Александра Польщикова – Когда я была маленькой, мне было больно (страница 5)

_{1.4 Стыд, вина и невозможность плакать}

Есть чувства, от которых хочется отвернуться. Стыд – обжигающий, как кипяток. Вина – липкая, как паутина. Слёзы – застывшие внутри, потому что однажды ты решила (или решил): «Если я заплачу – меня не поймут. А может, и бросят».

Мы привыкли прятать глаза. Отводить разговор. Говорить: «Да всё нормально», даже когда внутри – цунами. Это не просто привычка. Это след – от того, как нас учили чувствовать. Или точнее – не чувствовать.

– Не ной.

– Что ты опять раскисла?

– Стыдно должно быть!

– Терпи, ты же сильная.

– Перестань злиться, как маленькая.

– Ты что, неблагодарная?

Каждая такая фраза – как тихий укол. Как будто чувства – это что-то лишнее. Как будто плакать – значит быть слабым. Как будто быть живым – неправильно.

В этом разделе – о том, как и зачем нас стыдили, почему нам запрещали злиться и грустить, и как это сделало нас чужими самим себе. Мы разберём, откуда берётся невозможность плакать – даже когда очень хочется. И почему взрослые продолжают жить с детским стыдом, который мешает радоваться, просить помощи, говорить «нет» и быть собой.

Ты не виновата, если стыд стал твоей тенью.

Ты не слабый, если не можешь заплакать.

Ты не испорченная, если постоянно чувствуешь вину.

Это не ты сломана. Это когда-то сломали мост между тобой и твоими чувствами. Но его можно восстановить. С бережностью. С собой. С теплом.

Если тебе когда-то говорили: «Чего ты разнылся?» или «Слёзы тут не помогут», или просто молча отворачивались, когда тебе было плохо – ты не один.

Для многих из нас выражать эмоции стало почти опасным. Детство часто было не местом, где чувства утешали, а полем, где за них могли наказать. Иногда – молчанием. Иногда – упрёком. Иногда – исчезающей любовью.

Почему так происходило? Потому что наших родителей тоже не учили быть в контакте со своими чувствами. Их воспитывали в атмосфере: «не позорься», «не злись на старших», «будь тише».

Они передали то, что сами выучили ради выживания. Для многих из них сдержанность была единственным способом остаться в безопасности: в коммуналке, в семье, где «я тебя люблю» не говорили вслух.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.