Афина Лаз – Дары сновидений. Как бессознательное помогает нам найти ответы, познать себя и увидеть изменения в реальности (страница 29)

Можете снова обратиться за помощью во сне (и я даже рекомендую это сделать), чтобы назвать сложности, с которыми вынуждены справляться. Просто попросите показать вам на каком-нибудь экране то, что вам нужно увидеть. Для этого обычно требуется особый уровень концентрации и внимания, так что понадобится пребывать в состоянии осознанности как можно дольше.

Осознанные сновидения — явления столь же сложные и многослойные, как психика, и вы можете менять их одним своим намерением. Когда вы способны направлять намерение и внимание, вы добиваетесь положительных и стойких результатов и в практике осознанных сновидений, и в реальной жизни. Когда мы работаем над личностным ростом и собственным благополучием, мы, по сути, работаем над целостной внутренней системой. Это и есть психика, или духовная сущность. Нам не нужно стирать или удалять эту внутреннюю систему или же выходить за ее пределы; просто надо научиться доверять себе и пользоваться сновидениями во благо.

Теперь, когда вы узнали, каким может быть практическое применение того, чем вы можете заниматься в осознанных сновидениях, предлагаю узнать побольше о путешествиях во сне. Во второй главе я объяснила, как заниматься инкубацией обычных сновидений. Процесс инкубации осознанных сновидений занимает чуть больше времени, если вы, конечно, еще не набрались опыта. Если да, то, вероятно, вам уже известно, как путешествовать по самым разным местам, просто создавая намерение и пользуясь силой воли во сне. Разве не прекрасно!

Если же вы только начинаете практику, вам может быть полезно еще днем создать намерение попасть в осознанное сновидение. Важно подготовить свой разум и сознание к опыту, который вы хотели бы получить во сне. Повторяя свое намерение, вы повышаете вероятность того, что вы попадете в конкретное осознанное сновидение. Можно использовать эту практику для инкубации любого желаемого опыта, который вы хотели бы получить в осознанном сновидении, а не только для реализации желания путешествовать по самым разным чудесным местам.

Начните с простого создания намерения в течение дня. Сконцентрируйтесь на том, какие именно слова вы используете. Имеет смысл в этот день записать свое намерение несколько раз. Допустим, так: «Сегодня ночью я попаду в осознанное сновидение. Когда я пойму, что сплю, я отправлюсь в путешествие в…» — и назовите место, в котором хотели бы оказаться.

Например, если вы хотите попасть в осознанное сновидение, чтобы увидеть Египет и пирамиды, созданное намерение может быть таким: «Сегодня ночью я попаду в осознанное сновидение. Когда я пойму, что сплю, я отправлюсь в Египет любоваться пирамидами». Будьте предельно внимательны, выбирая слова: то, как вы формулируете пожелания, может повлиять на результат. Скажем, если формулировка была такая: «Я вижу египетские пирамиды», вы можете попасть в осознанное сновидение, где вы рассматриваете туристическую брошюру с изображением пирамид на обложке! По сути, вы инкубировали свое осознанное сновидение, но не тем образом, который дал бы нужный эффект. Так что повторю еще раз: слова, которые вы выбираете, имеют огромное значение; будьте настолько конкретны и лаконичны, насколько возможно. (Я не раз занималась инкубацией осознанных сновидений, сформулировав свое намерение слегка двусмысленно, как и многие другие осознанные сновидцы по всему миру! Помните, что процесс вхождения в осознанные сновидения и пребывания в них очень индивидуальный, поэтому требует открытости и понимания. Его прелесть в том, что, когда вы научитесь успешно инкубировать свои сны, сможете делать это снова и снова так, как вам нравится.)

И еще: когда найдете точную формулировку намерения, с помощью которой будете добиваться цели и путешествовать, напомните себе, что вы обретете состояние осознанности во сне.

Начните с практики релаксации, когда вы уже готовы лечь спать, планомерно успокойте свое тело и разум. Затем визуализируйте картинку из сна, в котором хотели бы оказаться, повторяя при этом свои намерения. Вернемся к примеру с Египтом. В вашей визуализации вы должны стоять перед пирамидами. Представьте пески пустыни вокруг вас. Почувствуйте жар на коже. Ветер в волосах. Пирамиды, которые находятся прямо перед вами. Вы можете включить в процесс визуализации и выбранный вами вариант проверки реальности. Продолжайте визуализировать так долго, как сможете. Это повысит ваши шансы обрести осознанность во сне! Вы обучаете разум тому, что с ним будет происходить, еще до того, как заснете.

