Анастасия Горлова – Невидимые Преграды Бесплодия (страница 5)

Обратитесь к гинекологу: Расскажите врачу обо всех своих наблюдениях. Не стесняйтесь говорить об обильности или других деталях – это критически важная информация для постановки диагноза. Врач проведет осмотр, возможно, назначит УЗИ органов малого таза, анализы на гормоны, анализы крови на наличие анемии или другие обследования, чтобы выяснить причину АМК.

Как АМК мешают зачатию?

Аномальные маточные кровотечения – это не просто неудобство. Это серьезная проблема, которая может значительно снизить шансы на зачатие. Они могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем, влияющие на репродуктивную функцию женщины. Нарушения, вызывающие АМК, могут быть разнообразными: от гормонального дисбаланса и полипов эндометрия до миом матки и заболеваний системы свертывания крови.

Как аномальные маточные кровотечения мешают зачатию?

⦁ Недостаток эндометрия. Обильные кровотечения могут привести к истончению эндометрия – слизистой оболочки матки, которая необходима для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если эндометрий слишком тонкий или поврежден, эмбриону будет сложно прикрепиться, что приведет к бесплодию или самопроизвольному аборту на ранних сроках.

⦁ Нарушение овуляции. Гормональный дисбаланс, часто являющийся причиной АМК, может нарушить овуляцию – процесс созревания и выхода яйцеклетки из яичника. Без регулярной овуляции шансы на зачатие резко снижаются.

⦁ Изменение среды в матке. АМК меняют кислотно-щелочной баланс и среду в матке, делая ее неблагоприятной для выживания сперматозоидов и имплантации эмбриона.

⦁ Анемия. Постоянная потеря крови приводит к развитию анемии – дефициту железа в организме. Анемия, в свою очередь, может отрицательно влиять на репродуктивную систему, снижая шансы на зачатие и увеличивая риск осложнений во время беременности.

⦁ Психологический фактор. Постоянные боли, дискомфорт и беспокойство, связанные с АМК, могут вызывать стресс, который также негативно сказывается на репродуктивном здоровье.

При подозрении на АМК необходимо обратиться к гинекологу. Для выявления причины кровотечений врач назначит ряд обследований, включая УЗИ органов малого таза, анализы крови на гормоны и коагулограмму.

Лечение АМК зависит от причины, вызвавшей их. Это может быть гормональная терапия, хирургическое вмешательство (удаление полипов, миом), медикаментозная коррекция нарушений свертываемости крови и другие методы.

Немедикаментозные подходы к лечению аномальных маточных кровотечений

Хотя медикаментозное лечение часто необходимо, некоторые немедикаментозные подходы могут помочь уменьшить симптомы и способствовать восстановлению менструального цикла. Важно понимать, что эти методы не заменяют, а дополняют традиционное лечение, назначенное врачом.

Правильное питание играет ключевую роль в гормональном балансе. Диета, богатая:

Железом. АМК часто приводят к анемии, поэтому необходимо увеличить потребление железосодержащих продуктов: красного мяса, говяжей печенки, бобовых, шпината, черной смородины. Биодоступность железа повышается при употреблении продуктов, богатых витамином С.

Витамином С. Этот витамин, как уже было сказано, повышает усвоение железа и обладает антиоксидантными свойствами, помогающими защитить клетки от повреждений. Его источники: свежие фрукты, ягоды, овощи, зелень.

Витамином К. Он необходим для нормальной свертываемости крови. Источники: листовая зелень, брокколи, брюссельская капуста.

Витамином В12. Он игнрает ключевую роль для кроветворения. Источники: мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты.

Фолиевой кислотой. Фолиевая кислота необходима для синтеза ДНК и РНК, что критически важно для деления и роста клеток. Здоровый эндометрий требует постоянного обновления клеток, и фолиевая кислота обеспечивает необходимые строительные блоки для этого процесса. Адекватный уровень фолиевой кислоты способствует нормальному развитию и утолщению эндометрия, что необходимо для успешной имплантации эмбриона. Источники: листовая зелень, авокадо, бобовые, орехи и семена (фундук, кунжут), цитрусовые.

Кальцием и магнием. Эти минералы важны для регуляции гормонального баланса. Источники: молочные продукты, орехи, семена, зелень.

Избегайте продуктов, способствующих воспалению, таких как рафинированный сахар, обработанные продукты (фаст-фуд), транс-жиры.

Ваше тело посылает вам сигналы. Иногда эти сигналы громкие и очевидные, а иногда они шепчут, маскируясь под привычные вещи. Научитесь слушать эти шепоты, обращать внимание на детали, которые отличаются от вашей обычной нормы. Помните, что забота о своем здоровье – это не слабость, а сила. И своевременное обращение к врачу при любых подозрениях на аномальное кровотечение – это ключевой шаг к сохранению вашего благополучия.

