Юлия Корнеева - И вновь продолжается Жизнь… Часть 4. Питание беременных женщин и кормящих матерей

Здоровое питание является самым простым и естественным способом укрепления здоровья женщины и её малыша. Оно способствует очищению организма, помогает предотвратить различные заболевания как у женщины, так и у её ребенка, а также справляться с такими проблемами беременности, как изжога, токсикозы, запоры и отёки. Своим питанием и образом жизни беременная женщина создает ту внутриутробную среду, в которой будет развиваться её ребёнок – здоровую и чистую или загрязнённую и больную. Эта внутренняя среда определяет здоровье ребёнка после его рождения и в дальнейшем. Полноценное, вкусное и разнообразное питание делает период беременности и грудного вскармливания здоровым, лёгким и радостным. В данной книге представлены советы по организации здорового питания в период беременности и кормления ребёнка, а также рассмотрены особенности продуктов, водный режим на протяжении дня, питание женщины по триместрам беременности, основы анатомии и физиологии желудочно-кишечного тракта, а также ключевые факторы, влияющие на потребности беременной женщины и кормящей матери в питательных веществах и энергии. Также дана характеристика основных макронутриентов, минералов и витаминов. Издательский макет книги сохранён в формате PDF A4.