Анастасия Чистникова – Женский Магнетизм (страница 1)

Анастасия Чистникова

Женский Магнетизм

Эффект бабочки

Точка отсчёта

Ты в безопасности. Я с тобой, моя девочка. Всё хорошо. Я люблю тебя такой, какая ты есть, моя хорошая. Я уважаю тебя за любой твой выбор. Я так горжусь тобой за твой первый шаг.

Первый признак любви к себе — это доверие.

Когда ты перестаешь копаться в себе и других.

На протяжении долгих лет я была зависима от самокопания.

Всё, что меня интересовало, — это самокопание каждую секунду и каждую минуту.

Спустя многие годы я осознала, что любовь к себе начинается тогда, когда ты начинаешь доверять себе. В этот момент одержимость самокопанием перестаёт быть интересной. Уходит почва для её подпитки.

Самокопание, попытки изменить в себе каждую живую частицу и непринятие мира — это то, что двигало мной, пока я писала книгу.

Я каждый день сталкиваюсь с мыслью, что хочу найти дыру в системе и обойти «баг» психики быстрее, но, как показывает практика, это очень травматично для уже травмированной психики. На данный момент внутренний критик ослабил на меня своё давление, и я чувствую, что действую более осознанно, но это путь небыстрый — нужно с этим смириться.

Моя книга — это путеводитель к себе и к своим чувствам. Внутренняя опора — это твой дом.

Если тебе плохо, отойди, поплачь и возвращайся снова.

Что это такое ваш женский «магнетизм»?

Этим вопросом я задалась в 25 лет. Это возраст, когда старые убеждения начинают разрушать твою жизнь. Но есть хорошая новость: это отличное время, чтобы их изменить и начать жить свою жизнь — ту, которую хочешь ты!

Вопросы дня: почему у меня ничего не меняется? Я не такой? Я не такая? Я достойна лучшего? А нужно ли мне это? Почему я делаю много, а получаю мало? Кто я есть? Чего я хочу и как я вижу свою жизнь? Эти вопросы — идеальный маркер для изменения системы убеждений. В каждом из них заложены мысли, эмоции и реакции, над которыми стоит работать.

Женский магнетизм — это гармония между телом и душой. Это состояние благополучия, ментального и физического здоровья. Когда внутри не происходит конфликта, а ты берёшь и делаешь, потому что знаешь, чего хочешь. Это состояние изобилия.

Замечала ли ты свои реакции на красивых девушек: красиво одетых, дорого пахнущих и каких-то живых? Если у тебя возникает зависть в окружении красоток — это норма. Но зависть бывает разная. Зависть, вызванная токсичностью, разрушает. Гордыня, осуждение — всё это от высокомерия и страха. Зависть, вызванная чувством симпатии, ощущается как родное: «Мне нравится её стиль. Выглядит круто! Я рада за неё. Она молодец».

Это когда в окружении красоток ты не задаёшься вопросом: «Я лучше или хуже неё?», а есть чёткое осознание, что я — одна из этих красоток. И мне нечего бояться или тревожиться.

Магнетизм — это гармония.

Самооценка как «база»

Что такое самооценка? Это самоощущение. Самоощущение себя наедине с собой и в обществе. Поразмышляй: как ты чувствуешь себя в обществе? С чем связаны твои тревоги и страхи?

Самооценка формируется с детства, но её можно изменить. Чему ты посвящаешь большую часть своего времени? Как проводишь досуг? Какие у тебя личные ценности? Как ты ухаживаешь за собой? Сколько тратишь денег на себя? Бытовые мелочи здесь не в счёт. Именно на себя.

Ответь на каждый из вопросов быстро, не раздумывая. Реакции — это маркер. Я не буду углубляться в когнитивно-поведенческую терапию, а предлагаю действовать здесь и сейчас.

Быт и ежедневная рутина

Казалось бы, классика жанра. Наши ежедневные ритуалы определяют нас как личность.

Ответь себе на вопросы:

●

Тебе нравится, где ты живёшь?

●

Тебе нравится, как устроен твой быт?

●

Тебе нравится еда, которую ты ешь?

●

Нравится ли тебе бельё, на котором ты спишь?

Самооценка: внешняя и внутренняя

Казалось бы, самооценка одна. Так и есть. Но телесные и ментальные ощущения говорят об обратном, когда возникает дисбаланс. Ты будто живёшь не в своём теле и не чувствуешь его, хотя головой понимаешь: «Я — это я». Зажатость. Скованность.

Сколько раз за день ты говоришь себе «нет»? У тебя реально нет времени и средств, чтобы позволить себе «хотелку»? Тобой управляет внутренний критик. Пора его остановить!

Ты замечала, чьими реакциями руководствуешься? Это твои реакции или родительские? Чей внутренний голос ты слушаешь? Пора слушать свой — собственный.

