Александр Кравченко – Кундачи Йога (страница 9)

Но, поверьте мне, встав через два часа, приняв тёплый душ и хорошо растерев своё тело при вытирании, вы почувствуете блаженство от чистоты и обновления вашей кожи и всего тела.

Прелесть данных методов в том, что они просты, естественны, доступны в домашних условиях, при этом дешевые, не имеют побочных эффектов и очень эффективны.

Очистка кровеносных сосудов, лимфы и суставов.

Говорят, что истинный возраст человека записан на стенках его кровеносных сосудов. Поэтому очистка сосудов – это не только оздоровление организма, но и путь к нашему омоложению и долголетию. Наиболее простой и эффективный способ очистки кровеносных сосудов производится при помощи укропного семени.

Для очистки лимфы наиболее простыми и эффективными натуральными средствами являются тибетский метод – употребление настоя чесночного сока на чистом медицинском спирте в течение 10 дней. Или метод доктора Уокера, при котором в течение 3 дней выпивается смесь соков грейпфрута, апельсина и лимона с талой водой. Потеря подвижности суставов, остеохондрозы, полиартриты и подагрические образования – это следствия образовавшейся свалки шлаков в ваших суставах. Очистка суставов проводится только после очистки кишечника. Одним из эффективных натуральных средств является употребление отвара лаврового листа в течение 3 дней.

Как я надеюсь, вы помните, что изначально мы договаривались обсудить применение методов народной медицины в сочетании с доступными в домашних условиях медицинскими методами, а также сравнить эти приёмы с тем, что используется для очистки организма в йоговской практике.

Прямо скажем, в йоговской практике тяжело будет найти что-либо об очистке кожи, кровеносных сосудов, лимфы и суставов, так как сами по себе упражнения йогов как раз и являются мощнейшим средством для этой очистки, если выполняются правильно и регулярно.

Теперь поговорим об очистке пищеварительного тракта. Если мы говорим о пищеварительном тракте, то мы имеем в виду ротовую полость, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник.

Очистка толстого кишечника.

Начнём с толстого кишечника. Это один из главных органов удаления шлаков. Помимо преимущественно не переработанной твёрдой пищи, через толстый кишечник из организма удаляются также отработанные клетки, сосуды, глисты и многое другое, поэтому весьма понятно, что он является фабрикой по выработке и концентрации всевозможных ядов, отравляющих наше тело.

Любая задержка шлаков, отбросов и ядов наносит большой вред нашему здоровью. Я даже не берусь перечислять, сколько недомоганий и заболеваний в нашем организме происходит из-за сбоев в работе пищеварительного тракта и в особенности кишечника. Даже, бесперебойно работающий кишечник со временем нуждается в профилактической чистке. А что уж говорить, если у вас есть какие-то проблемы.

Практика показала, что очистку желудочно-кишечного тракта следует делать 1-2 раза в год. Важный момент, на который я бы хотел обратить ваше внимание, – без полной очистки желудочно-кишечного тракта невозможна очистка никакого другого органа. Иначе выведенная, к примеру, из печени или жёлчного пузыря “грязь” частично залипает на стенках зашлакованного кишечника и снова всасывается в кровь.

Учитывая насыщенность этой “грязи” ядами и токсинами, это запросто может привести к отравлению организма. Таким образом, вы можете получить от очистки печени и жёлчного пузыря эффект, диаметрально противоположный ожидаемому. Соблюдать эту последовательность очень важно! Сначала полная очистка желудочно-кишечного тракта, а потом – всего остального.

Мы рассмотрим два метода очистки: первый представляет медицинский метод, приемлемый в домашних условиях, второй – метод йоги.

В медицинской практике главным инструментом очистки желудочно-кишечного тракта является кружка Эсмарха, или грелка со шлангом и наконечником, наполненная, как минимум, 2 литрами прокипячённой, охлаждённой до комнатной температуры воды. В воду нужно влить 1 столовую ложку свежего лимонного сока, или же 1-2 столовые ложки яблочного уксуса, или же чесночную воду (зубок чеснока растереть, залить кипяченой водой, обязательно процедить). Кислая среда создаётся для угнетения гнилостных микробов, присутствующих в желудочно-кишечном тракте.

Даже не пытайтесь использовать для целей очистки желудочно-кишечного тракта обычную грушевидную клизму. Самое наибольшее, чего вы добьётесь при её использовании, это промывания прямой кишки с усиленным нагнетанием воздуха в кишечник.

