Афина Лаз – Дары сновидений. Как бессознательное помогает нам найти ответы, познать себя и увидеть изменения в реальности (страница 13)
Затем перечитайте то, что отметили, и составьте на листе бумаги перечень символов, которые повторяются в записях. Вот что вышло у одного моего клиента, проработавшего дневниковые записи за три месяца:
1) здание;
2) бассейн;
3) страх;
4) лифты;
5) автомобиль;
6) отель;
7) поезд;
8) ключи;
9) море;
10) дом;
11) школа;
12) океан;
13) побег;
14) женщины за рулем;
15) люди, которых я не знаю в реальной жизни;
16) мой партнер;
17) тревога;
18) вечеринки;
19) мероприятия.
Неважно, насколько длинным получится список. Важно еще раз прочитать его после того, как вы выписали все повторяющиеся символы из сновидений. Это необходимо, чтобы понять, можно ли объединить эти темы в еще более общие. Например, список выше можно сократить так:
1) бассейн / океан / море;
2) здание / дом / отель;
3) страх / тревога / побег (то есть побег от чего-то = избегание);
4) лифты / ключи;
5) школа;
6) автомобиль / поезд / женщины за рулем;
7) незнакомцы;
8) мой партнер;
9) вечеринки / мероприятия.
Подумайте об объединяющем термине, чтобы свести символы схожей тематики к одному слову. Например, «море», «океан» и «бассейн» представляют собой воду. Это значит, что первая тема, которую вы нашли, — вода.
Затем можете заметить, что «здания», «дома» и «отели» можно объединить в общую группу и тему — состояние вашей психики. Следующие символы — повторяющиеся эмоции сновидца (тревога, страх, избегание). Они отображают то, как он воспринимает жизненные сложности (то есть его копинг-стратегии). И так далее.
Постарайтесь объединить в группы как можно больше символов. Иногда это довольно просто, в некоторых же случаях символы стоят особняком. В нашем примере «школа», «незнакомцы» и «партнер» не подходят ни к одной из прочих общих тем, то есть являются единичными символами, каждый из которых отражает собственную тему.
Например, «школа» может относиться к детским впечатлениям или любому обучению, которое проходит сновидец сейчас. «Незнакомцы» могут символизировать что-то новое или неожиданное, что относится либо к внутренним переживаниям, либо к тому, что происходит в жизни. Партнер сновидца во сне отражает тему личной жизни или же просто все то, что относится непосредственно к этому самому партнеру.
Цель этого задания — прагматичный и рациональный подход к символам. Просто спросите себя: с чем у меня ассоциируется этот символ? Затем: какое общее значение имеет этот символ? Отвечая на эти вопросы, руководствуйтесь и интуицией, и здравым смыслом.
Темы, которые вы таким образом определите, обращают ваше внимание на то, чего вам в жизни не хватает, а что нуждается в изменениях. Если вы испытываете соблазн обойти стороной какие-то определенные символы и темы или же они вызывают у вас бурную реакцию, тогда вам определенно стоит внести их в список.
Эти нежелательные символы и являются невероятно важными ключами к трансформации и освобождающим переменам! Это могут оказаться не те символы, которые вы бы выбрали в идеальных условиях, но совершенно точно те, что вам необходимы! Символы и темы, которые вызывают у вас раздражение, содержат подсказки, способные привести вас к личной свободе. Если вам снится, что вы постоянно находитесь в доме, где царит бардак, тогда сон демонстрирует, что вам необходимо навести порядок в своих установках, эмоциях и / или поведении и очистить энергетическое поле. Спросите себя: что тянет меня вниз? Где именно нужно устранить беспорядок?
Конечная цель задания — использовать эти темы (то есть подсказки из ваших снов!) для личностного роста. В чем смысл вдохновения и внезапных догадок, если вы никак ими не пользуетесь? Применяйте на деле информацию, которую получаете! Вопросы для саморефлексии могут помочь разобраться, в чем смысл тем, которые вы выделите, изучив дневник сновидений. Например, если вы выясните, что в ваших снах часто встречается тема избегания, то стоит спросить себя: чего я избегаю? Почему я избегаю этого? Боюсь ли я близости, осуждения или отказа? Какие бы ощущения у меня были, если бы мне удалось получить то, чего я хочу? Что бы случилось, если бы моим ответом было «да», а не «нет»? Как бы изменилась моя жизнь, если бы в ней появилась истинная любовь? Ищите ответы глубоко внутри себя, чтобы понять, что тянет вас назад. Позвольте снам стать светом, озаряющим ваш путь и указывающим на скрытые страхи.
Возможно, вы считаете, что новая ситуация будет иметь такой же исход, как и прошлый болезненный опыт. Или же что вы с треском провалитесь, если за что-то возьметесь. В чем бы ни было дело, вы можете справиться с любыми внутренними препятствиями, изменив отношение к ним и свои поступки. Если сновидения указывают на то, что вы избегаете каких-то впечатлений, эмоций или отношений, тогда в реальной жизни вы можете попробовать намеренно испытать их.
