Алена Ефанова – Выход в честность (страница 3)
Было не понятно как с нами жить, когда мы настоящие, как на нас реагировать, как воспитывать и как уберечь от всех бед и соблазнов этого мира. Родители проходили свой непростой жизненный путь и было проще заглушить наш голос, чем послушать его.
И мы начали забЫвать себя. Начали слушать окружающих, убеждая себя, что их идеалы, их мировоззрение, их мысли - это прям то, что нужно именно нам.
Мы сделали опорой своей жизни чужое мнение.
Но наш мозг очень умный, если жить долго осознавая, что приоритеты, которыми ты живешь - не твои, мозг начнет оттогать чужеродное. А это некомфортно, это страшно, иногда даже опасно для жизни. Поэтому спустя время, мозг адаптируется и, чтобы упростить себе и тебе жизнь, решает, что чужое мнение теперь твое.
Стокгольмский синдром (привязанность жертвы к своему мучителю), кстати, основан на том же на адаптивном механизме нашего разума: не можешь изменить - считай, что это нормально!
И в какой-то момент мы начали хотеть того, что одобряется и поощряется обществом, потому что свое хотение и видение задвинули далеко и глубоко.
И самое неприятное, мы сложили совершенно ложное мнение о себе.
Потому что маски, которые мы носим, так глубоко врастают в нас, что мы перестаем понимать где маска, а где мы настоящие.
И этот набор масок нам очень хорошо знаком: с мужчинами я веду себя так, с родителями так, в соц.сетях показываю это, на работе это, с друзьями другое.
Потому что привыкла, потому что не знаю как иначе.
И лишь иногда тихонечкий голос внутри тебя пробивается сквозь кучу чужих мнений и голосов. Предлагает подурачиться, сделать все не так, как привыкла, что-то изменить, побыть просто собой.
Но он слишком тихий, а менять что-то слишком страшно, неудобно, поздно. По крайней мере все так говорят.
Это не хорошо и не плохо. Это просто есть.
Интересно, что когда мы - это набор чужих смыслов и мнений, у нас перекрывается поток к успеху, богатству, счастью, удовольствию от жизни, той самой злополучной легкости, о которой трубит весь интернет, и, часто, даже к творчеству.
Все это в полной мере есть только у людей, которые научились делать свой голос громче чужого мнения.
Мы привыкли уступать, идти на компромисс с собой снова и снова. Но есть шикарная фраза:
Потому что после постоянных компромиссов теряется вкус к жизни, теряется ее смысл, понимание куда и зачем ты идешь.
Ты боишься даже признаться в себе в том чего ты хочешь, что ты чувствуешь, какие эмоции испытываешь.
От этого начинается куча болезней, потому что наше тело хранит память обо всем, что мы не сказали, обо всем, что не прожили, и раз мы экологично с этим справиться не можем - нас атакуют психосоматические болячки, чтобы хоть как-то избавить нас от этого груза.
И мы потерянные бродим по жизни в бессознательном состоянии и плывем по чужому течению.
Это печалит, потому что как много талантов в тебе, да, да, В ТЕБЕ!
Как много ты умеешь, как много можешь дать этому миру, но боишься проявиться, показать себя настоящую этому миру.
Как говорит мой Артем (а может он где-то и услышал это), знаешь, какое самое дорогое место в мире? Кладбище, потому что там похоронено такое количество нереализованных идей, не написанных произведений, неизданных книг и стихов, не нарисованных картин, не сказанных слов, открытий, которые не свершились, просто потому, что люди не верили в себя и боялись осуждения.
Я очень надеюсь, что в этой книге ты найдешь многое, что поможет тебе прекратить бояться и начать жить свою жизнь собой.
Честность с собой это правда порой больно, поскольку ты увидишь в себе не только много хорошего, но и то, что покажет тебе, что не такая уж ты хорошая девочка. Злость,зависть, ярость, ненависть и много других эмоций, которые нам чувствовать не разрешали, потому что “хорошие детки так себя не ведут!”
Но ЭТО НОРМАЛЬНО. Их можно экологично прожить, отпустить и там, под ними, скрывается клад - настоящая ты.
А еще честность это страшно, потому что если ты признаешься себе, что что-то в жизни тебя не устраивает - это надо будет поменять и на это нужна смелость.
Ты честно начнешь понимать что тебе нравится в этой жизни, какие люди тебя усиливают, а какие делают слабее и высасывают, увидишь свои страхи, свои мечты и желания.
