Алексей Козлов – Терапия денежного мышления. Как повысить уровень достатка, управляя подсознанием (страница 23)
У меня в практике был случай, когда за психотерапевтической помощью обратилась женщина, тяжело переживавшая смерть мужа. Ей было около 60 лет, врач. Работала для удовольствия, все деньги тратила на себя. Муж полностью обеспечивал семью и решал все вопросы: от покупки продуктов и оплаты коммунальных платежей до вкладов и инвестиций. Муж – ровесник жены, скоропостижно скончался от инфаркта. Кроме горя от утраты женщина испытывала сильнейший стресс, поскольку ей впервые пришлось взять на себя финансовую ответственность: научиться оплачивать коммунальные платежи, платить налоги и вести бюджет.
Люди, имеющие финансовую зависимость, гораздо чаще страдают и другими расстройствами финансового поведения: игровой зависимостью, патологическим накопительством и компульсивными покупками.
Как проходит психотерапия? Чаще всего на прием обращаются не по поводу финансовой зависимости, как таковой, а из-за ее последствий. Например, предстоит развод супругов. Женщина боится остаться одна, потому изо всех сил цепляется за деструктивные отношения, постоянно возвращаясь к мужу. Причиной обращения к психотерапевту могут стать, например, отношения с родителями, которые контролируют «взрослого ребенка». Или конфликтные отношения на работе: «
Финансовая зависимость, как и другие формы денежных болезней, проистекает из детских травм, из истории взаимоотношений с деньгами и из глубинных убеждений о себе и о мире. Первый шаг на пути к выздоровлению – это принятие на себя ответственности за свои финансы.
В этой главе я не буду давать техник для самостоятельной работы. Денежные болезни важно прорабатывать с психотерапевтом. Если вы узнали в описаниях себя или знакомых, просто знайте, что нужно обратиться за помощью как можно скорее.
Заключение. В котором мы поговорим о фокусах внимания и заглянем в будущее
Когда я только начинал психотерапевтическую деятельность, у меня в кабинете висела картина, а точнее, постер. На нем были изображены различные географические карты от древности до сегодняшних дней. Начиная с черепахи, слонов и еще плоской Земли, на каждой последующей карте менялись контуры материков, все больше приближаясь к современным очертаниям. Этот постер показывал эволюцию представлений человека о планете: чем точнее информация о ней, тем более четкая картина перед нами, тем проще рассчитать координаты, чтобы достичь любой точки на карте.
Это отличная метафора для психотерапии. Наше представление о себе точно так же зависит от полноты «собранной» информации, от смелости и желания совершать «великие психологические открытия», менять «устаревшие» взгляды и убеждения, ставить себе новые цели и расширять горизонты. А от того, насколько глубоко и хорошо мы себя знаем, зависит ни много ни мало – удовлетворение собственной жизнью. И финансовое благополучие, в том числе.
Наши далекие предки отправлялись в опасные и сложные путешествия за пряностями и другими заморскими сокровищами, по пути открывая новые страны и континенты. Некоторые возвращались из таких путешествий богачами. Некоторые не возвращались совсем.
В наше время стать обеспеченным и при этом счастливым человеком может каждый. Подчеркиваю, каждый. Ключ к этому – не пиратский корабль или неожиданное наследство от троюродного дедушки, а ваше собственное мышление и так называемое финансовое психологическое здоровье.
Надеюсь, вас больше не нужно в этом убеждать.
Если вы делали все предложенные в книге техники, скорее всего, уже понимаете, в какую сторону двигаться. В этой последней главе хочу еще раз направить ваш фокус внимания на два важных момента.
Представьте, что вы – водитель и вам нужно доехать из точки А в точку Б.
1. Фокус на задаче. Вам нужно знать, где находится точка Б. То есть вы должны точно понимать задачу, которую сами перед собой ставите. Вам нужен адрес или координаты пункта назначения, чтобы забить их в навигатор. А если мы говорим о финансовом положении, то необходимо понимать: что конкретно вас не устраивает в ваших отношениях с деньгами и что вы хотите вместо этого? Чем конкретнее будет цель, тем проще мозгу найти к ней дорогу. Как в навигаторе. Есть адрес – есть маршрут.
2. Фокус на энергии. Чтобы ехать, вашей машине нужен «бензин». Для любого дела нужна энергия. Чтобы мозг выдал вам топливо для изменений, нужно убедить его, что ваши цели:
а) достижимы;
б) безопасны;
в) вам во благо.
Вам нужна мотивация.
Чаще всего мы «буксуем», потому что боимся, что по пути в точку Б останемся одни. Нас разлюбят, если мы перестанем тратить все деньги на окружающих. С нами разведутся, если мы перестанем зарабатывать. С нами перестанут здороваться, если заметят, что мы пьем любимый бабушкин компот, а не дорогой смузи с сельдереем и золотой пылью. Или наоборот.
