Александр Охотко – Мысли дурачка. Прочитай и стань властелином мира! (страница 11)

168.Выделяют две системы/типы памяти у человека:

1.Эксплицитная(декларируемая)-это зона гиппокампа и коры.То есть,все сознательное,трудное,забываемое это про нее.

2.Имплицитная(процедурная)-это зона гиппокампа и ядерных структур.То есть,все автоматические,неосознаваемые действия совершаются здесь.

Функционирование систем памяти мало чем отличается от функционирования остальных систем нервной системы:нейроны,аксоны,дендриты,нейромедиаторы(глутамат),потенциал покоя и возбуждения.Кстати,функционирование посредством глутамата имеет накопительный эффект.То есть,импульс не совершается сразу же.Для этого заряд должен превысить определенный порог(ситуация когда ты ничего не понимаешь и не запоминаешь,а потом вдруг и все понял.Это и есть преодоление глутаматного порога).

Лайфхак:

Любые навыки – это результат процедурой памяти, то есть неосознаваемой. Если перевести её из процедурной в декларируемую, то вы не сможете повторить привычный паттерн навыка:невозможно одновременно думать и бить по мячу.Поэтому если хочешь чтобы соперник ошибся,заставь его задуматься об его действиях.

169.Факторы,которые усиливают стрессовые реакции:

1.Непредсказуемость стрессора

2.Отсутствие контроля за стрессором(один из самых важных показателей)

3.Нерегулярность

Факторы,которые снижают стрессовые реакции:

1.Соц.поддержка

2.Фрустрация(выход стрессовой реакции)

3.Положительная динамика (сейчас все хреново,но будет лучше)

Самый убийственный уровень стресса для работника-это высокие требования и низкий уровень контроля.

170.Никогда не реагируй на любую ситуацию моментально!

Всегда бери временную паузу на решение,даже если ты все равно ответишь ,так как велят тебя твои эмоции,то временная отсрочка позволит выглядеть этому как продуманному,рациональному,сильному решению,а не истерикой в моменте.

То есть, в принципе,на любое предложение нужно давать себе время.Это позволит более четко увидеть реальность.

171.Главный вектор работы мозга.

Если обобщить различные разнообразные явления психологического поведения человека,многочисленные поведенческие эксперименты,психологические классификации паттернов поведения,то можно выявить нечто общее среди них: мозг делает много чего ради ВЫЖИВАНИЯ ГЕНОВ(точнее гены работают на себя ,а мозг их производное).

Любые действия мозга так или иначе будут делать так ,чтобы ваши гены (в конкретно вас или в родственниках ) получали преимущества и нейтрализовывали "недостатки" .Все эти псих приемы такие как:подавление,отрицание,проекция,регрессия,замещение,изоляция,отриц-е,гнев,торг,принятие,депрессия,неврастения и даже суицид; все они направлены чтобы увеличить вероятность выживания и размножения.(В случае суицида можно рассмотреть идею того,что он рассматривается как "выход",так как люди в предсуицидном состоянии являются своего рода обузой для окружающих.То есть это инструмент для избавления обузы от группы.Но также стоит упомянуть,что мозг в принципе может "сойти с ума" и убить не только себя но и своих детей ,родственников и иных окружающих лиц.Но и в этом случае идея "выбраковки" эволюционного материала вполне может удовлетворить данную логическую несостыковку и не противоречит самой эволюционной идеи.)

Анализируя поведение человека ,нужно прежде всего смотреть сначала на цель (зачем?Для чего?) данное поведение.А инструменты для этого могут принимать самые разнообразные и причудливые формы.

172.Эффект контраста и относительности.

Человек не может воспринимать вещи в обособленном значении,ему непременно необходим объект сравнения.То есть,нет ничего красивого или плохого само по себе,есть что-то .... относительно чего-то.

Это касается всего:товаров ,услуг,привлекательности,желанности,ценности.

Если вы хотите сделать что-то более желанным ,ценным-просто поместите это в более выигрышный контекст,где ваш объект будет выделяться в лучшую сторону,и тогда даже здоровый бомж среди уколотых бомжей будет выглядеть как король ,нежели принц среди королей,который подсознательно будет восприниматься каким-то "ущербом".

То есть,самый привлекательный вариант -это тот что лучше чего-то,а не тот который хорош сам по себе без объекта сравнения.

173.Отличие стрессовой реакции у профессионалов и любителей заключается в том,что профессионалы включают стрессовую реакцию только в непосредственной временной близости от непосредственного акта действия.Задолго до и после него они спокойны.

Любители же начинают стрессовать задолго до непосредственного акта и также продолжительное время после него,что ,естественно , сказывается не в лучшую сторону на здоровье организма.

