Александр Григорьев – Занять своё место в классе. О праве школьника быть собой (страница 3)
Глава 4. Язык тела: о чём ты молчишь.
Ты можешь выучить сотню остроумных фраз и заготовить десяток уверенных ответов, но всё это окажется бесполезным, если твоё тело говорит громче твоих слов. Задолго до того, как ты откроешь рот, одноклассники уже прочитали твоё послание. И если твои плечи говорят «я боюсь», а глаза — «пожалуйста, не трогайте меня», можешь сколько угодно пытаться шутить или демонстрировать равнодушие. Тело тебя выдаст.
Вспомни, как входит в класс человек, которого все уважают. Он не обязательно высокий, не обязательно громкий. Но он занимает пространство. Он не вжимается в дверной косяк, не просачивается к своей парте боком, извиняясь за сам факт своего существования. Он идёт спокойно, в своём темпе, и кажется, что ему есть куда идти. Это не наглость, это чувство собственного права находиться здесь. А теперь вспомни, как ходит по школе человек, над которым постоянно подшучивают. Его походка словно говорит: «Я знаю, что я лишний, и прошу прощения за то, что дышу». Он носит своё тело как тяжелый рюкзак, от которого хотел бы избавиться.
Самое интересное, что это работает и в обратную сторону. Мы привыкли думать, что тело выражает наше внутреннее состояние: мне страшно, поэтому я сутулюсь. Но связь эта двусторонняя. Если ты начнёшь сознательно расправлять плечи, даже когда тебе страшно, твой мозг получит сигнал: «Я веду себя как уверенный человек, значит, я уверен». И уровень гормонов стресса действительно начнёт снижаться. Это не магия, это чистая физиология.
Попробуй маленький эксперимент прямо сейчас. Сядь так, как ты обычно сидишь на скучном уроке. Отметь про себя: куда направлены твои плечи, где находятся руки, как стоит голова. Скорее всего, ты скручен в позу креветки: спина колесом, шея втянута в плечи, руки перекрещены или спрятаны. Со стороны это читается однозначно: «Я хочу спрятаться, я закрыт для контакта». А теперь сделай простую вещь: поставь обе стопы на пол, выпрями спину, но не по-солдатски, а естественно, расправь грудь и положи руки перед собой открыто. Почувствуй разницу. Ты буквально за несколько секунд увеличил своё присутствие в пространстве.
Есть ещё один коварный момент — улыбка. Точнее, её подделка. Мы часто улыбаемся, когда нам неловко или страшно. Это древний инстинкт: показать агрессору, что мы не опасны, что мы сдаёмся. В мире дикой природы это спасает жизнь. В мире школьных коридоров это работает иначе. Заискивающая, нервная улыбка в ответ на грубость не умиротворяет обидчика, а сигнализирует: «Можно продолжать, я стерплю». Есть огромная разница между искренней, открытой улыбкой другу и вежливым оскалом жертвы. Первая притягивает людей, второй — отталкивает тех, кто уважает силу, и приманивает тех, кто ищет слабость.
И, пожалуй, самое важное оружие, которое у тебя есть — это взгляд. Наверняка ты замечал, как трудно смотреть в глаза, когда смущаешься или боишься. Глаза тут же утыкаются в пол, в телефон, в тетрадку. Это понятно: прямой зрительный контакт — это акт доверия и одновременно вызов. Но если ты постоянно прячешь глаза, люди подсознательно перестают тебя учитывать. Ты становишься предметом интерьера. Попробуй начать с малого: когда ты просишь у соседа по парте ручку или отвечаешь на вопрос учителя, задержи взгляд на собеседнике хотя бы на секунду дольше обычного. Не сверли, не играй в гляделки, просто не убегай взглядом первым. Ты заметишь удивительную вещь: к тебе начнут относиться немного иначе, даже если ты пока не сказал ни одного умного слова.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.