Александр Князев – Старт игра - стоп игра. Книга 7 (страница 8)
Чувствует, когда пора выйти.
Может поставить точку.
Может остановиться.
Может быть здесь.
Именно к этому ведёт механизм «старт игра / стоп игра».
Он возвращает человеку не контроль над всем миром.
Он возвращает человеку его внимание.
КАК УСТРОЕНА ЭТА КНИГА
Эта книга устроена как движение внимания.
Не как набор советов.
Не как список правил.
Не как строгая инструкция, которую нужно выполнять идеально.
А как простой путь:
внимание входит;
внимание держит рабочую точку;
внимание замечает процесс;
внимание выходит;
внимание возвращается.
Поэтому книга будет идти постепенно.
Сначала мы разберём, почему человек часто входит в дело не полностью.
Это важный момент.
Потому что человек может физически начать действие, но вниманием остаться где-то ещё.
Он сел работать, но внимание в разговоре.
Он начал разговор, но внимание в задаче.
Он пришёл домой, но внимание всё ещё в рабочем дне.
Он взялся за одно дело, но внутри уже держит пять других.
Внешне процесс начался.
Но внимание не вошло туда полностью.
И тогда человек делает одно, а внутри живёт сразу в нескольких направлениях.
После этого мы разберём, что такое процесс простыми словами.
Процесс — это не обязательно большая задача.
Процесс — это всё, куда вошло внимание.
Если внимание вошло в мысль — мысль стала процессом.
Если внимание вошло в тревогу — тревога стала процессом.
Если внимание вошло в разговор — разговор стал процессом.
Если внимание вошло в ожидание — ожидание стало процессом.
И пока внимание не вышло, процесс может продолжаться внутри.
Даже если снаружи уже ничего не происходит.
Дальше мы посмотрим, почему процессу нужно начало и завершение.
Без начала внимание проваливается случайно.
Без завершения внимание остаётся привязанным.
Человек не всегда замечает этот момент.
Ему кажется, что он просто подумал.
Просто ответил.
Просто вспомнил.
Просто отвлёкся.
Но внимание уже вошло.
А если оно вошло, оно может остаться.
И если процесс не получил точки, внимание будет возвращаться.
Потом мы подойдём к механизму «старт игра».
Здесь важно понять правильно.
«Старт игра» — это не команда играть.
Это момент ясного входа внимания.
Человек говорит себе не вслух обязательно, а внутренне:
сейчас я вхожу в этот процесс;
сейчас моё внимание здесь;
сейчас у меня одна рабочая точка;
сейчас я не живу сразу во всём.
Это простая команда для внимания.
Не для давления.
Не для насилия над собой.
А для ясности.
Потом мы разберём рабочую точку.
Рабочая точка — это место, где внимание держится во время процесса.
Без рабочей точки внимание начинает прыгать.