Слушать книги Юлия Минченко (2)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Юлия Минченко онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Юлия Минченко

Последние

Психология, философия

0

Юлия Минченко - Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой

Юлия Минченко - Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой

Вы каждый раз пытаетесь начать правильно питаться, сесть на диету с понедельника, считать калории, исключить сахар и мучное, чаще готовить дома, есть больше овощей и пить больше воды… Но проходит несколько дней, и дедлайны, работа, стресс, встречи с друзьями в кафе, путешествия, срывы или тяга к сладкому рушат ваши планы. Приходится начинать все сначала, и так по кругу. Если вам знакома такая ситуация, то эта книга однозначно для вас!Чтобы результат закрепился надолго, привычки в питании нужно вводить постепенно, без диет и жестких ограничений. Эта книга – руководство из 52 простых шагов, по одному на каждую неделю, которое поможет навсегда изменить свои отношения с едой, выстроить комфортную систему питания без стресса и чувства вины и добиться здорового красивого тела.

Психология, философия

0

Юлия Минченко - Маленькие привычки в питании, которые меняют всё

Юлия Минченко - Маленькие привычки в питании, которые меняют всё

Каждый из нас хотя бы раз в жизни пробовал «начать с понедельника»: убрать сладости, перейти на полезное питание, пить больше воды… Но жизнь всегда вносит свои коррективы: дедлайны, встречи, гости, стресс. И в итоге привычный цикл — попытка, срыв, чувство вины. Однако настоящая устойчивость в питании заключается не в строгих запретах, а в небольших шагах, которые становятся частью вашей жизни. Книга «Маленькие привычки в питании, которые меняют всё» — это не просто очередная диета, а путь, состоящий из 52 простых шагов, по одному на каждую неделю, который поможет вам создать комфортную систему питания без стресса и чувства вины. Вы научитесь прислушиваться к себе, питаться без крайностей, устранять хаос и сознательно формировать привычки, которые останутся с вами на всю жизнь. С опорой на поведенческую нутрициологию, научно обоснованные подходы и реальные истории из практики, вы сможете мягко и в своём темпе изменять своё питание — без ощущения борьбы с собой. Вы начнёте не «держаться», а жить так, чтобы еда была вашей поддержкой каждый день.

Электронные книги (1)

Психология, философия

0

Юлия Минченко - Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой

Юлия Минченко - Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой

Вы каждый раз пытаетесь начать правильно питаться, сесть на диету с понедельника, считать калории, исключить сахар и мучное, чаще готовить дома, есть больше овощей и пить больше воды… Но проходит несколько дней, и дедлайны, работа, стресс, встречи с друзьями в кафе, путешествия, срывы или тяга к сладкому рушат ваши планы. Приходится начинать все сначала, и так по кругу. Если вам знакома такая ситуация, то эта книга однозначно для вас!Чтобы результат закрепился надолго, привычки в питании нужно вводить постепенно, без диет и жестких ограничений. Эта книга – руководство из 52 простых шагов, по одному на каждую неделю, которое поможет навсегда изменить свои отношения с едой, выстроить комфортную систему питания без стресса и чувства вины и добиться здорового красивого тела.Внутри книги вы также найдете:• простые рецепты;• полезные таблицы;• чек-листы;• примеры из практики;• опросники для оценки своих результатов.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.