Александр Мартынов – Победа над онанизмом (страница 3)
Именно тяга к получению очередной порции дофамина (удовольствия) заставляет человека регулярно возбуждаться, а первоначальное возбуждение провоцирует просмотр. Подавив искушение на начальном этапе, можно снизить вероятность просмотра порно до минимума.
В мире фантазий
Не фантазируйте, не разжигайте похоть. Фантазирование – еще один способ получения удовольствия. У всех онанистов непременно появляется одна и та же фантазия, в которой есть комната, наполненная несколькими красивыми обнаженными девушками. Фантазия – это мысль, мысль – это побуждение к действию. Бороться с ними нужно одновременно с борьбой с порно, иначе человек может мастурбировать без доступа к порнографии, просто воображая постельные сцены.
Фронтальная часть головного мозга под влиянием фантазий и просмотров порно подвергается серьезным нагрузкам и атрофируется. Во время полового возбуждения и оргазма сюда начинает усиленно поступать кровь, тем самым повышается давление и температура в черепной коробке, начинается отмирание клеток мозга, сопровождаемое болью. В результате этого возникают психические проблемы: страхи, панические атаки, мнительность, агрессивность, обсессивно-компульсивное расстройство и другие.
Половое возбуждение, достигаемое посредством фантазирования и просмотра порно, есть стресс для организма. Даже если вы не мастурбируете, а просто находитесь в эротических грезах, это уже наносит вред вследствие многостороннего воздействия стресса на организм: ухудшается кровообращение и пищеварение, ослабляется нервная система и иммунитет. Предстательная железа из-за частых возбуждений находится в постоянном напряжении. Воздействие на психику сексуальных образов, возникающих в результате фантазий, аналогично влиянию порнографических образов, увиденных на экране.
Если вы начнете регулярно фантазировать и окажетесь во власти похоти, то потеряетесь в жизни и не сможете себя найти. В таком случае качество жизни заметно снизится. Не доводите себя до крайности, научитесь не искушать себя и не искать то, что вызывает у вас сексуальное желание. Изолируйте себя от соблазнов.
Для того чтобы побороть похоть, нужно перестать заглядываться на “прелести” противоположного пола. Находясь в многолюдном месте, где много симпатичных девушек, похотливому человеку очень сложно воздерживаться от соблазна и не рассматривать их. Но похотливые привычки похожи на все остальные привычки, и от них нужно избавляться.
Если вы будете сидеть и фантазировать, разглядывая картинки полуголых девушек, то попытки воздержания от хардкорной порнографии ничего не дадут, а вы постепенно подготовите себя к очередному срыву и разочарованию. Вам нужно пересмотреть свои сексуальные ожидания. Реальные девушки непохожи на порнозвезд. Ваша девушка может быть сексуальной, а может и нет, она может испытать оргазм, а может и нет. Вы можете часто заниматься сексом, а можете – редко.
Похоть, разжигаемая фантазиями и порнографией, воздействует на психику и поведение. Она держит ум зацикленным на сексе даже в те моменты, когда необходимо думать о чем-то более важном. Вы должны выработать следующую привычку – как только похотливые мысли всплывают в вашем сознании, нужно без промедления переключить свое внимание на что-либо другое.
Как и в случае с воздержанием от порно, необходимо выработать привычку обрывать первоначальное возбуждение, точно так же как когда-то сформировалась привычка регулярно возбуждаться. В следующий раз, когда очередная фантазия забредет вам в голову, вспомните о чем-то действительно важном: о своей семье, родственниках, друзьях, важных нерешенных делах или отвлекитесь и займитесь домашними делами. Перечитайте эти слова еще раз и вспоминайте о них как можно чаще.
Типичная ошибка у людей, пытающихся преодолеть тягу к ПиО, – все то же смакование первоначального соблазна. Если вы на улице засмотрелись на красивую девушку, а потом весь день вспоминаете о ее аппетитной заднице, то срыв рано или поздно наступит. Такая фантазия может выступить в роли самостоятельного фактора, побуждающего к онанизму, так и подтолкнуть к просмотру порно. В этом случае об этой девушке нужно забыть, как и о любом другом источнике возбуждения, и подумать о чем-то другом. Лучше всего помогают отвлечься двигательная активность и живое общение.
Что произойдет, если фантазировать на ночь? В этом случае велика вероятность возникновения эротических снов, сопровождаемых ночными поллюциями. Если ночного семяизвержения не произошло, проснувшись утром, вы обнаружите своего “друга” в полной боевой готовности и под впечатлением от столь приятных сновидений с энтузиазмом принимаетесь мастурбировать.
