Алёна Рашенматрёшен – Внутри меня солнце! Страстная книга о самооценке, сексуальности, реализации и новой счастливой жизни (страница 29)
Не. Олежа проще. Но как же, черт подери, потрясающе блестит его корона! Олег, отсыпь нам немного своего нарциссизма. Что, ты сам не отсыпаешь? Руки бережешь?.. Не, мы не говорим, чтобы
Цель номер 3 Даже выглядя, как завхоз Олежа, любить Императрицу Марину внутри себя
– Дарья, а что за красивая русская женщина с тобой была? – спросил один турок мою подругу. Дарья живет в курортной Турции давно и обзавелась турецкими знакомыми. По закону жанра, под влиянием жаркого солнца мы с Дарьей вечерами выгуливали свои платья и свою Тень: роскошных женщин внутри. Шесть дней в неделю работаем, один день в неделю переодеваемся в дубайских роскошниц. Клянусь, я в жизни не носила столько каблуков и платьев, не выкрашивала столько помад и так часто не рисовала стрелки на глазах. Но что не сделаешь ради фото к старости, которые я буду смотреть в 80, и, если маразм не треснет, восторгаться. Вот и турок восторгнулся.
В Турции вообще многие мужчины восторгаются славянками, но обольщаться этим не надо. Этому меня Дарья научила. «Алёна, он тебе скажет, что Аллах как влюблен, а потом почешет на улице кота за ушком и ему тоже скажет, как он влюблен. В него, в кота. Для турецких мужчин это норма, а у тебя муж, у тебя собаки».
Словом, знакомый Дарьи так ей и сказал: что там за женщина с тобой русская была? Красивая, ой красивая… не могу, Дарья, влюблен! А Дарья ему и говорит:
– А, вот эта? Которая сегодня утром со мной была.
– Не-е-ет, не она.
– Она.
– Не она.
– Она!
А была я. Не то чтобы в это утро я выглядела плохо… Нормально я выглядела. Толстовка, минимум макияжа, но не дубайская роскошница. С горем пополам Дарья убедила турка, что и в тот вечер, и сегодня утром с ней была одна и та же женщина. Да, Махмут, хватит спорить, вытри пену со рта, в том красном шелковом платье и сегодня с гнездом на голове была одна и та же женщина! А теперь включи таксометр и поехали.
Мне кажется, в тот день мы дали Махмуту много пищи для размышлений. Я как услышала это от Дарьи, долго смеялась, а гнездо на голове тряслось в такт моему смеху. А потом я опубликовала эту историю в интернете и фото свое приложила. То самое, которое «да нормально я выгляжу», но в котором турок не узнал красивую женщину в красном. Ибо что? Ибо девочка стесняется выйти из дома без макияжа, женщина же еще выложит это в интернет.
Мне нравится, что я могу принимать себя разной. Есть в этом сила и опора. Принятие себя разной – как ножка у такого круглого стола, которая большим столбом где-то в середине, а по бокам – маленькие другие. Поняла, про какой стол идет речь? Эти другие ножки могут быть твоей способностью зарабатывать, красотой, здоровьем. Даже наличие мужчины рядом может быть этой ножкой. Но центральная и опорная – принятие себя любой.
Почему я считаю, что именно она – главная? Представим ситуацию, когда ты заболела (минус ножка) и не можешь зарабатывать из-за этого (минус ножка). Выдержит ли стол, если у него убрать несколько боковых опор? А чего бы не выдержать, подоткнем чем-нибудь, мы и не за такими столами обедали, в ремонте так вообще на подоконнике пельмени ели.
Что происходит, когда нет центральной опоры? Я в физике не сильна, но что-то мне подсказывает: столешница будет лежать на полу. Женщина, которая не может принять себя в любом состоянии, даже самом неприглядном, может почувствовать себя на моральном дне, если перестает соответствовать собственным представлениям о себе. Когда она теряет работу, ругает себя за несостоятельность. Когда она утрачивает былую красоту и молодость, вместо того чтобы этот процесс отгоревать, экстренно бежит что-то менять, попутно обзывая себя страшной и ненужной. Когда из ее жизни пропадает мужчина, она считает себя тем самым отрезанным ломтем, забывая, что на свете еще минимум 4 миллиарда мужчин. «Он же показал, что меня нельзя любить…» Когда она видит отретушированную кинозвезду или модель в социальных сетях, ее самооценка стремительно летит вниз. Как тот ломоть хлеба, который никому не нужен, так пусть же его подберет собака, ошивающаяся под столом.
Ты знала, что около 70 % женщин не находят ничего общего между собой и теми изображениями, которые они видят на страницах глянцевых изданий, в рекламе и кино? 22 % женщин говорят, что чувствуют себя хуже, когда смотрят на красивых женщин в журналах и сети. 20 % женщин отмечают, что стереотипы в красоте в рекламе и СМИ мешают им наслаждаться едой, носить любимую одежду и чувствовать себя уверенно в сексе.
Как я могу принять себя такую, да? Можно. И нужно. Для чего? Чтобы впоследствии не бежать от собственного несовершенства из чувства ущербности, а все изменения в жизни творить из любви к себе. Так можно, дорогая.
