Александр Поворот Реки – Книга тренинг "Управление реальностью и исполнение желаний" по книгам Карлоса Сесара Сальвадора Аранья Кастанеда (страница 3)

Я замер. Прошла минута, другая. Ничего не происходило.

– Что я должен делать? – спросил я.

– Ничего. Просто стой. Ты все время что-то делаешь. Ты думаешь, что для получения нужно действовать. Иногда самое мощное действие – это бездействие.

Через десять минут я почувствовал странное изменение. Окружающий мир стал ярче, звуки – четче. Казалось, я впервые действительно вижу камни, чувствую ветер, слышу далекий крик ястреба.

– Вот, – сказал дон Хуан. – Ты только что немного сдвинул точку сборки. Не делая ничего. Просто перестав делать.

Упражнение 1.3: Практика "просто быть"

Время: 10 минут два раза в день

Место: Любое

Инструменты: Таймер

Инструкция:

Установите таймер на 10 минут.

Займите удобное положение стоя или сидя.

Ваша задача: просто быть. Не медитировать. Не расслабляться. Не концентрироваться. Просто быть.

Когда приходят мысли, не боритесь с ними. Не следуйте за ними. Просто отмечайте: "Мысль", и возвращайтесь к состоянию "просто быть".

Когда приходят желания что-то сделать, изменить позу, почесаться – просто отмечайте: "Желание действовать", и оставайтесь неподвижными.

Через 10 минут медленно выйдите из состояния.

Важные моменты:

Это не медитация в обычном понимании

Это не релаксация

Это тренировка воли через безволие

Это практика присутствия без цели

Дневниковая запись:

Что было самым трудным в практике "просто быть"?

Как менялось восприятие времени?

Какие сопротивления возникали в теле и уме?

Что я заметил в окружающем мире после практики?

Часть четвертая: Четыре врага на пороге

Ночная беседа

– У каждого, кто вступает на путь знания, есть четыре врага, – говорил дон Хуан, глядя на звезды. – Страх, ясность, сила и старость. Твои желания будут сталкивать тебя с каждым из них.

Он повернулся ко мне:

– Страх скажет: "Не рискуй, желай только того, что безопасно". Ясность скажет: "Теперь ты все знаешь, тебе не нужно больше желать". Сила скажет: "Ты можешь получить все, что захочешь, используй это". Старость скажет: "Уже поздно, оставь свои мечты".

– И как с ними бороться? – спросил я.

– Не бороться, – ответил он. – Знать. Знать, что они придут. Знать их голоса. Знать, что они – часть пути. Воин не уничтожает врагов. Он делает их своими союзниками. Его страх становится осторожностью. Его ясность – смирением. Его сила – ответственностью. Его старость – мудростью.

Упражнение 1.4: Опознание внутренних врагов

Время: 30 минут

Место: Уединенное

Инструменты: Блокнот, четыре чистых листа

Инструкция:

Возьмите четыре листа бумаги. На каждом напишите название одного врага: СТРАХ, ЯСНОСТЬ, СИЛА, СТАРОСТЬ.

Для каждого врага вспомните моменты, когда он проявлялся в вашей жизни в контексте желаний:

Страх: Когда вы отказывались от желания из-за страха?

Ясность: Когда вы думали, что уже все знаете о том, как исполняются желания?

Сила: Когда вы злоупотребляли своими способностями влиять на реальность?

Старость: Когда вы говорили себе "уже поздно"?

Напишите письмо каждому врагу. Не как противнику, а как учителю. Спросите: "Чему ты меня учишь? Какую тень моей силы ты представляешь?"

Поблагодарите каждого врага за его урок.

Дневниковая запись:

Какой враг оказался самым сильным в моей жизни?

Что я узнал о себе через диалог с этими частями?

Как можно превратить каждого врага в союзника?

Что дон Хуан сказал бы о моих открытиях?

Эпилог: Первый шаг в тысячелетнем путешествии

Запись из полевого дневника, 20 октября. Рассвет.

Я сидел на том же месте, где был вчера. Блокнот лежал рядом, но я не открывал его. Вопросы все еще были во мне, но они изменились. Они стали тише, глубже.

Дон Хуан подошел и сел рядом. Мы молча смотрели, как солнце поднимается над пустыней.

– Вчера ты пришел с вопросами о желаниях, – сказал он наконец. – Сегодня у тебя все те же вопросы?

Я подумал. Нет, вопросы были другими. Они касались не того, как получить, а того, как быть. Не того, что хотеть, а того, как перестать хотеть, чтобы начать становиться.

– Я понял одну вещь, – сказал я. – Я искал способы изменить мир согласно своим желаниям. А нужно изменить себя так, чтобы мир стал другим.

Дон Хуан кивнул. Не одобрительно, не поучительно. Просто как человек, который видит, что ученик сделал первый, самый трудный шаг – шаг от иллюзии к незнанию.

– Запомни этот момент, – сказал он. – Это твое первое настоящее желание. Не получить что-то. Стать кем-то. Это желание воина. Все остальное приложится.

Задания для интеграции главы

На неделю:

Ежедневно: Практика "просто быть" – 10 минут утром и вечером.

Три раза: Упражнение "Наблюдение без имен" с разными объектами.

Один раз: Глубокий анализ одного желания через призму тоналя и нагваля.