Нередко пережитые сексуальные фантазии и эротические сны оказываются настолько яркими, что погружают вас в состояние эйфории, закрывая собою тот факт, что вы только что сорвались в очередной раз. Чтобы избежать регулярных срывов после возникновения первой похотливой мысли, выработайте правило: как только возник соблазн, сразу переключите внимание на что-то другое, займитесь делом, сходите в душ или выйдите из дома на прогулку.
Любой секс, любая близость, любое достижение доступны тем, кто действует в реальном мире, а не в вымышленном. Вернитесь к реальности, которую вы так стремитесь покинуть. Всякий раз, как вас будет посещать любимая фантазия, где вы занимаетесь сексом с прекрасной девушкой, возвращайтесь в реальный мир. Со временем вы научитесь жить без сексуальных фантазий и получите возможность влиять на окружающую действительность в той мере, которую раньше считали невозможной.
Адекватное восприятие порнографии
Выработайте резко негативное отношение к порно. С самого рождения человек окружен заботой родных и близких. Одним из составляющих заботы о ребенке является воспитание. Родители обучают детей правильному отношению к окружающему миру, разделению плохого от хорошего, расставлению жизненных приоритетов.
С раннего детства нас учат правильному питанию, как сидеть за столом, с кем общаться, заставляют хорошо учиться, здороваться с окружающими, уважать старших и многое другое. В школе и институте мы получаем знания об окружающем мире совместно с воспитанием. С началом трудовой деятельности нас вновь продолжают воспитывать, учат правильным отношениям с людьми в новом коллективе, безопасности труда, профессиональным навыкам и так далее. Добрую половину нашей жизни занимает воспитание, начатое в раннем детстве.
Каковы результаты этого? У человека формируется устойчивое понятие норм поведения. Мы твердо знаем, что шуметь ночью и не давать спать соседям, принимать наркотики, обманывать, не уважать старших – это плохо. Правильное воспитание играет основополагающую роль в нашей жизни и не позволяет нам сбиться с пути. Мы твердо знаем, что воровство – это плохо, и у нас нет соблазна проверить свое убеждение, даже не принимая во внимание проблемы, которые могут за этим последовать.
К сожалению, порнозависимость – новое явление в современной истории человечества. Хорошо, если бы в детстве нам говорили о том, что смотреть порно – это плохо, тогда мы бы не испытали всех этих проблем. Правильному отношению к порнографии и онанизму, как я уже не раз говорил, мешает коммерческий вопрос, способствующий появлению большого количества дезориентирующей информации о пользе половых утех. Порно преподносится обществу как пособие по сексуальному просвещению, а онанизм – как естественное занятие для утоления сексуального голода и профилактики застоя в простате.
При просмотре порно уровень дофамина в организме повышается в два раза, при употреблении кокаина – в три раза. По своему воздействию на организм порно приближается к показателям тяжелых наркотиков. Но, если наркотики стоят дорого, и их трудно найти, то порно бесплатно, и его можно смотреть часами напролет.
Если последствия регулярного приема наркотических средств наступают уже через несколько недель, то заметные последствия регулярного просмотра порно и занятий онанизмом наступают, как правило, через 2-3 года, так как последние почти не наносят физических поражений организму (за исключением ухудшения состояния простаты и развития возможной импотенции), а воздействуют преимущественно на психику и нервную систему. Отсутствие ярко выраженного скорого негативного эффекта позволяет создать ту лазейку, через которую нам вешают лапшу на уши о мнимой пользе порно и мастурбации.
Но не будем углубляться в тему порнозависимости, поскольку она очень обширная. Тот онанист, который на собственном опыте познал всю “прелесть” тяги к ПиО, не нуждается в лишних доказательствах вреда этой привычки. Он уже отбегал свое время по больницам в поисках неведомой болезни, теперь ему лишь остается сделать решительный шаг в направлении разрыва связи со своей зависимостью.
Одним из важных шагов в этом вопросе является формирование отрицательного отношения к ПиО, точно так же, как в детстве вас учили о том, что хорошо, а что плохо. Раньше, когда вы были маленькими и пристрастились к онанизму, вам некому было доходчиво объяснить о вреде рукоблудия, но не потому что не было информации, а потому что она скрывается или преподносится под видом устаревших взглядов.