Юлия Косагаева – Дашины советы для девочек (страница 1)
Юлия Косагаева
Дашины советы для девочек
Привет! Думаешь взрослеть –это сложно? Я тоже так думала пока не стала в этом разбираться. И мне кажется будет и тебе интересно. Меня зовут Даша, и я такая же как ты. У меня тоже вскакивают прыщи перед важным событием, я теряла блеск для губ в собственной комнате и тоже очень боялась отвечать у доски. Как ответить маме, что комната –это «творческий беспорядок с элементами археологии». Короче моя задача – разбудить в тебе без будильника то, что тщательно спрятано. А спрятано не мало, уж поверь мне. А самое главное ты поймешь,что ошибаться не страшно! Ну, продолжим с юмором и душой! Ты когда- нибудь просыпалась от того, что будильник орёт как пожарная сирена, а тебе кажется, что ты только легла? И вот ты открываешь один глаз, потом второй….. и понимаешь: сегодня точно будет тот самый день. Тот самый, когда всё идёт не по плану. А план был такой : 1. Встать сразу красивой ( ну или хотя бы не с гнездом на голове « Сорокам бы очень понравилось»). 2. Позавтракать творожной запеканкой ( странно почему мама не догадалась испечь её по рецепту из Тик-тока). 3. Успеть на первый урок. Реальность: 1. Ты проспала на 20 минут, потому что вчера залипла в сериале. 2. Волосы никак не хотели улечься в причёску. 3. Запеканка не зашла ( ооочень «нужное» слово в лексиконе, по словам моей мамы.) Если утро началось с косяков, ты уже в дамках ( шутка) . Короче, неизбежное уже произошло. Теперь надо как-то это принять. Про микрошаги или как избежать ( лень, сопротивление, ну или что там тебя накрыло). Во первых помни – ты не одна, а во вторых – ты точно не одна! Идеальных девочек не существует. Есть с причёской которую ты сделала с вечера, а на утро на голове ….ну ты поняла. С пакетом от «Пятёрочки», который можно выдать за эко-сумку. Случайно оторвавшейся пуговицей. Ну ты меня поняла. Начнём, как мне кажется с одной из главных ситуаций. Когда хочется всё бросить и не выходить из комнаты.
Есть дни, когда чистить зубы — подвиг. Собрать рюкзак — марафон. А выйти в школу — научная фантастика.
Ты просто лежишь лицом в подушку. Или зависаешь в телефоне, но без всякого удовольствия, просто чтобы не думать. Всё кажется бессмысленным: учёба, друзья, будущее, та самая косметичка, которую ты хотела — всё серым и плоским.
И самое жуткое: ты не можешь объяснить, почему. Просто «всё». И мама говорит: «Возьми себя в руки». А ты не можешь. Руки не слушаются.
Совет от Даши:
Это не лень. Это выгорание. Или депрессия. Или гормоны. Или просто так бывает. Главное — ты не одна.
Когда нет сил на подвиги, делай микрошаги:
1. Микрошаг №1: сядь на кровати. Всё. Не надо вставать и идти умываться. Просто сядь.
2. Микрошаг №2: поставь ноги на пол. Молодец. Ты сделала уже два шага.
3. Микрошаг №3: открой окно. Минутку вдохни другой воздух.
4. Микрошаг №4: выпей стакан воды. Или съешь яблоко.
5. Микрошаг №5: если есть силы — умойся.
Потом можно не делать ничего остальное. Можно снова лечь. Но ты уже встала. Ты уже сдвинулась с мёртвой точки. А завтра сделаешь на микрошаг больше.
И самое главное: если такие дни становятся неделями — надо идти к врачу. Не потому что ты «сумасшедшая». Потому что у тебя может болеть голова, сердце, горло — тебе же не стыдно идти к лору? Вот и тут: психическое здоровье — такое же. Оно может болеть. Его надо лечить. Словами, таблетками, разговорами — как решит доктор.
А ещё запомни: это временно. Да, сейчас не верится. Я тоже не верила, когда мне было плохо. Но это проходит. Не сразу. Не магически. Но проходит.
Каждый раз, когда ты выбираешь завтрак вместо того, чтобы проваляться до вечера — ты побеждаешь. Каждый раз, когда выходишь на улицу, хотя хочется выключить свет — ты побеждаешь.
И ты заслуживаешь того, чтобы тебе стало легче.
Как пережить, что на тебя смотрят. В школе самое страшное –это не контрольная. Самое страшное- это когда учитель говорит: «А теперь выйди к доске и расскажи нам про не правильные глаголы». И тут ты понимаешь, что глаголы это , что- то на русском ,а сейчас английский и про всё про это ты забыла ещё на прошлой неделе. Хлопая глазами ты смотришь то на учителя то на класс и в голове по только одна мысль- все сейчас смотрят только на тебя. Поверь мне все заняты только собой. Серьёзно. Пока ты переживаешь, что ответила какую-то глупость, твой со сед по парте мысленно выбирает себе кроссовки,а девчонка со второго ряда прокручивает в голове, как она красит волосы в розовый цвет. А учитель (она же тоже человек) вспомнила в этот момент, что пора полить рассаду. Никто не запомнит твою ошибку, кроме тебя самой. Так что перестань себя мучать и сохрани эту энергию на более важное. Сплетни, дружба, волк в овечей шкуре. Дружба- это круто. До тех пор, пока твоя подруга не скажет: «Я сейчас тебе скажу, но ты не кому». Ты сразу понимаешь: ты сундучок с тайнами. Состояние так себе. А бывает и так: Ты делишься самым сокровенным, а на следующий день пятиклассник Серёжка, у тебя спрашивает: «А, что это правда?». Ты конечно удивляешься или даже обидеться можешь (твоё право), а тебе отвечают: « Да это же просто шутка». Ты не хочешь идти гулять, и приходится придумывать легенду про "головную боль", хотя на самом деле ты просто хочешь досмотреть шоу про экстрасенсов и чипсы. Если подруга слила твой секрет — это не подруга. Это спойлер к твоей личной жизни. В следующий раз проверяй людей маленькой тайной. Например: «А вот представь, я один раз надела носки разного цвета и пошла в школу». Если через день об этом говорит весь класс — ты всё поняла.
А ещё: нормально иногда хотеть побыть одной. Ты не обязана быть всегда доступной. Ответ «Я сейчас не в ресурсе» работает лучше, чем «У меня умер хомяк» (особенно если хомяка у тебя никогда не было).
Любовь- морковь, розовые сопли и первый краш.
Ох уж этот краш. Ты его замечаешь в столовой, и внутри будто включили миксер на максимальной скорости. Ты начинаешь:
Резко интересоваться его хобби (даже если это смотреть, как сохнет краска). Случайно оказываться рядом (прямо за углом, с очень важным видом). Писать сообщения, а потом удалять написанное 15 раз, потому что "это слишком много восклицательных знаков".