Александр Князев – Старт игра - стоп игра. Книга 7 (страница 30)
Пример
Светлана решила вечером разобрать домашние бумаги.
На столе лежали квитанции, документы, школьные записи сына, старые чеки и несколько писем.
Она села и сразу почувствовала усталость.
Хотя ещё ничего не сделала.
Внимание начало прыгать.
Надо оплатить одно.
Проверить другое.
Позвонить по третьему.
Выбросить лишнее.
Найти справку.
Разобрать папку.
И чем больше она смотрела на стол, тем сильнее внутри становился шум.
Сначала ей казалось, что проблема в количестве бумаг.
Но потом она увидела точнее:
проблема в том, что внимание пытается войти сразу во всё.
Она остановилась и сказала себе:
«Старт игра. Сейчас один процесс — квитанции. Рабочая точка — отделить оплаченные от неоплаченных».
Остальное она сложила в сторону.
Не выбросила.
Не забыла.
Просто убрала из рабочей точки.
Через двадцать минут квитанции были разобраны.
Потом она сказала:
«Стоп игра. Квитанции завершены».
Сделала короткую паузу.
И только потом открыла следующий процесс — школьные бумаги сына.
Вечер не стал волшебно лёгким.
Но шум уменьшился.
Потому что внимание перестало держать весь стол сразу.
Оно работало с одним процессом.
И именно это дало Светлане ощущение порядка.
Итог главы
Внутренний шум появляется, когда внимание пытается удерживать несколько открытых процессов одновременно.
Один процесс — это не отказ от остальных дел.
Это ясная граница для внимания:
сейчас я здесь;
сейчас моя рабочая точка здесь;
остальное не исчезло, но сейчас не является процессом, в который я вошёл.
Когда человек работает с одним процессом, внимание перестаёт метаться.
Появляется собранность.
Появляется ясность.
Появляется возможность завершить.
Старт игра открывает один процесс.
Рабочая точка удерживает внимание внутри него.
Стоп игра закрывает процесс.
Пауза возвращает внимание человеку.
ГЛАВА 7. РАБОЧАЯ ТОЧКА
Рабочая точка — это не вся задача.
И не весь процесс.
И не весь результат.
Рабочая точка — это то место, куда внимание ставится сейчас.
Не вообще.
Не когда-нибудь.
Не на всю жизнь.
А именно сейчас.
Человек часто перегружается не потому, что дело слишком большое, а потому, что внимание пытается обнять всё дело целиком.
Он думает не о текущем шаге, а сразу обо всём:
как начать;
как закончить;
что получится;
что скажут другие;
какие будут ошибки;
что будет потом;
сколько ещё осталось;