Просто повторяйте все эти этапы до тех пор, пока не уснете. Как и в случае с инкубацией обычных сновидений, продолжайте настойчиво пробовать до тех пор, пока не сможете удачно инкубировать желаемое сновидение. Важно помнить, что этот процесс может быть приятным, если вы отнесетесь к нему с легкостью и должным уважением!

Когда вы обретаете состояние осознанности во сне, путешествие по миру сновидений может быть таким, каким пожелаете, никаких ограничений. Вы можете, например, пройти сквозь пирамиды, пролететь над ними и даже поговорить с людьми, которые находятся рядом с ними. Вы можете посещать какое-то место сколько угодно раз. Вы можете оказаться в Египте 1920-х годов. Для воображения не существует границ! Если же вам хочется получить незабываемый ага-момент, проснитесь и проведите исследование того, что вам приснилось. Например, если вы увидели какой-то особенный иероглиф, памятник или образ, поищите его в интернете и проверьте, насколько достоверным было изображение во сне. Возможно, вы будете очень удивлены!

Если вы готовы воспользоваться осознанными сновидениями как практикой, которая позволит выйти за рамки восприятия собственной идентичности, вы обнаружите нечто действительно невероятное. Вы сможете получить опыт восприятия себя в контексте вашей нематериальной сущности. Вероятно, пробудившись после такого опыта, вы даже начнете сомневаться в истинности своих убеждений и предположений о том, что есть идентичность и реальность.

В осознанном сновидении вы можете превратиться в кого-то иного, обрести совсем другой облик, пожелать стать во сне птицей, растением или же человеком другого пола или расы. Шаманы расскажут вам, что такие превращения возможны и в реальной жизни. И я с ними согласна. Хотя я все еще безуспешно пробую стать кошкой наяву! Если же желание превратиться в животное (в любой из реальностей) кажется вам слишком странным, попробуйте подумать об этом так: что происходит, когда вы выздоравливаете после болезни и начинаете снова хорошо себя чувствовать? Вы переходите из одного состояния бытия в другое. В осознанном сновидении вы совершаете такие превращения в своем сознании, а не посредством регуляции автоматических и биологических процессов внутри тела. Превращение происходит, когда вы находитесь в своем «теле» в осознанном сновидении, и потребуется для этого всего мгновение.

Вот каким может быть опыт превращения в осознанном сновидении.

Я «просыпаюсь» во сне. Наведя порядок и избавившись от психологических проекций, я желаю превратиться в реку. В тот же момент я чувствую слияние с водой. Я и есть вода, и описать реальность этого ощущения очень сложно. Меня переполняет чувство потока и общности. Ощущение жизни, которое буквально пульсирует внутри потока. Эмоции меня переполняют и заставляют проснуться.

И еще один пример подобного опыта от Бена (назовем его так), участника ретрита по практике осознанных сновидений, который я проводила: «Я обретаю осознанность во сне; я выполняю необходимые практики, чтобы стабилизировать свой сон, стараясь сохранять спокойствие. И в этот раз получается, потому что я не просыпаюсь (новое достижение в моем случае). Затем я кричу: “Я лев”. И тут же превращаюсь в льва. Я понимаю, что значит быть этим животным. Сложно описать словами грандиозность всего того, что я испытываю. Я просыпаюсь взволнованным. Меня так тронул мой опыт в облике льва, что я принял решение ежемесячно отправлять некоторую денежную сумму некоммерческой организации Panthera.org, которая заботится о дикой природе и спасает жизни этих больших кошек по всему миру».

Когда вы попадаете в осознанное сновидение, сделав намерением единство, опыт и смирение, вы можете увидеть свое место в цепочке жизни, как и место всех прочих созданий и существ. После такого удивительного опыта сложно избавиться от ощущения, что и ваша жизнь наяву стала немного другой. Внутри вас произошли какие-то перемены, вы обрели знание, и у вас есть сила, чтобы переменить и свою жизнь — при помощи осознанных сновидений и действий наяву.

Чем больше вы практикуетесь, тем проще вам входить в контакт с неизвестностью. Делая это, вы позволяете себе видеть картину в целом, убирая из нее критику и разобщенность. Совершая превращение в осознанном сновидении, вы учитесь быть сутью того, во что или в кого превращаетесь, что диаметрально противоположно восприятию этого предмета (животного или элемента) как чего-то вне вас.

Если вы позволяете критическое суждение, то ограниченное восприятие мира (и сновидений) мешает вам развиваться и расти, отвергая любой опыт, выходящий за рамки «нормального». Работая со сновидениями, следует доверять себе. Вы получаете опыт и открываетесь ему, чтобы всесторонне изучить его без предвзятых представлений о том, какими должны быть ощущения.