Александр Князев – Старт игра - стоп игра. Книга 7 (страница 22)
как потом выйти.
Самый простой пример — телефон утром.
Человек проснулся.
Взял телефон «на минуту».
Увидел сообщение.
Потом второе.
Потом новость.
Потом чей-то комментарий.
Потом вспомнил задачу.
Потом начал думать, кому надо ответить.
Прошло десять минут.
Но за эти десять минут внимание вошло сразу в несколько процессов.
День ещё не начался осознанно.
А внимание уже открыто в разных местах.
И потом человек удивляется:
почему с утра внутри шум?
Потому что внимание не вошло в день.
Оно вошло в чужие процессы.
В чужие слова.
В чужие задачи.
В незакрытые ожидания.
И если не заметить это, весь день может пойти по чужим входам.
Внимание будет не там, где человек выбрал.
А там, куда его потянули.
Так же бывает в разговоре.
Кто-то сказал одну фразу.
Фраза задела.
Человек вроде бы промолчал.
Снаружи разговор пошёл дальше.
Но внимание уже вошло в реакцию.
Оно начинает думать:
почему он так сказал?
что он имел в виду?
надо было ответить иначе?
меня не уважают?
надо потом вернуться к этому?
И вот уже появился новый процесс.
Не потому, что человек решил его открыть.
А потому, что внимание вошло без команды.
Если этот вход не заметить, реакция может жить внутри долго.
Человек будет заниматься делами, но часть внимания останется в той фразе.
Так рождается внутренний спор.
Так рождается напряжение.
Так рождается усталость от того, что внешне уже прошло.
В книге 7 мы не пытаемся сделать внимание каменным.
Не нужно становиться человеком, которого ничего не задевает.
Это неправда и не нужно.
Задача другая:
замечать момент входа.
Видеть, что внимание уже вошло.
И возвращать выбор.
Можно сказать себе:
«Я заметил, что внимание вошло в этот разговор».
«Я заметил, что внимание вошло в тревогу».
«Я заметил, что внимание вошло в ожидание».
«Я заметил, что внимание вошло в старую ошибку».
Само замечание уже меняет положение.
Пока внимание вошло автоматически и человек этого не видит, он внутри процесса.
Когда человек замечает вход, появляется расстояние.
Он уже не полностью захвачен.
Он может выбрать:
остаться в этом процессе;
перенести его;
закрыть;
записать;