Алексей Орган – Кислотно-щелочное состояние и процесс кислотообразования (страница 11)

Приоритетность процесса дыхания для жизни делает способность в совершенстве владеть этим процессом едва ли не главной способностью человека творить чудеса со своим организмом, избавляться от болезней, становиться здоровым. Это уже давно доказали индийские йоги, которые могут обходиться без дыхания значительно дольше, чем обычные люди.

Вполне естественно, что в процессе развития человечества не раз предпринимались попытки использовать задержку дыхания и изменение техники дыхания не только в утилитарных, практических целях, но и для лечения различных заболеваний. Разрабатывались различные лечебные методики, нередко дыхательные гимнастики дополнялись различными физическими упражнениями, рекомендациями по питанию и образу жизни, становясь частью сложных оздоровительных систем и комплексов, различных боевых искусств и систем профессиональной подготовки.

Наиболее известными примерами таких систем являются йога и китайская система упражнений у-шу.

С помощью дыхания можно вводить организм в состояние возбуждения (как это делается в боевых искусствах Востока) и максимального расслабления (йоги способны вводить себя в состояние клинической смерти).

С развитием клинической медицины под системы оздоровления с помощью дыхания подводится научная база.

Сегодня известны несколько дыхательных техник, которые были разработаны недавно именно в лечебно-профилактических целях.

Приемы применения поверхностного дыхания в лечении некоторых болезней описаны еще Платоном, позже им пользовался С. II. Боткин и другие врачи.

Система Jleo Кофлера. Он преподавал ее в конце XIX века в основанных им «Школах правильного дыхания».

В первые годы XX века у него училась О. Г. Лобанова, которая на основе этих упражнений разработала собственную дыхательную технику. Суть ее системы – паузы после выдоха до 2- 3 секунд, после вдоха – 1 секунда, выдох не до конца, дыхание поверхностное.

И. Мюллер изложил свою дыхательную концепцию в книге «Моя система», вышедшей в 1904 году. У него было две группы дыхательных упражнений, в одной – ритм движений тела соответствовал ритму дыхания, в другой – за время одного дыхания выполнялось несколько быстрых движений. Часть из них при этом: совпадала с дыханием, часть выполнялась в про- тивофазе, в этом случае наблюдается затрудненность дыхания и его поверхностность.

Исследования кандидата медицинских наук Константина Бутейко показали: глубокое дыхание вызывает 95% наиболее распространенных недугов – ишемическую болезнь сердца, бронхиальную астму, сахарный диабет, рак и так далее. И наоборот – упражняясь в поверхностном дыхании, молено избавиться от этих «болезне й цивилизaiщи».

Бутейко создал свою систему преодоления дефицита углекислого газа в организме. Особенностью волевой регуляции является то, что за счет поверхностного дыхания поддерживается высокий уровень углекислого газа в альвеолярном воздухе, что соответствует пребыванию в газовой среде с повышенным содержанием углекислоты (до 2%).

Считается, что подержание в покое в альвеолярном воздухе концентрации углекислого газа в 6,5% снижает вероятность возникновения и тяжелого течения таких заболеваний, как бронхиальная астма, стенокардия, гипертоническая болезнь, облитерирующий эндартериит и др.

Главная сложность применения метода Бу- тейко заключается в том, что больные люди вынуждены проявлять максимум волевых усилий для достижения положительного результата, а это далеко не всем по силам.

Есть у метода и отрицательные стороны. Практика показывает, что при длительных (полгода и более) занятиях поверхностным дыханием постепенно начинают снижаться функциональные способности легких почти по всем спирометрическим показателям.

Для сравнения могу привести ходьбу короткими шажками, которая через полгода-год приведет к атрофии мышц ног и человек уже не сможет выполнять обычную ходьбу широкими шагами.

Речь, таким образом, идет о повышении энергетического потенциала с помощью оздоровительных типов дыхательных упражнений. Так, Е. А. Лубицкий разработал «Упражнения по набору праны (энергии), с помощью ритмического дыхания». Эти упражнения выполняются циклами по 4 недели, в течение которых по 3 раза в день по 15 минут делаются глубокие вдохи в течение 10 секунд с задержками дыхания но 10 секунд попеременно через левую и правую ноздрю. В итоге возникает особое состояние, называемое йогами «движением духа», которое вызывает ощущение прилива жизненной энергии, равномерно распределенной по телу, отсутствие усталости и власти над болезнями.