Не бойся пойти в честность с собой, не бойся слышать себя. Ты обретешь намного больше.
И посмотри честно на всю свою жизнь. Да, знаю, было много травм, много боли, много разочарований.
Но, честно, каждая секунда твоей жизни, каждая пережитая боль, каждая слезинка и печалинка - это твой уникальный опыт. И такого больше нет ни у кого. И есть 2 варианта:
1. озлобиться на мир, обвинить всех в своих бедах и продолжать эту боль культивировать, погрязая все больше в жизни без себя и удовольствия
2. начать работать с собой и слой за слоем убирать из себя эту боль, залечивать травмы и познакомиться с собой настоящей.
Выбор всегда за тобой.
Здесь я не про нытье и жертвенность, здесь я не буду тебя жалеть, но дам тебе вдохновение, силы, мотивацию и инструменты пойти в пункт 2 - в жизнь твоей мечты.
Что сделать уже сейчас?
Начни признаваться себе в своих эмоциях:
что ты чувствуешь когда ешь, когда общаешься с тем или иным человеком, когда делаешь выбор. Просто внутри себя честно скажи себе что ты сейчас чувствуешь.
И забери себе в жизнь ключевой вопрос: я сейчас себя предаю или выбираю?
Задавай его себе каждый день, при каждом выборе, даже при малейшем и ты очень многое о себе поймешь.
Выученная беспомощность
Или как нас с детства научают быть НЕДО-
"Ты не умеешь, у тебя не получится, не начинай, ты все равно не сможешь, почему ты такая глупая, да куда ты лезешь, не кричи, не кривляйся, даже не думай об этом, да куда тебе! можешь даже не начинать, я взрослый, я лучше знаю".
Эти и многие другие "замечательные" и "мотивирующие" фразы мы могли слышать с детства от близких, значимых взрослых, учителей и людей старшего поколения, участвующих в нашем взрослении.
Казалось бы, ничего страшного, мы все равно выросли, все равно что-то делаем в своей жизни, все равно куда-то идем. Но есть один нюанс.
Такие слова и замечания:
1. развивают в ребенке страх проявляться в мир, пробовать и идти в новое,
2. заведомо фокусируют нас на неудачах,
3. делают нас ведомыми и зависимыми от чужого мнения.
Нас всегда оценивают, сравнивают с другими. Причем критерии этой оценки зачастую максимально субъективны и соответствуют не Правде, а мировоззрению и убеждениям оценивающего нас значимого взрослого.
Интересный факт.
Мне очень нравится привычка, которую используют чаще в еврейских семьях:
когда ребенок приходит со школы и приносит двойку, родители не спешат ругать его, а сначала смотрят остальные оценки и хвалят за них и только потом выясняют причину получения за двойки.
Делают они это для того, чтобы у ребенка не пропало желание учиться и не пропадало ощущение, что в семье его принимают и любят даже если его отметки не очень. Потому что Важность человека не должна зависеть от оценок и знаний.
В противном случае мы всю жизнь мы живем и пытаемся получить чью-то оценку, ведь без этого мы не понимаем правильно мы делаем или нет.
Оценка - это то, без чего мы разучиваемся существовать. Поскольку кроме школьных/институтских критериев оценки, собственному восприятию нас самих неоткуда сформироваться.
И все это формирует у нас выученную беспомощность.
Этот феномен был открыт в 20м веке Мартином Селигменом в ходе экспериментов над животными, по методу известного российского ученого И.И. Павлова. Этот эксперимент гуманизмом не отличался, поскольку про права животных раньше никто не думал. Подробно про этот эксперимент ты можешь почитать в интернете.
Я расскажу кратко самое важное:
Собак разделили на несколько групп и поместили в клетки.
Одной, которой повезло меньше остальных, каждый раз при попытке выйти из клетки давали удары током (не критичные для здоровья, но ощутимые).
В итоге животные перестали пытаться выйти из клетки даже тогда, когда их переводили в другие схожие локации. То есть, собак за счет тока настолько приучили к тому, что выйти из клетки - это больно, что даже когда их поместили в безопасные условия, выйти они уже просто не пытались.
Итог, животных приучили к выученной беспомощности: я не смогу отсюда выбраться, это больно и неприятно, я лучше не буду и пытаться.
Ну эксперимент, скажешь ты, но мы же не собаки?