Как это выглядит? Вот так: «Да, сейчас я толстовата для своей комплекции, меня это не устраивает, пришла я к этому не просто так, ведь человек никогда просто так не набирает огромный вес. Но мое тело – не вся моя личность, а только часть, и оставшейся частью личности я продолжу любить себя. Не обожать-обожать в зеркале, а принимать и любить. Не исключая дальнейшие перемены, в том числе похудение. Если мне это будет надо». Еще раз, вчитайся. Для чего это все надо? Чтобы всегда оставаться на своей стороне. «Да, Мариночка, да, моя хорошечка, сейчас ты не в ударе, но ты обязательно встанешь и отряхнешься».
Помнишь, мы говорили про внутреннюю темнокожую подружку? Мне кажется, именно она сейчас говорит с тобой. А еще помнишь, я говорила, что первая модальность в психотерапии, которую я получала, была терапия принятия и ответственности? Принятия. Многие же боятся этого слова, думая, что оно подразумевает тихое покорное смирение. Но забывают второе слово – ответственности. Очень-очень неприятная модальность, что-то на взрослом и неистеричном.
Давай еще пример для наглядности? Допустим, я кот. Шикарный пушистый рыжий кот. Я живу свою обычную кошачью жизнь, но в один прекрасный момент я переиграл с лазерной указкой, которой достал хозяйский нервирующий меня маленький сын. Моя нервная система разыгралась, и я на этом топливе разворошил все свои какашки в лотке. Вместе с наполнителем. По всей квартире. Хозяйка визжит, нервирующий меня мелкий активнее включает лазерную указку, чтобы я растащил все это еще и на кухонный стол, дед кричит, что я негодный кот и вот в его время все коты жили на улице и, вообще-то, мышей ловили.
Что я могу сделать как кот, практикующий принятие себя?
• Проговорить ситуацию.
«Да, произошло то и это, и чувствую я по этому поводу это…». Хочется по привычке перепрыгнуть сразу в истерику? «Опя-я-ять я, ну что я за кот, вот все коты как коты, а я!!!» Не надо. Котя, меньше драмы. Тебе сколько лет? От мамы-кошки отдельно живешь? Да ты мой хороший! Правильно, ты не инфантильный мальчик уже. Драма, кот, только высасывает энергию. А она тебе еще пригодятся для анализа ситуации и исправления ее.
• Не смешивать в себе понятие самооценки и самоценности. Самооценка – оценка своих качеств. Самоценность – фундамент, ядро. И выражается разность этих понятий так: я могу иногда творить странное, ошибаться, делать глупости по незнанию или невнимательности. Но это не характеризует меня как человека. Потому что как человек я – хороший (ой, кот, как кот я хороший). Почему важно принимать всякие проявления себя? Потому что именно цельная личность живет максимально гармонично и в согласии с собой. И развитие дальнейшее идет без надрыва, а мягонько, потому что не с кем воевать – ты не враг себе, а добрая душечка. У тебя могут быть разные проявления, но то, что в ядре и фундаменте, должно оставаться неизменным. «Я хороший человек. И точка. А с этой неприглядностью я придумаю, что сделать».
Послесловие
«Господи, я столько раз представляла себе эту нашу с тобой встречу, столько слов всяких придумывала. А встретились – и сказать нечего», – сказала Катя на скамейке Родиону в фильме «Москва слезам не верит». Двадцать лет назад Родион, мамина ягодка, послушал маму, и Катя воспитала их дочь одна. И попутно стала директором завода. Помнишь?
Когда мне предложили написать книгу на эту тему, я сразу согласилась. Это же то, что произошло и со мной! Да Алёнка так поменялась, что я вам сейчас трехтомник выдам! Да у меня клиенты такое выдают, что у меня к каждой женщине инструкция есть! Да-да, товарищ редактор, сейчас Алёнка напишет! Сейчас-сейчас. Нет, вот сейчас… секундочку…
Словом, я долго просидела у чистого листа. В какой-то момент я даже начала опасаться, что рискую повторить Катины слова. «Столько слов всяких придумывала, а встретились – и сказать нечего».
А потом в ночи меня осенило: расцвести во влюбленности легко, расцвести на солнце легко. Кто-то на один вечер может расцвести под действием клюквенной настойки, кто-то – ничем не занимаясь по жизни, а получив наследство от старого мужа-моряка. Просто пару лет послушать про «во-о-от такого осетра», и все. Но наша ли эта история? Сомневаюсь.
Как переложить свой опыт, чтобы им могла воспользоваться и другая женщина? Которая вот прям в этот момент в меховой шапке едет в метро, одной рукой ведет ребенка за руку, второй держит телефон, в котором подрядчики, а еще – вы видали? – у нее наипрелестнейший свежий маникюр на пальчиках. Как переложить свой опыт, чтобы этим опытом смогла хоть немного, но воспользоваться такая многогранная женщина, как наша? Ей утром в бухгалтерию, а ночью инвестировать в золотые слитки и свежие закрутки – там такие помидоры взошли на даче, закачаесся! Она вся противоречивая, и в ней на самом деле всего полно: и сумасбродности, и нежности, и крика, и мудрой тишины. Такая же прочитает книгу и поможет себе, в чем трудно было, но, скорее всего… сделает все даже лучше, чем написал автор. И как, я спрашиваю, ка-а-ак в этом всем продраться одному простому русскому психологу?