Юрий Васильев – Тело помнит. Но ты не сломан (страница 3)

Ты ходишь к психологу. Читаешь книги. Ловишь инсайты. Понимаешь, откуда что растёт. А на следующий день — снова та же реакция, снова старый сценарий. И вывод: «ничего не работает» или «это я безнадёжный».

Ни то, ни другое. Просто осознание — это ещё не изменение.

Инсайт, понимание — это работа коры, сознательной части мозга. А привычки и автоматические реакции живут глубже — в подкорке, в связях, которые ты протаптывал годами. Старая привычка — широкая асфальтированная трасса. Понимание прокладывает рядом тоненькую тропинку. И мозг по умолчанию едет по трассе — так привычнее и экономнее. Тропинка станет дорогой, только когда пройдёшь по ней много раз.

Расскажу про себя. Я рос там, где мат был нормой — отец, дядья, пацаны на улице. Впитал его как часть речи. В средних классах вдруг понял: мне это не нужно. Но понять — одно, а изменить привычку — совсем другое. Мат выскакивал раньше, чем я успевал подумать. Говорю — и только потом слышу себя.

И вот как это шло. Сначала я замечал мат только после того, как он вылетел. Потом стал ловить в процессе — когда слово уже вертелось на языке. Потом начал успевать притормозить за секунду до. И постепенно новая речь стала естественной.

Заметь этот путь: сначала «после», потом «в процессе», потом «за секунду до». Так и меняется человек — не по щелчку от одного инсайта, а через повторение.

И это не единственная моя привычка, которую я так менял. Расскажу ещё про две — они показывают, до чего цепкими бывают эти колеи.

Спиртное я впервые попробовал в одиннадцатом классе. Потом — по праздникам в студенчестве, случалось, и до отключки. В первые годы семейной жизни выпивал редко, тоже по праздникам. Как-то мне попалась книга хирурга Фёдора Углова — я задумался над своей жизнью и решил отказаться от спиртного совсем. И вот что меня поразило: это оказалось трудно. Хотя пил я только по праздникам. Считал себя чуть ли не трезвенником — а программа-то в мозгу сидела. Мозг был на крючке.

И общество подталкивало. Соберёмся с друзьями — уговаривают, давят. И каждый раз внутри шла борьба: пить или не пить. Надо было выстоять. Постепенно все привыкли, что я не пью, и отстали. И я тогда подумал: если мне, редко пьющему, было так трудно — каково же человеку с настоящим привыканием?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.