Не скажу, что этого точно не произойдет. Да, отношение других людей к вам действительно может измениться. Будьте готовы, что окружение будет меняться. Вы – часть системы. Изменения в вас неминуемо повлекут за собой изменения вокруг. Но кто сказал, что это будут плохие изменения?
Часто, уже добравшись правдами и неправдами до точки Б, мы оглядываемся назад и думаем: «Эх, почему я не сделал этого раньше? Да, моя жизнь круто изменилась. Но однозначно к лучшему!»
Вспомните, как легко мы встаем по утрам, если знаем, что нас ожидает что-то приятное или долгожданное? Неведомая сила выталкивает из теплой постели. Ноги сами несут в душ. Пританцовывая, пьем кофе. Глаза горят, дела делаются, энергии становится только больше. Уверен, вы можете вспомнить в своей жизни такие эпизоды. А что, если я скажу, что и финансовых целей (да и любых изменений в жизни) можно достигать на таком уровне энергетического подъема?
Хочу научить вас технике «Взгляд из будущего». Основатели нейролингвистического программирования, изучая, как мыслят нобелевские лауреаты, пришли к выводу: большинство из них, интуитивно или сознательно, применяли эту технику.
Вам понадобится блокнот, ручка и около 10 минут свободного времени в тишине.
Сядьте поудобнее, поднимите глаза к потолку и представьте там, наверху, образ идеального себя. Такого, каким вам хочется быть. Каким вы станете через год, пять или даже десять лет. Не скромничайте. Вы сейчас сценарист. Для вас нет ничего невозможного. Посмотрите на того себя со стороны и опишите как можно подробнее.
Во что вы одеты? Как выглядите? Кем работаете? Что у вас с финансовым положением? Что с семьей? А со здоровьем? (Помните, что вы – сценарист. Меняйте любые детали, добавляйте красок, постарайтесь рассмотреть мельчайшие нюансы.) Когда картинка идеального вас будет полностью готова, посмотрите на себя его глазами из будущего.
Спросите себя самого: как я стал(а) таким или такой? Что я делал(а)? Во что верил(а)? Что стало первым или самым важным шагом к изменениям?
А теперь возьмите свой блокнот и ручку и записывайте.
Вы пишете «инструкцию» к самому себе. Если у воображаемого идеального вас получилось, то получится и у вас, настоящего. Наш мозг попросту не может вообразить то, что нереально.
Перечитайте инструкцию и сделайте хотя бы одно действие из нее в течение следующих суток. Так вы запустите процесс трансформации. И остальные действия тоже сделайте, ведь теперь вы понимаете, что они приведут вас к той версии себя, которой вам хочется быть.
Эту технику можно делать всегда, когда теряется мотивация, когда вы не знаете, как поступить, или когда просто нужно «сверить курс».
Помните, что вы имеете право жить так, как хочется именно вам. Иметь столько денег, сколько вам нужно. Работать там, где вам нравится, а не там, где якобы больше платят. Влюбляться в человека, не считая, сколько денег у него в кошельке. Терять деньги. Получать деньги. Рисковать и пить шампанское. Не рисковать, если не хочется. Мечтать. Делать сказки былью.
Сценарий своей жизни пишете именно вы. Напишите так, чтобы самому себе аплодировать. Я знаю, вы сможете.
Приложение
Дорогие читатели! Даже если вы прочитали эту книгу «по диагонали» и не стали делать предложенные мной техники и упражнения, прошу вас внимательно прочитать это приложение. Здесь вы найдете три полезных инструмента, которые позволят вам улучшить ваши отношения с деньгами. А если вы не просто читали книгу, но и работали над собой, эти инструменты дополнят ваш «чемодан самопомощи».
Банк ресурсных убеждений
Чем больше расширяющих ресурсных убеждений будет в вашем сознании, тем выше станет уровень благосостояния. Мы – то, во что верим. Предлагаю вам «подсмотреть», во что верят другие люди, и взять себе на вооружение те убеждения, которые понравятся именно вам.
Я разделил все ресурсные убеждения по четырем денежным сценариям. Некоторые убеждения универсальны и подходят всем. Но есть и такие, которые важно «применять по назначению». Если убеждение для сценария «избегание денег» возьмет для себя человек со сценарием «денежная бдительность», то «карета может превратиться в тыкву». Пожалуйста, обратите на это внимание! Сначала определите свой денежный сценарий, а затем найдите в нужном разделе подходящее вам ресурсное убеждение.
И не забывайте, что убеждение нужно не просто прочитать, а еще и «внедрить» в сознание. В главе 4 я подробно рассказал, как это сделать.