Яна Егорова - "НЕТ" с любовью. Как ставить границы и не превращаться в тряпку

«НЕТ с любовью: Как ставить личные границы и перестать быть удобным для всех» Книга по границам личности для тех, кто не умеет говорить «нет». Если вы постоянно соглашаетесь на неудобные просьбы, боитесь обидеть отказом, чувствуете вину после того, как сказали «нет», выгораете на работе и в отношениях — эта книга для вас.Чему вы научитесь: Ставить физические, эмоциональные, интеллектуальные, материальные и временные границы. Отвечать на манипуляции родственников, друзей, коллег и начальника. Говорить «нет» вежливо, но твёрдо. Перестать чувствовать вину за заботу о себе. Защищать своё время, деньги и тело. Внутри: тест «Удобный ли вы человек?», 50 скриптов отказов, 15 сценариев с готовыми фразами, 30-дневный ежедневник, чек-листы.