Слушать книги Вольфганг Шамбер (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Вольфганг Шамбер онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Вольфганг Шамбер

Последние

Психология, философия

0

Вольфганг Шамбер - «Моя депрессия» – тревога, паника и бессонница – как я выбрался

Вольфганг Шамбер - «Моя депрессия» – тревога, паника и бессонница – как я выбрался

«Моя депрессия» — честная и очень практичная книга о том, как выглядит депрессия изнутри, когда рядом живут тревога, панические атаки, ипохондрия и страх бессонницы. Автор не обещает “волшебной таблетки” и не читает лекций. Он показывает, что именно делал день за днём, чтобы выйти из замкнутых кругов: проверки симптомов, гуглинг, избегание, ночной контроль сна, бесконечные попытки “успокоиться”. Внутри — понятные объяснения, короткие упражнения, дневники и мини-практики: как распознавать тревожные импульсы, перестать подкармливать панику, вернуть сон и научиться жить без постоянного внутреннего напряжения. Книга не заменяет врача или психотерапию, но может стать опорой и планом действий, если сейчас тяжело и хочется зацепиться хоть за что-то. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Электронные книги (1)

Психология, философия

0

Вольфганг Шамбер - Моя депрессия

Вольфганг Шамбер - Моя депрессия

«Моя депрессия» — честная и очень практичная книга о том, как выглядит депрессия изнутри, когда рядом живут тревога, панические атаки, ипохондрия и страх бессонницы. Автор не обещает “волшебной таблетки” и не читает лекций. Он показывает, что именно делал день за днём, чтобы выйти из замкнутых кругов: проверки симптомов, гуглинг, избегание, ночной контроль сна, бесконечные попытки “успокоиться”.Внутри — понятные объяснения, короткие упражнения, дневники и мини-практики: как распознавать тревожные импульсы, перестать подкармливать панику, вернуть сон и научиться жить без постоянного внутреннего напряжения.Книга не заменяет врача или психотерапию, но может стать опорой и планом действий, если сейчас тяжело и хочется зацепиться хоть за что-то.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.