Алена Вист – Минет. Искусство обольщения (страница 2)

Дневник «За что я себя хвалю». Заведите тетрадь и каждый день записывайте одну маленькую победу, связанную с телом. «Сегодня я наслаждалась вкусом еды, а не считала калории», «Потанцевала под любимую песню, и это было классно», «Надела то платье и чувствовала себя королевой».

Анатомия наслаждения: краткий экскурс.

Чтобы управлять автомобилем, нужно знать, где педали и руль. Чтобы творить искусство близости, нужно понимать «механику» наслаждения – и своей, и его. Давайте, без стыда и сложных терминов, как на увлекательной лекции.

Клитор – это не «точка», а целый орган, большая часть которого скрыта внутри. Его единственная функция – давать удовольствие. Представьте его как айсберг наслаждения, вершина которого – та самая чувствительная бугорок. Понимание этого меняет всё: стимуляция области вокруг не менее важна.

Точка G – небольшая, насыщенная нервными окончаниями зона на передней стенке влагалища. Ее называют «внутренним продолжением клитора». Ее стимуляция может вызывать глубокие, полноводные оргазмы. Но она есть не у всех, и это абсолютная норма.

Точка A и точка U – это следующее поколение эрогенных открытий. Точка A находится глубже точки G, ближе к шейке матки, и отвечает за более интенсивные, «судорожные» волны наслаждения. Точка U расположена на задней стенке уретры (мочеиспускательного канала), ее стимуляция может вызывать ощущение «наполненности» и мощный оргазм, иногда даже с выделением жидкости (сквирт) – абсолютно естественный процесс.

Зачем вам это знать, если книга о нем? Во-первых, знание своего тела делает вас увереннее и позволяет вести партнера. Во-вторых, это понимание, что наслаждение многогранно и сложно устроено – и у мужчины оно не сводится к одной простой кнопке. Это развивает вашу чуткость и исследовательский подход.

Мышцы тазового дна: ваш скрытый ресурс.

Представьте себе изящный гамак из мышц, который поддерживает ваши внутренние органы снизу. Это и есть тазовое дно. От его тонуса зависит не только здоровье, но и качество вашей интимной жизни – и как вы чувствуете себя, и какие ощущения можете дарить.

Для чувственности: Сильные, эластичные мышцы тазового дна усиливают кровоток в области малого таза, делая ощущения при сексе и стимуляции более яркими, насыщенными. Вы буквально лучше чувствуете.

Для контроля: Умение осознанно напрягать и расслаблять эти мышцы – это ваш секретный инструмент. Вы можете усилить свои ощущения в нужный момент, а также подарить партнеру уникальные, сжимающие ощущения, которые он запомнит надолго.

Упражнения Кегеля для начинающих:

Найди мышцы. Во время мочеиспускания попробуйте на секунду остановить струю. Запомните это ощущение – вы напрягли нужные мышцы. Важно: делайте это только для идентификации, не превращайте в регулярное упражнение, чтобы не нарушить естественный процесс.

Базовое сжатие. Сядьте или лягте в удобной позе. Сожмите мышцы тазового дна (те самые, что вы нашли) так, как будто пытаетесь удержать что-то внутри. Задержите напряжение на 3-5 секунд. Расслабьтесь на те же 5 секунд. Повторите 10 раз. Делайте 3-4 подхода в день.

Быстрые пульсации. Быстро сожмите и сразу расслабьте мышцы 10-15 раз подряд. Отдохните и повторите.

Лифт. Представьте, что ваше влагалище – это лифт. Медленно «поднимайтесь» на 1-й этаж (легкое сжатие), на 2-й (сильнее), на 3-й (максимально). Затем так же медленно «спускайтесь», задерживаясь на каждом «этаже».

Делайте эти упражнения где угодно – в пробке, в очереди, за просмотром сериала. Это ваш личный, никому не видимый, путь к новой степени чувственности и контроля.

Итог главы: Любимое, изученное и тренированное тело – не самоцель. Это ваш инструмент, ваш рояль, на котором вы будете учиться играть симфонии наслаждения. Начинайте с малого. С благодарности. С одного упражнения Кегеля. Фундамент закладывается по кирпичику, и первый из них – мир с собой.

Глава 2. Его мир: Понимание мужской психологии и физиологии.

Если Глава 1 была путешествием внутрь себя, то эта глава – ваш билет в другую вселенную. Не вражескую или чуждую, а просто другую. Понимание этой «вселенной» – ключ, который превращает механические действия в осознанное искусство. Вы перестаете гадать и начинаете знать.

Что действительно чувствует мужчина: не только физиология, но и уязвимость

Распространенный миф: мужчина во время секса – это простая, однокнопочная система, движимая только физиологическим импульсом. Нажал на кнопку – получил результат. Это опасное упрощение.

