Алексей Орган – Кислотно-щелочное состояние и процесс кислотообразования (страница 12)
Однако, занимаясь тяжелым физическим трудом, профессиональными видами спорта и т.п., человек интенсивно потребляет кислород, что в конечном счете, сказывается на продолжительности его жизни.
Дыхание с длительной задержкой после вдоха, не только отлично стабилизирует КЩР, но и является одним из фундаментальных методов набора и аккумулирования энергии.
Особый случай с людьми ярко выраженного экстравертного или интравертного типов. Экстраверты (в основном мужской тип) – глубокое дыхание, КЩР смещено в щелочную сторону. Интраверты (в основном женский тип) поверхностное дыхание, КЩР смещено в кислую сторону.
Мужское активное и даже агрессивное поведение плюс глубокое дыхание сдвигает КЩР в щелочную сторону. Но можно утверждать и обратное, а именно: щелочная реакция крови стимулирует метаболизм и нервную систему, тем самым способствуя активной жизненной позиции. И наоборот, кислая реакция крови формирует примиренческий, слабый, домашний характер человека.
Необходимо также отметить, что в настоящее время имеется и описано много методов дыхательных упражнений и сравнительно небольшое количество работ, посвященных изучению конкретных типов дыхания на организм человека.
Общие рекомендации для занимающихся дыхательными практиками (Пранаяма);
Дыхательные упражнения, очищающие нервную систему.
3. При гипер- и гипоацидности желудка, а также при гипофункции пищеварительных желез желудочно-кишечного тракта;
4. При возрастной диминуации пищеварительного тракта, а также других систем организма (дыхательная, сердечно-сосудистая и др.);
5. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.Н.
6. При развитии гипервентиляционного синдрома, который может иметь место при вегетативной дисфункции и вызывает, в свою очередь, и дисфункцию желудочно-кишечного тракта.
1.
1. Дыхательные упражнения можно выполнять лишь тем, кто в покое дышит неглубоко, с автоматическими паузами после выдоха в 3-4 с, с частотой 6-8 дыханий в 1 мин.
2. Заниматься можно лишь при свободно проходимых воздухоносных путях, в спокойной обстановке.
3. Воздух должен быть свободен от пыли и вредных примесей, выхлопных газов. Комнату, где проходят занятия, лучше проветрить. Если позволяет температура воздуха, можно заниматься при открытой форточке или открытом окне. Идеальное место – на свежем воздухе на берегу реки, озера, моря, в горах, в лесу, лицом на Восток (к восходящему солнцу).
4. Лучшее время для занятий – утро с 5-7 ч после туалета и очистительных процедур, но можно и в течении дня до 10 раз.
5. Следует избегать тесной, мешающей одежды из синтетической ткани.
6. Перед началом Пранаямы нужно спокойно вдохнуть и как следует потянуться телом.
7. Вдох и выдох в дыхательных упражнениях должны быть плавными, медленными. Следите за своими ощущениями, и ни в коем случае не перетруждайте себя, особенно при сердечно-сосудистых и легочных заболеваниях. Ослабленным и больным людям лучше не делать задержек после вдоха, а сразу переходить к выдоху. Задержки без перенапряжения после выдоха полезны всем.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.