Алина Андреева – Библия женского счастья. Создай свою счастливую жизнь с помощью женской трансформации (страница 7)

Попробуй пересмотреть эти три пункта, и ты увидишь, как увеличится твоя энергия, появится больше идей, вдохновения, инсайтов.

Чем на самом деле полезна практика отказа от использования телефона и социальных сетей? Какой ресурс раскрывается благодаря этой практике?

♦Высвобождается много энергии, вдохновения, ресурса.

♦Появляется идейность, приходят инсайты один за другим.

Представь: до этого твое внимание находилось в бесконечном инфопотоке. А теперь все это внимание высвобождается и погружается во внутренние процессы. Ты будто остаешься наедине с собой.

Это как тянуть резинку в одну сторону и затем резко ее отпустить – происходит энергетический всплеск в другой ее части.

♦Ты начинаешь чувствовать свои ответы на важные вопросы.

♦Главное выходит на передний план и становится явным. Ты начинаешь чувствовать, что для тебя действительно важно, а что нет. В такие дни уходит все лишнее, остается лишь чистая суть.

Эта практика важна для того, чтобы начать глубже чувствовать себя и свой путь, чтобы начать видеть важное, отбросив все наносное и лишнее.

Еще одной ценной практикой является поддержание своей информации в чистоте и структуре. Ценное – сохранять и структурировать. Лишнее – с благодарностью и осознанно удалять.

Например, ты можешь наблюдать, что, когда копятся непросмотренные письма на почте или сообщения, эта энергия будто начинает нависать, вытягивая энергию и силу. Так происходит абсолютно с любой информацией.

Все лишнее, ненужное, то, что просто копится в нашем пространстве без смысла и цели, отбирает энергию у нас.

Поэтому ценно:

♦регулярно чистить папки, файлы и фото на компьютере, удаляя все лишнее;

♦чистить плейлист;

♦удалять группы и подписки в соцсетях;

♦чистить сохраненное и закладки;

♦пересматривать контакты и диалоги;

♦удалять фото, скрины;

♦редактировать заметки;

♦выбрасывать или сжигать ненужные тетради, бумажки, блокноты.

Попробуй сделать все практики и понаблюдать, как изменится твое внутреннее состояние.

О ценности женского дневника

Еще одним женским инструментом, который поможет сделать твой процесс трансформации чище и глубже, является женский дневник. Он поможет отследить изменения, увидеть динамику наглядно, важные моменты, которые стоит исцелить, перепрожить или дать им внимание.

Выбери такой дневничок, который эстетически вдохновляет тебя и несет ценный для тебя смысл.

1) Ментальный уровень

Твои мысли, инсайты, идущие из внутреннего состояния, а не сформированные логическим умом. Наш внутренний компас в разы надежнее и мудрее внешних логических конструкций и фильтров.

Погружаясь на новые глубины себя, ты обнаружишь много таких инсайтов, их важно фиксировать сразу, чтобы не позволять им замыливаться и теряться в глубинах памяти. Через этот уровень хорошо наблюдать внутреннюю эволюцию и рост.

Инсайты важно наблюдать и затем разворачивать их для себя. Про что они лично для тебя? Как ты можешь использовать их в своей жизни?

Это ценнейшие подсказки от пространства для нас, которые всегда отражают нашу внутреннюю структуру личности.

2) Эмоциональный уровень

Эмоции, состояния, страхи, реакции, желания-импульсы.

Благодаря этому становится яснее, какую уязвимость и боль важно еще исцелять. Фиксируй и замечай свои даже самые маленькие желания и намеренно иди в этот опыт из удовольствия и свободы, не предавая себя и не скатываясь в вину или критику. Так ты начнешь позволять себе видеть свои ценные желания и формировать уверенность в себе (доверие себе).

3) Телесный уровень

Ощущения в теле, зажимы, боль.

Тело первично. Тело всегда говорит правду. Мы можем обманывать других и себя, воображая, что на самом деле уверены, но при этом тело выдает наше состояние: плечи сутулятся, глаза смотрят в пол, а руки не знают, куда деться.

Мы желаем казаться бесстрашными, но при одной мысли о самом объекте страха тело сжимается, становится сложно дышать. И так далее.

Именно через тело наша внутренняя трансформация становится более качественной и глубокой.

Каждый день в поле нашего бессознательного залетает множество знаков, импульсов, инсайтов, ценных мыслей. Но большинство из них, если не все, наш ум отметает с точки зрения рациональности, считая это неважным.

В итоге мы пропускаем массу ценного и личного материала для исследования и изучения себя. Благодаря чему мы можем значительно улучшить качество своей жизни и ощущения в этой жизни себя.

Более того, женская личностная трансформация – процесс плавный. Невозможно, например, сделать практику и резко выйти из нее совсем другой, резко полюбить себя и стать магнетичной.

Трансформация – процесс, а не результат. Здесь нет конечной точки. Это бесконечная вселенная, бесконечная глубина.

Но спустя несколько лет такого пути, обернувшись на прошлую себя, можно заметить существенные изменения, которые складывались из маленьких шагов, действий и выбора. И такую динамику ты можешь наблюдать благодаря своему дневнику.

Анализируя даже самые маленькие мысли, инсайты, новые состояния, можно нырять на бо́льшую глубину, забирая больший ресурс из процесса. Можно чище понимать и осознавать, что именно происходит с тобой сейчас, видеть динамику, взаимосвязи, складывая из этого самое точное решение для себя.

В этом и есть большая ценность дневника.

Если ты владеешь знаниями из психоанализа, личный дневник станет инструментом для самоисследования, ви́дения истинных причин и их исцеления.

Если же начнешь использовать дневник для личной трансформации из моей книги или откроешь когда-нибудь эту информацию своему специалисту, твоя терапия станет значительно глубже по качеству, а по результату – сильнее, масштабнее.

Глава 2

Женское тело

Женщина начинается с тела и навыка осознанно контактировать с ним. Тело – источник информации о нас. В нем заложено инстинктивное природное знание. Через тело проявляются процессы, происходящие внутри. Если твое тело расслаблено и имеет высокую энергетическую пропускную способность, то, находясь в твоем поле, расслабляются и другие люди.

Можно определить чистые намерения и чувства мужчины по отношению к женщине по тому, насколько телесно он включается в нее. «Свой – не свой» (будь то мужчина/специалист/партнер) также видно на уровне тела. Если тело подсознательно разворачивается к человеку, то он симпатичен и безопасен для тебя.

Простой терапевтический лайфхак, как определить своего специалиста, мастера или мужчину

Если ты чувствуешь себя расслабленно на процедурах и при общении с этим человеком, зеваешь, засыпаешь, значит, тело энергетически выбирает такого мастера. Этот человек – твой. Если же тело блокируется – руки инстинктивно закрывают живот, хочется закинуть ногу на ногу, эмоционально быть начеку, – тебе небезопасно. Абсолютно так же с мужчинами – если тебе дискомфортно и тело хочет бежать, значит, надо «бежать».

Тело реагирует на нашу эмоцию, сознание и мысли, проявляя внутреннее через себя.

Вспомни, как расправляются плечи, когда ты уверена в себе, как походка становится свободной, когда ты спокойна. И как сжимается тело, когда включаются тревожность и страх.

В вопросах глубинной трансформации и познания себя наше тело первично. Именно в нем рождаются наши травмы, реакции, болезненный опыт, материализуясь затем в телесные блоки, зажимы и даже болезнь.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.