вас 10 минут в день и никогда не позволят Вам поправиться. Мало того в первую неделю применения этой дыхательной практики ваша талия уменьшиться минимум на 2 см. Если вы будете выполнять эти упражнения регулярно, думать о калориях Вам больше не придется.
Таблетка №2 Музыка
Думаю, Вы слышали о таком направлении в психотерапии как «музыкотерапия». Этот термин имеет греко-латинское происхождение и означает «лечение музыкой». При музыкотерапии происходит одновременное влияние акустических волн, организованных в музыкальную структуру, на психоэмоциональную, духовную сферу человека и непосредственно на поверхность тела и внутренние органы. Еще в Шумеро-Аккадском царстве (4-3 вв. до н.э) лечили больных гимнами, которые написала аккадская принцесса Энхедуанна. В Библии мы так же находим упоминание о лечении музыкой. Юный царь Давид играя на арфе ( в русском переводе на гуслях) излечивал от страданий и уныния царя Саула : «Давид, взяв гусли, играл, – и отраднее и лучше становилось Саулу, и дух злой отступал от него». Пифагор, Аристотель, а вслед за ними философы и врачи раннего средневековья также считали музыку терапевтическим средством. В «Corpus Hippjcraium» – собрании сочинений, «отца медицины» Гиппократа (460 – 377 гг. д.н.э ) музыкой рекомендуют лечить бессонницу и эпилепсию. Испанский король Филипп V (1770-1746 гг.) лечился от уныния, слушая удивительно высокий голос итальянского кастрата Фаринелли ( он же Карло Броски). В 19 столетии французский психиатр Эскироль начал использовать музыкальную терапию в психиатрических заведениях. Дальнейшее распространение музыкотерапия получила после первой мировой войны – немецкие врачи использовали ее при лечении язвы желудка, швейцарские – при лечении легких форм туберкулеза. Австрийские акушеры с помощью музыки обезболивали роды. Позже такого рода анестезия распространилась на стоматологию и хирургию. Во второй половине 20-го века технические возможности в исследовании физиологических реакций, возникающих в организме под воздействием музыки, значительно возросли.
Было доказано, что музыка активно влияет на функции всех жизненно важных физиологических систем, а так же на интенсивность разных физиологических и психических процессов. Но не вся музыка способна вылечить! Есть музыка оказывающая разрушающее действие. Даже классическая музыка, которую чаще всего применяют для исцеления души и тела, может вызвать меланхолию, раздражительность, а иногда и отчаянье… Поэтому я привожу здесь так называемую «музыкальную аптечку», если вы вдруг, решите заняться самолечением, чтоб у вас была минимальная база знаний для этого.
Но наш курс реабилитации будет включать в себя лишь одного композитора, об этом сразу после «аптечки»
«Музыкальная аптечка» Некоторые специалисты считают, что
От головной боли и для снятия напряжения поможет прослушивание:
* Огинский «Прощание с Родиной»
* Лист « Венгерская рапсодия1»
* Бетховен «Фиделио»
* Моцарта « Дон Жуан»
* Хачатурян «Маскарад»
От нервозов и раздражительности, а так же от разочарований:
* Гайдн «Симфония»
* Бетховен « Лунная соната» и «Симфония ля-минор»
* Бах « Итальянский концерт» и «Кантата №2»
* Гендель
Для успокоения, снятия чувства тревоги и неуверенности:
*Шуберт « Аве Мария»
*Штраус любые вальсы
*Брамс «Колыбельная»
*Дебюсси «Свет луны»
*Рубинштейн
*Бетховен «Симфония №6» ( вторая часть) и ноктюрн «Соль-минор»
*Шопен мазурки и прелюдии
Наркотическую зависимость ослабить помогут:
*Шуберт «Аве Мария»
*Бетховен «Лунная соната»
*Свиридов «Метель»
*Сен-Санс «Лебедь»
Восстанавливает кровяное давление и сердечную деятельность, снимает напряженность в отношениях с другими людьми прослушивание:
*Шопен «Ноктюрн ре-минор»
*Мендельсон «Свадебный марш»
*Бах «Концерт ре-минор» для скрипки и «Каната №21»
*Барток «Соната для фортепиано» и «Квартет №5»
*Брункер «Месса для ля-минор»
Бессонницу устраняют:
*Григ сиюта «Пер Гюнт»
*Сибелиус «грустный вальс»
*Шуман «Грезы»
*Чайковский пьесы
От гастрита помогает:
*Бетховен «Соната №7»
От эпилепсии:
*Моцарт «Соната К448»
Улучшает зрение:
*Моцарт
Уменьшает боли в суставах:
*Моцарт
Росту умственных способностей у детей способствует:
*Моцарт
Нормализует работу мозга:
*Григ «Пер Гюнт»
Стимулирует интеллектуальную деятельность, способствует вдохновению:
*Бетховен
*Штраус
Ускоряет рост растений:
*Россини
Уменьшает зависть:
*Бах «Итальянский концерт»
*Гайдн «Симфония»
Для поднятия общего жизненного тонуса:
*Чайковский «Шестая симфония» (третья часть)