Цикличный путь гармонии

В настоящее время для лечения нарушений менструального цикла чаще всего используют гормональные препараты. Несмотря на то, что они являются сильнодействующими биологическими агентами, при этом они не могут устранить дефицит микронутриентов. Одним из маркеров которого является слабая эффективность, либо полное отсутствие эффекта от гормональной терапии. Естественно гормональная терапия один из важнейших инструментов в руках врача и в некоторых ситуациях без гормональных препаратов не обойтись, но это не панацея. В первую очередь мы с вами заинтересованы в восстановлении здоровья без побочных эффектов. И тут на помощь приходит циклическая витамино- и минералотерапия. При нарушениях менструального цикла курс циклической витаминотерапии проводят в течение 4-6 менструальных циклов, а уже после этого при отсутствии эффекта решается вопрос о гормональной терапии. Благодаря открытиям современной биохимии мы знаем, что витамины, макро- и микроэлементы являются и регуляторами, и ферментами, без участия которых невозможна координация обмена веществ, особенно в репродуктивной системе. Например, витамины В1, В2, В6, Е, А и фолиевая кислота не только регулируют процесс созревания яйцеклетки, но и участвуют в обмене эстрогенов и «помогают» оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться к стенке матки. Витамины С, Е, В6, В12 обладают функцией антиоксидантной защиты и нейропротекторным действием. Недостаточность витамина Е отрицательно влияет на функцию гипоталамуса (гормональный центр в головном мозге), приводит к нарушению биосинтеза простагландинов, дисбаланс которых способствует возникновению нарушений менструального цикла и развитию предменструального синдрома.

Смысл циклической витаминотерапии основан на потребностях организма в соответствии с хронобиологическими фазам менструального цикла. Наглядный пример: во время предполагаемой эстрогеновой фазы (первые 14 дней от начала менструации) потребность в витамине C увеличивается для повышения уровней эстрогенов. Затем, в предполагаемой прогестероновой фазе (после овуляции), потребность в витамине C снижается, а ежедневная доза витамина E и магния увеличивается для увеличения уровней прогестерона. Несомненно, циклическая витамино- и минералотерапия существенно безопаснее по сравнению с гормональной терапией. К сожалению, некоторые врачи подвергают сомнению пользу витаминов и минералов, но это лишь свидетельство отсутствия понимания фундаментальных механизмов их влияния на здоровье. При этом нужно понимать, что за 1-2 месяца многолетний дефицит необходимых элементов не перекрыть, тут главное не торопиться и дать возможность организму постепенно наладить все поломанные механизмы.

Итак. Исходно мы имеем нарушения менструального цикла, в самых различных их проявлениях. Несомненно, в первую очередь необходимо исключить серьезные проблемы со здоровьем, такие как инфекционные заболевания, эндометриоз, непроходимость маточных труб, гипотиреоз или гипертиреоз, сахарный диабет, новообразования и т.д. Для этого необходима лабораторно-инструментальная диагностика и врачебная консультация. Но эти важные мероприятия не будут иметь смысла, если не будет произведена коррекция образа и стиля жизни. Во-первых, речь идет о соблюдении режима дня, который будет способствовать становлению нормального менструального цикла.

Цикл сон–бодрствование. Ночной сон должен длиться 7–8 часов. Спать необходимо лечь не позднее 11 часов вечера. Гигиена сна имеет крайне важное значение для всех циркадных ритмов в организме. Сон должен быть в абсолютно темной комнате, если за окном светит фонарь, то необходимо спать в маске для сна. Воздух должен быть свежим и прохладным – 18-20°С. И естественно в комнате должно быть тихо. За 2–3 часа до сна следует исключить просмотр телевизора, «залипание» в смартфоне и прослушивание громкой музыки. А вот прослушивание классической музыки нормализует циркадный и месячный циклы.

Физическая культура. Зарядка утром, существенно приумножит ваше здоровье. Короткий комплекс (12-15 минут) взбодрит тело и ум, улучшит кровообращение и иннервацию, избавит от утренней отечности и скованности. Днем или вечером перед сном желательны пешие прогулки на свежем воздухе (не менее 30 мин).

Питание. Рацион здорового питания, должен быть разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, микронутриентам. Особо следует подчеркнуть важность включения в рацион разнообразных свежих ягод, фруктов, овощей, зелени, качественного животного белка (рыбы, телятины, баранины, индейки, курятины и т.д.) и полиненасыщенный жирных кислот (нерафинированные масла, такие как оливковое, льняное, рапсовое, авокадо и т.д.). Следует исключить продукты с неестественно яркой окраской, особенно провоцирующие выработку гистамина и формирование аллергии, хронического неспецифического воспаления, например, кондитерские изделия, напитки типа колы, соки с красителями, колбасные изделия и продукты, содержащие рафинированные дезодорированные масла. При выборе продуктов питания необходимо тщательно читать их состав, чем он короче и «натуральнее», тем лучше. Питьевой режим должен включать достаточное количество жидкости – 25-30 мл/кг массы тела в сутки.