Александр Пузиков - Пять столпов здоровья: Путь к молодости и долголетию

«Пять столпов здоровья» — это всесторонний путеводитель по укреплению физического и психического состояния в быстром темпе современной жизни. Если у вас постоянно не хватает времени на занятия в спортзале, правильное питание, медитацию или контрастный душ, книга предложит способы гармоничного сочетания всех этих аспектов. На её страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко включить в офисный распорядок, разнообразные меню для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные дыхательные техники для снятия стресса, а также пошаговые инструкции по закаливанию и даже гвоздестоянию. Особые разделы посвящены адаптации методов укрепления здоровья для родителей, пожилых людей, путешественников и новичков. Это не строгая система правил, а вдохновляющий подход, позволяющий заботиться о здоровье с радостью и пользой в любых условиях.