За фасадом уверенности и стремления к физическому наслаждению скрывается сложный, а иногда и хрупкий, эмоциональный мир. То, что вы делаете, касается не только его тела, но и его самоощущения как мужчины, партнера, любовника.

Что может стоять за его реакциями:

Доверие и безопасность. Позволить себе полностью расслабиться, потерять контроль и оказаться в уязвимой позиции – высшая степень доверия к вам. Он доверяет вам не только свое тело, но и свое эго, свое удовольствие, свою «мужскую состоятельность» в этот момент.

Связь и близость. Для многих мужчин, которых с детства учат скрывать «слабые» эмоции, физическая близость становится главным, а иногда и единственным, легальным способом выражения привязанности, нежности и любви. Ваше внимание к его наслаждению он может «читать» как доказательство вашей любви и принятия.

Уязвимость и тревога. Страх «не справиться» (например, с эрекцией или быстрым финишем), быть недостаточно хорошим, не оправдать ожиданий – частые, но тщательно скрываемые спутники мужчины. Ваше спокойное, принимающее, не осуждающее отношение снимает этот грузь и открывает двери для настоящей страсти.

Запомните: когда вы проявляете к его телу внимательное, уважительное, изучающее отношение, вы посылаете месседж: «С тобой все в порядке. Ты в безопасности. Я здесь, и мне интересно то, что приносит тебе удовольствие». Это – мощнейший катализатор глубокой связи.

Детальный разбор мужской анатомии: Ваша карта сокровищ

Знание – сила. Давайте, без смущения, как студенты-медики на лекции по искусству, изучим главный «инструмент». Это не вульгарно. Это уважительно и профессионально.

Головка (Glans penis). Самая чувствительная часть, аналог клитора у женщины. Богата нервными окончаниями. Особенно чувствителен венчик – выступающий ободок на стыке головки и ствола. Верхняя часть головки и венчик – часто зона максимального удовольствия.

Уздечка (Frenulum). Тончайшая и одна из самых эрогенных зон на мужском теле. Это небольшая складка кожи на нижней стороне, где головка соединяется со стволом. Нежное, ритмичное касание языком этой области может вызывать очень интенсивные ощущения. Обращаться с ней нужно бережно.

Ствол (Corpus cavernosum). Два продольных тела, которые наполняются кровью, вызывая эрекцию. Не так чувствителен, как головка, но отзывчив на давление, сжатие, движения руки.

Мошонка (Scrotum). Кожаный мешочек с яичками (тестикулами). Кожа здесь очень тонкая и чувствительная к ласкам, поцелуям, легким дуновениям. Яички – важный гормональный орган. Прикасаться к ним нужно крайне нежно и аккуратно, без нажима. Легкий массаж мошонки пальцами – отличное дополнение.

Промежность (Perineum). Участок кожи между мошонкой и анусом. Внутри, на расстоянии 3-5 см от поверхности, у мужчин находится предстательная железа (простата), которую называют «мужской точкой G». Наружную стимуляцию этой зоны (нежное давление пальцами или основанием ладони) многие мужчины находят очень возбуждающей, особенно в момент сильного возбуждения.

Простата. О ней стоит сказать отдельно. Это железа размером с грецкий орех. Ее стимуляция через стенку прямой кишки (это уже продвинутый уровень, требующий особой подготовки, гигиены и согласия) может вызывать невероятно мощные, «полномасштабные» оргазмы, задействующие все тело. Знание о ее существовании расширяет ваше представление о спектре мужского удовольствия.

Важно: Чувствительность каждой зоны индивидуальна. Ваша задача – составить уникальную «карту сокровищ» именно вашего партнера, используя эти знания как ориентир.

Мифы и правда о мужском желании

Давайте развеем несколько облаков непонимания, которые часто мешают гармонии.

Миф 1: Мужчина всегда готов. Как у автомобиля, завелся и вперед.

Правда: Мужское желание так же подвержено влиянию стресса, усталости, переживаний и гормональных колебаний, как и женское. Это не бесконечный ресурс. Создание атмосферы, снятие напряжения – ваша общая задача. Пример: Дэвид и Виктория Бекхэм. За их гламурным фасадом – долгий брак, построенный на взаимной поддержке. Сложно представить, что после тяжелого рабочего дня или семейных неурядиц Дэвид был бы «всегда готов». Их устойчивость говорит о глубоком эмоциональном контакте, который и является основой желания.

Миф 2: Главное – финиш. Цель – оргазм, все остальное – прелюдия.

Правда: Для многих мужчин (особенно с возрастом и опытом) путь не менее важен, чем цель. Сам акт близости, внимание партнерши, ее наслаждение процессом – все это становится источником глубокого удовлетворения, иногда даже более важного, чем физиологическая разрядка. Искусство задержки (эджинга) и продления наслаждения ценится очень высоко.

Миф 3: Мужчину легко удовлетворить, ему нужно только одно.