Если вы наберетесь смелости применить новый подход наяву, то заметите, что с каждой ночью вместе с вами меняются и сны. Всегда: сны подстраиваются под сновидца! Это значит, если вы измените поведение в реальной жизни, содержание ваших снов тоже станет иным. Например, пугающие сны, где вы спасаетесь бегством от преследователя, сменяются снами, в которых вы мило с кем-то общаетесь или же ласкаете животных.
Если вы не сможете разгадать смысл сложных символов, эмоций или тем (это бывает с каждым), то попробуйте пригласить эти элементы в осознанные сновидения. Мы вместе выясним все подробности в девятой главе. Осознанные сновидения бесценны в понимании того, почему в первую очередь вам так сложно интерпретировать тот или иной символ. Можете просто попросить, чтобы осознанный сон показал вам воспоминание, которое ассоциируется с тем, что вы не можете расшифровать. Я много раз так делала и получала необходимые мне озарения, а проснувшись, всегда понимала намного больше о том, что со мной происходит и как поступить. Надеюсь, так будет и в вашем случае!
Глава 4. Как использовать подсказки из снов
В предыдущей главе вы изучили два способа толкования сновидений: разработанный мной ABC-метод и тематический. Каждый из них наглядно подтверждает, что работа со сновидениями представляет собой особое искусство, в котором может преуспеть каждый, приложив некоторые усилия. Сновидения — это пограничное пространство, где возможно соприкосновение нашей человеческой сути и божественного начала, а значит, подсказки, которые мы получаем в снах, исполнены высшего смысла.
Наконец, когда вам удается расшифровать послание из сновидения, имеет смысл применить полученные сведения в реальной жизни. Именно на этом мы теперь и сосредоточимся: на поступках, которые основаны на подсказках из сновидений и могут способствовать личностному росту.
Если бы я сейчас спросила вас, как ваши дела, что бы вы мне ответили? Рассказали бы мне историю об усталости и разочаровании или же поведали о безмятежности и принятии? А что бы вы ответили, если бы я спросила, как вы на самом деле хотите себя чувствовать? Возможно, в данный момент вы больше всего стремитесь к спокойствию. Или жаждете перемен и готовы к полной трансформации.
Последнее — это как раз то, что мне самой очень близко. Когда мне было чуть больше двадцати, я несколько лет страстно желала ощутить поддержку и вдохновение. Но каждый день приносил впечатления, так или иначе противоречащие моим ожиданиям. Чаще всего я чувствовала, как меня переполняют эмоции и тревога, а значит, и мои жизненные обстоятельства обычно являлись продолжением внутреннего состояния.
Возможно, вам это тоже знакомо? Состояние, когда вы как будто стоите на краю огромной пропасти между тем, кто вы есть, и тем, кем хотите стать, и при этом понятия не имеете, как изменить ситуацию! Пропасть кажется вам непреодолимой. Или же можно ее перепрыгнуть и оказаться на другой стороне, где ваше самоощущение изменится к лучшему?
Какой бы ни была ваша ситуация, ничто не поможет вам лучше, чем сновидения. И дневные грезы (яркие, дерзкие видения о том, какой может быть ваша жизнь, если прислушиваться к зову сердца), и сны, которые вы видите ночью, с уверенностью ведут вас вперед. Сновидения посредством образов, символов и эмоций показывают, как преодолеть пропасть, возникшую перед нами.
Как вы скоро узнаете, обычные сновидцы способны оказаться на нужной стороне пропасти, проработав ограничивающие установки, эмоции и поведение в реальной жизни при помощи подсказок из снов. Осознанные сновидцы могут избавиться от описанных ощущений, работая с содержанием сновидений и привнося новые эмоциональные вибрации в жизнь наяву. Оба способа эффективны.
Когда я учу людей анализировать сны, мои ученики обычно сначала выбирают тематический метод толкования. Что неудивительно, ведь искать общие темы в дневнике сновидений легко и интересно! Но время от времени те, кто пользуется этим методом, не знают точно, что предпринять в реальной жизни. В таком случае полезно разобрать темы сновидений в контексте двух аспектов: уровня вашего эмоционального благополучия в конкретный момент и ваших целей на будущее.
Некоторым людям не составляет труда оценить свое эмоциональное состояние, им не приходится даже особенно задумываться. Но большинству людей (и я тоже к ним относилась в какой-то период) эта задача дается непросто! Чтобы понять, насколько благополучно ваше эмоциональное состояние, нужно дать точное определение и название всем чувствам, которые вы испытываете. Можете воспользоваться списком эмоций ниже. Он был разработан специально для того, чтобы помочь человеку выяснить, что он чувствует.