Лучшее время для очищающей клизмы – 5-7 часов утра, можно на ночь. Очень желательно, чтобы перед клизмой имела место естественная дефекация.

Третье – положение во время процедуры на коленях и локтях. Долгими затяжками втягивайте в себя воздух; насколько возможно задержите дыхание; выдыхайте медленно через сложенные трубочкой губы. Желательно ввести весь объём воды, но не огорчайтесь, если вам не удастся сделать это при первых попытках.

Четвёртое – постарайтесь держать воду в желудочно-кишечном тракте до 7 минут. Если удастся – походите с введённой водой. Чтобы избавить себя от неприятных неожиданностей, делайте это в туалетной комнате, используйте памперс.

Процедура удалась, если при завершении вы почувствовали пустоту в животе и лёгкость в теле.

Пятое – алгоритм очистки, следующий: 1-я неделя ежедневно; 2-я неделя через день; 3-я неделя через 2 дня; 4-я неделя через 3 дня; 5-я неделя 1 раз.

Шестое – с первого дня очистки питайтесь раздельно, не смешивайте белки и углеводы. Если вы сможете, побудьте на вегетарианской диете.

Очень эффективно, одновременно с очистительными процедурами, если нет противопоказаний (патология сердца, язва желудка и прочее), съедать утром натощак, за час до завтрака, зубок чеснока. И то же самое вечером, через два часа после последнего приёма пищи.

В течение одной – двух недель процесс брожения в желудочно-кишечном тракте прекращается, исчезает вспучивание желудка после еды.

Как видите, в этом методе процесс очистки желудочно-кишечного тракта – вещь кропотливая, не очень приятная и занимает довольно длительный период времени. Но, во–первых: если вы действительно заботитесь о своём здоровье, то делать это, хотя бы раз в год, нужно. И это сторицей окупится для вашего здоровья и самочувствия. Во–вторых, хотя этот процесс и растянут по времени, и требует длительной концентрации внимания на себе, на самом деле, это займёт очень короткий отрезок в вашем ежедневном распорядке, а внимание вы будете концентрировать на своём собственном здоровье, что совсем не худший вариант.

Ну, и потом, скажите мне, как можно понять такую вещь, когда вы тратите столько времени, сколько нужно на обслуживание своего автомобиля, чтобы он исправно ездил, но не можете найти время на профилактику и обслуживание своего собственного тела, чтобы оно служило вам исправно. Человеческая леность и бесшабашность по отношению к своему собственному телу до сей поры остаётся загадкой для меня.

В системе Йоги придаётся большое внимание чистоте тела. И понятие чистоты тела включает тщательный уход за чистотой внутренних органов. Разработана целая система методов и приёмов очистки внутренних органов.

Один из элементов этой системы – это Шат Карма (шесть очистительных процессов). Один из способов называется стхалабасти. Сидя в пашчимоттанасане на земле, медленно, усилием мышц живота, брюшная полость и кишечник сдавливаются движением снизу вверх. Затем сокращаются мышцы сфинктера. Это упражнение устраняет запор и все кишечные расстройства, но оно не так эффективно для очистки, как джала-басти.

Весьма эффективным методом для очистки кишечника без помощи воды так же является упражнение наули. Это массирование органов брюшной полости при помощи прямой мышцы живота. Наклоните голову. Изолируйте мышцы живота и вращайте их справа налево и слева направо. Это избавляет от запоров, усиливает деятельность желудка и устраняет расстройства кишечника. Таких упражнений, методов и приёмов в системе Йоги большое множество. Однако самым эффективным методом очистки желудочно-кишечного тракта является Шанк прокашляна – идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк прокшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта.

Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем – при условии, что все ее приемы выполняются точно.

Шанк прокшалана – эффективный метод очистки желудочно-кишечного тракта.

Подготовка.

Подогреть воду, подсоленную морской или нерафинированной поваренной солью из расчёта 5-6 г на литр воды, что составляет немногим меньше, чем концентрация соли в физиологическом растворе (десертная ложка без верха на 1 литр). Вода должна быть солёной, так как вода без примесей соли поглощается посредством осмоса через слизистую оболочку и удаляется через почки в виде мочи, а не через задний проход. Если вода покажется вам слишком солёной на вкус, можно уменьшить концентрацию соли, пока вода не станет приемлемой для вас.