Ну условно,человек который привык к звукам ракет (условный профессионал) ,может принимать пищу,услышать сирену,укрыться ,затем вернуться и как ни в чем ни бывало продолжить трапезу.Непривычный же человек(любитель) ,после отбоя длительное время будет находится в состоянии повышенной возбудимости.

Стресс-необходимый инструмент организма для адаптации под окружающую действительность.

Стрессовая реакция- явление обязательное,разница лишь в степени её влияния на ваши действия:влияет ли она только на то ,что должна или же затрагивает иные сферы ,нанося вред нормальному процессу деятельности.

174.Отличие работы миндалины у психопатов и нормальных людей.

Миндалина-это зона мозга,которая играет большое значение в эмоциях страха и агрессии.

У психопатов миндалина меньше по размеру и менее реактивна к страху чем у обычных людей.У нормальных людей агрессия возникает как возможный ответ на тревогу,страх.У психопатов же агрессия -вещь инструментальная,без стимуляции тревогой/страхом.

Если поместить обычного человека в комфортную среду ,то он не будет проявлять агрессию.В случае же психопата ,агрессия проявляется само по себе вне зависимости от окружающих обстоятельств.То есть,чтобы ты ни делал хорошего,агрессия полетит в любом случае.

175.Принципы высокой плотности поведения

Высокая плотность поведения-это понятное,спокойное поведение ,которое вызывает доверие.

Доверие -один из самых главных ресурсов в деловом мире.

Доверия обратнопропорциональна эмоциям,эпатажу.Как ни странно , чем более понятен,предсказуем,спокоен человек("скучный") ,тем большее доверии он вызывает в деловом мире.Это объясняется эволюционным принципом:в моменты опасности ,тревоги вы не можете быть спокойным,вы возбуждены.Поэтому эмоциональное ,резкое поведение ассоциируется с некой опасностью,тревогой.Нормальное животное может быть спокойным только в абсолютно комфортной обстановке.Поэтому подсознательно спокойствие ассоциируется с безопасностью,эмоциональность-с тревогой.

Принципы "высокого поведения":

1.Медленные движения.

2.Смотреть в глаза(либо в глаза,либо в переносицу)

3.Расслабленность(челюсть,плечи,мышцы)

4.Задержка дыхания,дыхание диафрагмой.

5.Замедленная ответная реакция на раздражители(рациональность вместо иррациональности)

176.Принцип инерции

Любопытное наблюдение за инертностью работы организма заключается в том, что каждое наше ближайшее последующее действие определяется нашим предыдущим. То есть, если ты находишься на эмоциональной волне, то заняться рациональной, монотонной деятельностью будет архисложно. И наоборот. Наверняка, каждый замечал, что если смотреть много сериалов, то тебе хочется больше и больше по инерции, а заниматься более скучным делами очень тяжело. И напротив, занимаясь какими-то делами, ты как бы отвыкаещь смотреть сериалы и последующий просмотр на начальном этапе не приносит того удовольствия, который был ранее.

Самое сложное – это переключиться с одного типа деятельности на другой. У тебя будет сверхбольшое сопротивление, но стоит переждать и вы войдёте в новый ритм и от прежнего не останется и следа.

177.Сгодится любая мама!

Влияние материнской фигуры на стрессоустойчивость ребёнка: нейробиологический и психологический аспекты

Многочисленные исследования в области психологии развития и нейробиологии подтверждают, что присутствие матери или постоянного опекуна снижает уровень кортизола (основного гормона стресса) у детей. Этот механизм эволюционно закреплён: мозг ребёнка ассоциирует фигуру привязанности с безопасностью, даже если объективно условия далеки от идеальных.

Ключевые положения:

1.Нейробиологическая основа

– ксперименты (как классические исследования Харлоу с обезьянами) демонстрируют: в присутствии материнской фигуры у детёнышей снижается тревожность, нормализуется сердечный ритм.

-У детей, лишённых стабильной привязанности, наблюдается хронически повышенный кортизол, что негативно влияет на развитие гиппокампа и префронтальной коры.

2.Феномен травматической привязанности

-В случаях дисфункциональных отношений ребёнок может цепляться даже за абьюзивного опекуна (аналог стокгольмского синдрома).

-Это объясняется гипертрофированной адаптацией: мозг интерпретирует любую привязанность как «лучшее из доступного» для выживания.

3.Долгосрочные последствия

-Такие паттерны часто сохраняются во взрослом возрасте, формируя склонность к токсичным отношениям (теория повторения травмы).

Пример:

Дети в приютах, регулярно подвергавшиеся насилию, всё равно демонстрировали привязанность к агрессивным опекунам

Вывод:

Система привязанности эволюционно ориентирована на выживание, а не на объективную оценку качества заботы. Это объясняет, почему жертвы насилия часто защищают своих агрессоров.