Академик И. А. Агаджанян считает, что «физиологическая гиперкапния» – то есть повышение концентрации в крови углекислого газа – является природным регулятором капиллярного кровотока, который способствует улучшению кислородообеспечения клеток и, как следствие, их энергетики. Природа организма человека требует регулярного повторения «физиологической гиперкапнии», что достигается усиленными физическими нагрузками. Вместе с тем, гиперкапнию можно вызвать и задержками дыхания, а значит, временными прекращениями выделения углекислого газа. В таком физиологическом аутотренинге – ключ к здоровью бегунов, горцев и йогов.

Среди различных дыхательных систем свое достойное место заняла парадоксальная дыхательная гимнастика, разработанная Александрой Николаевной Стрельниковой, в связи с чем ниже мы ее излагаем более подробно.

Как ранее было показано, в организме человека всегда имеются условия для сдвига КЩР в сторону защелачивания или закисления. К тому же кроме чисто физиологических причин на уровень рН большое воздействие оказывают дыхание и питание, т.е. патологические нарушения КЩР носят зачастую респираторный (зависящий от дыхания) или метаболический (зависящий от питания) характер.

Правильное дыхание, или нормовентиляция, способствует нормализации работы важнейших систем организма: системы органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, обмена веществ и кислотно-щелочного состояния организма.

Регуляция дыхания как лечебный и профилактический фактор существуют как показано выше с незапамятных времен. Индийские системы Хатха-Йоги, аутогенная тренировка, медитация, системы дыхательных гимнастик (пранаяма), часть из которых широко рекламируется, но не имеет достаточного физиологического обоснования, свидетельствуют о широких возможностях, потенциале регуляции дыхательного гомеостаза, как мощного средства регуляции общего гомеостаза.

А.М.Вейн, И.В.Молдовану, 1988, отмечают, что именно эта висцеральная функция может легко регулироваться произвольно, подчиняясь двойному – соматическому и вегетативному контролю.

В этом авторы видят огромные перспективы лечебного использования нормализации дыхания в лечении нейро-соматических заболеваний.

В литературе описывается патогенетическая связь между концентрацией углекислоты в крови, с одной стороны, и интенсивностью функционирования основных желез верхнего отдела желудочно-кишечного тракта (слюнные железы, железы желудка, в том числе и кислотообразующие железы) и, в конечном итоге, с нарушением пищеварения, что приводит к различным дисфункциям.

Такая гипотетическая патогенетическая связь может выглядеть следующим образом: повышение концентрации углекислоты в плазме крови – гипервентиляция – формирование гипервентиляционного синдрома – гипокапния – спазм сосудов – гипоксия за счёт снижения кровотока и эффекта Бора – гипофункция пищеварительных желез – развитие различных дисфункций со стороны верхнего отдела желудочно-кишечного тракта и нарушение пищеварения.

Дыхание осуществляет газообмен организма с окружающей средой, за счет которого постоянно корректируется газовый состав крови, т.е. баланс между кислородом и углекислым газом, что в свою очередь должно поддерживать постоянный кислотно-щелочной состав крови и тканей.

В нормальной спокойной обстановке все так и происходит. Но люди обычно куда-то спешат, тревожатся, волнуются и переживают, испытывают страх или гнев, радость или печаль, просто физически работают или занимаются спортом. Все это в первую очередь кардинально меняет тип дыхания: в одних случаях дыхание становится поверхностным и слабым, в других – глубоким и интенсивным. И в том и в другом случаях изменяется поступление в организм кислорода и выделение углекислого газа. Но так как кислород в крови всегда растворен в оптимальном и почти неизменном количестве, то в основном меняется концентрация углекислого газа по сравнению с кислородом, что и сказывается на смещении КЩР в ту или другую сторону.

Известное дыхание по Бутейко: за счет вялого, слабого выдоха увеличивается концентрация углекислого газа в крови и КЩР смещается в кислую сторону (респираторный ацидоз). То же самое происходит при медитации и во сне.

Короткий сильный стресс, секс: глубокое энергичное дыхание – гипервентиляция – вымывает углекислый газ из легких, понижая тем самым его концентрацию в крови, и КЩР смещается в щелочную сторону (респираторный алкалоз). То же самое происходит и при занятиях холотропным дыханием, кстати, чрезвычайно благотворным и тонизирующим.

При физической работе и напряженных занятиях спортом увеличивается накопление в крови и тканях углекислого газа и молочной кислоты, что, соответственно, закисляет кровь. В этом отношении наиболее оптимальны для баланса КЩР длинные кроссы с ускорениями или лыжные прогулки, при которых частое и глубокое дыхание ощелачивает кровь, а интенсивная работа мышц закисляет.