А теперь глубоко вздохни, чмокни себя и скажи: «Я верю в себя!» Заземлись. Время не летит — летишь только ты. Взгляни на часы, послушай звуки, которые тебя окружают, вдохни воздух вокруг. Будь в моменте. Здесь и сейчас.

Вдохни и заземлись. Будь здесь.

Знакомство и общение с противоположным полом

С кем ты знакомишься? Как часто? Какие мысли возникают при общении с теми, кого ты выбираешь? Ты ловишь себя на мысли: «Это не тот, кто мне нужен»? Но выбор остаётся прежним...

Ты хочешь видеть рядом с собой взрослого и состоятельного мужчину, но выбираешь других. Ментально ты застряла где-то в детском возрасте. Мы не будем копаться в травмах, просто прими как факт: твоя взрослая личность — это дикая кошка. Сексуальная и своенравная хищница. Это твоя природа.

Личные границы

Что такое личные границы и как их определить?

Личные границы — это наличие собственного пространства твоего «Я». Это внутреннее пространство, с помощью которого ты регулируешь себя. Например: «У меня есть молодой человек, его зовут Иван. Мы вместе несколько лет и можем обсуждать абсолютно всё, так как я ему доверяю».

Нужно помнить, что твой мужчина — это твой мужчина, а не подруга, брат или, что ещё хуже, отец. Если ты не хочешь меняться ролями с его матерью, а хочешь ощущать себя женщиной, определяй свои границы. Будь женщиной мечты, исходя из собственного мировоззрения, а не из взглядов своего мужчины.

Личные границы — это когда ты чувствуешь себя в безопасности и тебя не нужно спасать. Это когда ты не чувствуешь себя одинокой наедине с собой. Личные границы — это когда ты занимаешься тем, что тебе нравится, и не пытаешься кому-то доказать свою значимость. Ты делаешь это, потому что тебе так нравится. Ты хочешь этого и ты так чувствуешь.

Не позволяй никому нарушать свои границы никому. В противном случае ты начнёшь нарушать границы близких людей, и возникнет хаос, в котором нет права выбора, а есть только контроль из-за страха потери. Это касается всех аспектов жизни: работы, хобби, личной жизни и прочего. Не смешивай одно с другим, дай пространство для воздуха. Это делает тебя легче и гибче в принятии сложных решений. Ты опираешься на внутренний стержень, а не на мнение окружающих. Без агрессии. На взаимоуважении.

Уважение к себе и окружающим

Уважение начинается с тебя. Пока человек сам себя не уважает, он не будет уважать никого. Высокомерие и тщеславие — это прямые «друзья» человека, который не уважает ни себя, ни окружающих. Это происходит, когда у личности нет внутреннего стержня и осознания базового права на существование просто по факту рождения.

Тщеславие — это зависимость от чужого подтверждения. Человек без внутреннего уважения вынужден собирать «лайки», дипломы, дорогие вещи и комплименты как доказательства того, что он имеет право дышать. Он становится заложником мнения толпы: как только толпа перестает аплодировать, он рассыпается.

Высокомерие — это попытка возвыситься над другими, чтобы не чувствовать собственную ничтожность. Если я унижу тебя взглядом или словом, мне на секунду покажется, что я стал значимее. Но так как моя собственная ценность не выросла, эффект длится мгновения, и мне приходится унижать снова и снова. Высокомерный человек смотрит на всех сверху вниз только потому, что боится упасть сам.

Неспособность уважать других. Ты видишь в людях отражение того, что думаешь о себе. Если внутри сидит критик, который шепчет: «Ты ничтожество». Этот же голос будет транслироваться вовне: «Они ленивые», «Она глупая», «Он недостоин». Человек, не уважающий себя, физически не может признать достоинства другого, потому что это разрушит его картину мира, где все должны страдать и заслуживать любовь.

Уважение как граница

Настоящее уважение к себе начинается с признания своих и чужих границ.

●

Уважать себя — значит слышать свое тело (вовремя лечить зубы, вовремя отдыхать), держать слово перед самим собой и не позволять другим обращаться с собой

плохо.

●

Когда ты уважаешь свой труд, свое время и свои чувства, ты автоматически начинаешь видеть ценность труда, времени и чувств другого человека. Тебе больше не нужно его обесценивать, чтобы почувствовать почву под ногами. Твоя почва уже есть внутри тебя.

Пока женщина пытается заслужить внимание через достижения, конкурирует с мужчиной, играет роль «матери» для партнера или копит раздражение из-за отсутствия ухода за собой, она находится в позиции дефицита. В этой позиции нет места истинному уважению — там есть только торговля и страх.

Как только ты перестаешь искать опору снаружи и признаешь свою безусловную ценность («Ты особенная уже по факту своего рождения»), высокомерие и тщеславие просто отмирают за ненадобностью. Им нечем питаться. На их место приходит спокойное достоинство. И именно оно вызывает самое глубокое уважение окружающих — то, которое не требует доказательств.

Мужчина как «лучшая подружка»