Алексей Фисун – Управление временем своей жизни (страница 8)

Фаза сна. Я насчитываю 12 форм сновидений, которые мы успеваем посмотреть в ночное время. Разные формы сна – в разное время, в зависимости от обстоятельств и состояния здоровья.

Ночное пробуждение. Ночью многие из нас встают, чтобы пойти в туалет. Часто как раз в перерыве между 4-часовыми интервалами. В походах у нас это называлось «гидробудильником» – одним из самых эффективных, кстати. Именно потому, что первая часть сна закончилась, довольно трудно бывает после этого заснуть.

Фаза пробуждения. Пробуждаемся мы гораздо раньше, чем открываем глаза, потому что пробуждается наш мозг. Я узнаю о том, что выспался именно потому, что вместо снов – начинаю видеть различные планы на день и варианты решения дневных вопросов, без всяких «замещений» и «агглютинаций», как во время сновидений. Чем лучше был сон – тем проще пробуждение. Чем дольше человек не мог заснуть или мучился кошмарами – тем сложнее ему вставать. Потому что мозг не отдохнул и сопротивляется, но с учетом того, что у нашего мозга огромное количество всяких режимов – мы можем встать и делать вид, что уже проснулись, хотя на самом деле – все еще пребываем в сомнабулическом состоянии. Но что любопытно: самые интересные идеи приходят порой нам в голову именно в пограничных состояниях – при засыпании и пробуждении. Почему? По-видимому, потому, что есть свободное пространство для размышлений – не искаженное дневной, в основном визуальной информацией. Потому что эти фазы сна для нас носят наиболее созерцательный и рефлексивный характер, то есть сродни медитации.

Итак, ночной временной цикл – так же важен для нас, как и дневной. Это время отдыха и переработки дневной информации. Время планирования и поиска хороших решений. Чистое время для созерцания и отдыха от самого себя, и своей дневной идентичности.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.