Алексей Ситников – Karmamagic (страница 67)

«Творчество — это то, для чего наш мозг и создан».

4. Возвращаемся в детство. В детстве мы проявляем высшую степень креативности. Поэтому когда мы сталкиваемся с нестандартными ситуациями, которые требуют от нас альтернативных решений, полезно думать так, как это сделал бы ребенок. Для этого необходимо забыть на время о вознаграждении, и вспомнить ощущение, когда мы получаем удовольствие от самого процесса игры.

5. Составляем «коллаж» из мыслей. Представим, что наши мысли — это вырезки из журналов или фотографии, и сделаем из них «коллаж», экспериментируя с разными комбинациями. Таким образом, мы сможем блокировать процесс самокритики и не дать собственным суждениям вмешиваться в творческий процесс.

6. Заводим новые знакомства. Творческое мышление нуждается в большом количестве перспектив, чтобы постоянно обогащаться. Широкий круг людей, с которыми мы общаемся, позволяет нам открыто выражать свои новые идеи и находить тех, кому они действительно интересны. Поэтому качество контактов важнее, чем их количество.

7. Не боимся неудач. Довольно часто творческое мышление питается неудачами, когда мы не в состоянии решить проблему, и вдруг нас посещает блестящая идея. Поэтому не будем принимать происходящее слишком близко к сердцу, поддаваться унынию. Это может иметь неприятные последствия и блокировать наше творческое мышление.

8. Высыпаемся. Нельзя лишать мозг необходимых ему часов сна. Сон делает нас более восприимчивыми, поскольку способствует умственной реструктуризации. Адекватный отдых помогает нам увидеть ситуацию с разных точек зрения, найти различные подходы к решению одной и той же проблемы и предложить наиболее оригинальные и эффективные решения.

9. Уделяем внимание физическим нагрузкам. Физические упражнения в целом стимулируют наше творческое мышление, но ходьба, в частности, оказывает очень благотворное влияние на этот процесс. По данным исследования, которое было проведено в Стэнфордском университете, было выявлено, что ходьба пешком дает реальные положительные импульсы для развития творческого мышления. Те, кто чаще находится в движении, имеют более высокий уровень творческой активности, чем люди, ведущие сидячий образ жизни.

10. Не поддаемся унынию. Ощущение счастья благоприятствует раскрытию нашего творческого потенциала. Обратный эффект наблюдается, когда мы поддаемся грусти и плохому настроению. Как правило, люди думают, что художники и писатели сочиняют, пишут и создают свои лучшие произведения в меланхоличных ситуациях, но это далеко не так. Например, люди, страдающие депрессией, имеют очень узкий фокус внимания и слишком высокую концентрацию на своих проблемах и негативных мыслях. Поэтому будем стараться поддерживать позитивное настроение, которое, в свою очередь, стимулирует творческое мышление.

И, конечно же, почаще задаем себе главный вопрос, с которого начинается любое творчество: «А почему бы и нет?»…

Отметьте по шкале от 0 до 10, насколько вы согласны с этими утверждениями, где 0 — совершенно не согласен(сна), 10 — совершенно согласен(сна).

1. Я не боюсь браться за незнакомые мне сферы деятельности.

2. Любопытство — одно из моих главных качеств.

3. Я люблю мечтать.

4. Мне нравится решать привычные задачи новыми способами.

5. У меня хорошее чувство юмора.

6. Я легко генерирую новые идеи.

7. Я стараюсь избегать стереотипов.

8. При необходимости я быстро сосредотачиваюсь.

9. В любом деле нужно быть немного изобретателем.

10. У меня хорошо развита интуиция.

Суммарный результат теста по Ресурсу «Креативность»

Впишите в правый столбец таблицы результаты подсчетов по Сфере «Умения» (стартовый тест) и отдельно по каждому ресурсу, а также подсчитайте суммарный результат.

Сфера «Энергия»

На чисто бытовом уровне концепция жизненной энергии понятна всем. Вспомните игрушечного зайчика в рекламе: есть энергия — побеждает в марафонском забеге, закончилась — упал и не шевелится. Но стоит только перевести разговор с игрушечных зайцев на людей, все становится значительно сложнее. У зайца есть понятная инструкция по замене батарейки. А как поменять ее человеку? И где она у нас прячется?

Этот раздел посвящен тому, как найти свой источник энергии и не дать ему иссякнуть. Парадокс в том, что наша энергия, в отличие от энергии, движущей автомобили, заставляющей работать наши смартфоны, способна, по мере использования, не только сокращаться, но и прибывать. Это поистине чудесное явление. Главное, найти правильную методику и не жалеть сил. Это отнюдь не пустая трата времени и сил. Это инвестиция. Триша Вулфри, автор книги «Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил», пишет: «Если вы серьезно настроены на перемены, отнеситесь к телу как к банковскому счету. Вы постоянно делаете вклады и снимаете средства. Для поддержания энергии нужно вкладывать больше, чем вы снимаете, чтобы у вас были ресурсы, когда наступит тяжелое время. А когда вы захотите насладиться жизнью по полной, у вас для этого также найдется энергия»[480]. Спортивная усталость оборачивается жизненной силой. Об этом идет речь в главе «СИЛА».

