Алекс Гров - Тишина против шума. Вернуть себе жизнь

Книга о возвращении к себе в мире, где всё вокруг отвлекает, ускоряет и заставляет быть кем-то иным. Это практическое руководство по восстановлению внутренней энергии, внимательности, ясности и честности с самим собой. Вы узнаете, как избавиться от жизни на автопилоте, освободиться от навязанных ролей, научиться отличать свои желания от чужих, выбраться из дофаминовой ловушки и восстановить связь с собственным телом и внутренним голосом. Книга предлагает мягкие и реалистичные практики, которые не требуют чрезмерных усилий — только последовательности и честности. В конце вас ожидает тщательно продуманная система и 30-дневный план изменений, который поможет не «создавать лучшую версию себя», а вернуться к той, которая всегда была настоящей.