Юрий Буреве – Аутогенная тренировка. К себе нежно (страница 4)

Глава 5. Солнечное сплетение: источник внутреннего тепла

С возвращением, дорогая путешественница. Каждая наша встреча – это шаг глубже в таинственный и прекрасный мир, который есть вы. Вы уже научились слушать ритм своего сердца – этот надёжный, вечный метроном жизни. Теперь мы отправимся чуть ниже, в место, где рождается сама жизнь ваших чувств. В место, которое древние традиции называли солнечным сплетением – вашу внутреннюю солнцеворотную силу, центр эмоций и тихой, безошибочной интуиции.

Если сердце – это мудрый хранитель ритма, то солнечное сплетение – это алхимическая лаборатория, где впечатления мира превращаются в ваши личные переживания. Сегодня мы не будем анализировать или контролировать эмоции. Мы сделаем нечто более важное: мы пригласим мягкий свет осознания в эту лабораторию, чтобы просто наблюдать, согревать и принимать всё, что там есть.

Устройтесь с полным комфортом, в позе полного доверия к себе. Пусть веки мягко сомкнутся. И позвольте себе медленно, как в замедленной съёмке, развернуть внутри себя уже знакомую карту покоя… Пусть добродушная тяжесть наполнит каждую мышцу, сделав ваше тело спокойным и весомым… Пусть волна внутреннего тепла разольётся от кончиков пальцев до макушки, согревая и оживляя… Настройте своё дыхание на ритм спокойного морского прибоя… вдох… выдох… И почувствуйте в центре груди ровный, уверенный пульс вашего сердца – как якорь, держащий вас в настоящем моменте…

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.