Александра Нещадим - Само спокойствие: как контролировать тревожность

Аудиокнига "Само спокойствие: как контролировать тревожность" - Александра Нещадим слушать онлайн, бесплатно.
Тревожность – частый спутник современного человека, поджидающий в ежедневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим путеводителем к спокойной и сбалансированной жизни, где тревожность больше не диктует условия. Книга предлагает пошаговый подход к пониманию тревожности, её причин и механизмов влияния на тело и ум. Здесь собраны практики и техники, которые помогут научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния.Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, которые помогут глубже погрузиться в материал и применять его на практике. Я – человек, который ежедневно сражается с тревожностью, и поэтому мне было важно разобрать популярные причины ее возникновения, а также перечислить действенные советы и упражнения, которые в свою очередь помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желанные расслабленность и спокойствие.Само спокойствие: как контролировать тревожность (ознакомительный фрагмент)
02:35
Аудиокниги Александра Нещадим
- Self-hate: как победить своего внутреннего критика
- Парадокс времени: как управлять своим прошлым, настоящим и будущим
В такой же озвучке
- Абонент временно недоступен
- Алый пион для Офелии
- Само спокойствие: как контролировать тревожность
- Легенда о мертвой Джинни
- Сказки на ночь
- Анна не верит в чудеса
Похожие книги
- Устойчивы к будущему
- Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни
- Осознанное сновидение за 7 дней. Курс
- Женщина и ее божественная природа
- Стоять в огне
- Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информации