Чем больше даешь, тем больше получаешь. Взаимовыгодный обмен энергиями может быть практически вечным. Классический пример такого взаимодействия — семья. Чем больше мы вкладываем в отношения, тем больше получаем взамен. Но это взаимодействие начинает работать только после основательной наладки отношений, о чем говорится в главе «СЕМЬЯ».

Поистине бездонный источник энергии — наша СЕКСУАЛЬНОСТЬ. Знаменитый Зигмунд Фрейд полагал, что любая энергия человека имеет сексуальную природу[481]. Мужчина и женщина — полярные начала мира, между которыми всегда будет существовать энергетическое взаимодействие. В более широком смысле принцип уравновешенности мужского и женского начал в мире рассмотрен в главе «ГАРМОНИЯ». Это древняя философская модель работы с энергиями, пришедшая из Китая[482]. По мнению восточных мудрецов, в мире не существуют ни абсолютное благо, ни абсолютное зло. В темном начале всегда присутствует светлое, а в светлом — темное. Бесполезно искать идеал, необходимо ловить баланс. В балансе и равновесии, умении учиться извлекать пользу из неудач и ошибок, развиваться и становиться сильнее при столкновении с хаосом сокрыта тайна жизненной устойчивости, о которой рассказано в главе «АНТИХРУПКОСТЬ».

Страх — одна из возможных причин потери энергии, поэтому мы уделили этой проблеме отдельную главу под названием «ОПАСНОСТЬ». Страх смерти — первая и самая естественная человеческая реакция на любую жизнеугрожающую ситуацию. Однако в наших силах заставить работать его на нас. Ведь только осознание нашей смертности дает нам силы жить.

Разум, увы, не всесилен, и далеко не всегда способен подсказать нам правильное решение, а бессознательное способно истощить наши силы в бессмысленной борьбе. Чтобы превратить его в союзника, будем учиться слышать его голос, распознавать его сигналы и доверять естественным реакциям, которые часто на интуитивном уровне ведут нас в правильном направлении. Об этом пойдет речь в главе «ЕСТЕСТВЕННОСТЬ».

Два мощнейших энергетических ресурса, благодаря которым можно свернуть горы на пути к поставленной цели, — это ВОЛЯ и МОТИВАЦИЯ. К сожалению, в наше время ими владеют далеко не все. Можно ли накачать силу воли как мышцу и как попасть в мотивационный поток, увлекающий к вершинам достижений, — будем разбираться в одноименных главах.

Энергия — величина переменная, и в наших силах не просто удержать ее, но и развить до уровня, необходимого для счастливой и полноценной жизни.

Отметьте по шкале от 0 до 10, насколько вы согласны с этими утверждениями, где 0 — совершенно не согласен(сна), 10 — совершенно согласен(сна).

1. Я умею управлять своей энергией.

2. Я регулярно даю себе физическую нагрузку.

3. Я доволен(льна) своей сексуальной жизнью.

4. Моя семья — это моя опора.

5. Я доволен(льна) теми событиями, что происходят сейчас в моей жизни, и теми людьми, что меня окружают.

6. Я считаю, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее впустую.

7. Я знаю, что лежит в основе моей мотивации, и умею ею управлять.

8. Я умею извлекать пользу даже из неудач и ошибок.

9. У меня развитая сила воли.

10. Я умею общаться со своим бессознательным.

Суммарный результат стартового теста по Сфере «Энергия»

Сила

Физическая сила и выносливость — это фундамент, на котором выстраивается здание нашего личностного потенциала и реализованных возможностей. Сила во многих культурах ассоциировалась с избранностью. Сказания о фантастически сильных людях — богатырях — мы встречаем в эпосах, принадлежащих самым разным культурам. В русских народных сказках богатырь воплощает в себе юнгианский архетип «герой»[483]. Его главные качества — сила и смелость, направленные на защиту слабых. Богатырь борется с многочисленными врагами, при этом победы достигает за счет собственного человеческого подвига силы и бесстрашия, большей частью без посторонней помощи. Однако физическая сила богатыря — это непременно высший дар, которым он был наделен исключительно для помощи ближним.

Поэтому-то для богатыря, каким бы сильным он ни был, очевидна относительность своих возможностей и, в частности то, что на всякую силу всегда найдется большая сила: «…уж больно силен ты, Горынюшка!» — «Ох, братцы, какая во мне сила? Вот есть на белом свете Ивашко-Медведко, так у того и впрямь сила великая!» Герой признает над собой власть неких высших божественных сил и совершает свои подвиги с именем бога на устах: «…погоди — не хвались, прежде богу помолись, руки умой да за дело примись»[484].