Владимир Решетняк – Найди в себе (страница 2)

Зеркальные нейроны активируются исключительно в отношении доминирующей особи. Для этого необходимо осознать, что тот, у кого вы учитесь, превосходит вас. Безусловно, некоторые животные, такие как говорящие попугаи или человекообразные обезьяны, также способны к подражанию. Однако люди делают это гораздо чаще и с большим энтузиазмом. Это подтвердил Дерек Лион в своем увлекательном эксперименте. Он продемонстрировал, как открыть ящик с конфетами шимпанзе и маленьким детям (от 3 до 5 лет). Помимо необходимых действий, ведущих к открытию ящика, Дерек выполнял множество «лишних» действий. Затем он оставлял ящик с испытуемыми и покидал комнату, чтобы подглядеть. Выяснилось, что шимпанзе постепенно переставали выполнять «лишние» действия, сосредоточившись только на необходимых для получения конфет. В то же время человеческие дети с удовольствием воспроизводили как нужные, так и ненужные действия.

Ученые полагают, что наша склонность копировать «бессмысленные» действия имеет глубокие исторические корни: именно так люди передавали знания и опыт своих предков следующим поколениям. Это способствовало распространению культурных элементов: праздничных песен и танцев, молитв, мистических ритуалов и полезных навыков. Таким образом, маленькие зеркальные нейроны стали основой нашей богатой культуры.

Однако давайте вернемся к моему детству. Моя мама была несчастной женщиной, воспитанной строгой бабушкой, которая все контролировала. Она держала мою маму рядом с собой. Мой дедушка много пил и много работал. Вдохновленная примером своего отца, моя мама выбрала супруга, который оказался трудолюбивым алкоголиком. В результате она родила моего старшего брата. Отец моего брата часто пил и применял насилие к матери. Прожив с ним несколько лет, мама не выдержала и подала на развод. Бывший муж некоторое время преследовал ее, а затем скончался от травмы, полученной в состоянии алкогольного опьянения. Вернувшись из неудачного брака, мама стала жить у своих родителей – моих бабушки и дедушки. Конечно, ей там было нелегко, бабушка делала ее жизнь невыносимой. Мама устроилась на завод и работала с утра до вечера, копя деньги на отдельное жилье. Спустя некоторое время, собрав небольшую сумму, она приобрела маленький дом в деревне и стала жить отдельно. После этого к ней пришел мой отец, и они начали совместную жизнь, в результате чего родился я. Затем меня отдали в детский сад, потом в школу, а родители трудились на работе с утра до ночи, пока не настал развал СССР.

Я был маленьким в тот период. После сокращения отец начал много пить. Мать была в ужасе от происходящего, испытывая нехватку денег и заботясь о двух детях, в то время как ее второй муж также оказался алкоголиком, который доставлял неприятности как моему старшему брату, так и мне. У нас практически не было денег, и мы сами пекли хлеб, работали на огороде и в поле, чтобы заработать зерно и семечки. Семечки меняли на масло, чтобы можно было что-то приготовить. Когда отец напивался, он нарушал все мои личные границы, устраивая приключения и скандалы на всю ночь. Я не мог закрыться от него, иначе он выламывал двери. Мы всей семьей были вынуждены терпеть его крики до утра. Мой отец не умел разговаривать, и его слова были бессмысленными. Ему было важно лишь, чтобы его слушали. Поэтому, дорогие читатели, прошу прощения за такое изложение. Если бы мой отец сейчас писал, вы бы ничего не поняли. Мне приходилось прикладывать огромные усилия, чтобы не стать похожим на него. Осознав, что каждое слово должно нести смысл, я называю это маркировкой слов. Если мне какое-то слово непонятно, я его изучаю и внедряю в свой лексикон. Из-за своей неспособности к общению мой отец очень часто получал по лицу.

В 13 лет я наконец-то дал отпор своему отцу и больше не стал слушать других людей. Выбрав защитный механизм игнорирования, я оказался в ловушке своего мышления. Умение слушать очень важно, особенно в бизнесе и в отношениях с супругой. Я осознал это позже, едва не потеряв свой брак. Также, копируя зеркальными нейронами своего отца, я не следил за своим общением, что часто приводило к конфликтным ситуациям в состоянии алкогольного опьянения. Однажды меня чуть не подстрелили из травматического оружия, и я неоднократно получал по лицу из-за своих слов. Это был трудный путь, в ходе которого я бросил пить, курить, научился слышать других людей и продолжаю учиться говорить, маркируя каждое слово в своей памяти. Мы обсудим, как слушать и говорить, как маркировать свои чувства и как избавиться от алкоголизма. Все ответы находятся внутри вас. Если вы хотите что-то получить, сначала необходимо это отдать. Если вы хотите, чтобы вам доверяли, начните доверять сами. Это похоже на посев семени, которое прорастает и приносит плоды. Если хотите, чтобы вас любили, начните любить сами.

Каждый из нас способен на перемены. Путь к самосовершенствованию может быть долгим и тернистым, но он того стоит. Я верю, что искренность и открытость перед собой и окружающими – вот ключ к настоящим отношениям. Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с себя. Отдайте миру свои лучшие качества, и он ответит вам тем же.

Я не зря в начале упомянул «зеркальные нейроны». Эмпатия к людям способствует тому, чтобы вам доверяли и любили в ответ на ваши действия.

Маркировка своих чувств стала важной частью моего нового подхода. Я начал анализировать свои эмоции, причины их возникновения. Это помогло мне не только лучше понимать себя, но и избежать конфликтов, когда меня накрывали сильные эмоции.

Эмпатия

Эмпатия – это не просто чувство, это активное участие в жизни другого человека. Когда я начал осознавать свои эмоции и чувства окружающих, мир вокруг меня стал меняться. Я стал замечать, как важно не только говорить, но и слушать. Слушать не просто формально, а искренне, с желанием понять и поддержать.

Эмпатия, происходящая от греческого слова empatheia, обозначает эмоциональную отзывчивость человека на переживания других. Когда человек сопереживает, он испытывает эмоции, аналогичные тем, что испытывает другой. Это состояние может возникать как в отношении реальных, так и воображаемых чувств, включая переживания героев художественных произведений, фильмов, театра и литературы. Эмпатия играет ключевую социальную роль, способствуя взаимопониманию чувств, потребностей и целей между индивидами. В определённом смысле, её можно рассматривать как элемент понимания чужого сознания, что имеет много общего с подражанием, хотя нейробиология эмпатии существенно отличается от нейробиологии подражания, поскольку в данном случае активируются области мозга, традиционно ассоциируемые с эмоциями.

Эмпатия – это способность ощущать и понимать эмоции других. Эмпатичный человек может поставить себя на место другого и понять его чувства, будь то грусть, радость, печаль или боль. Это качество позволяет проявлять заботу и сочувствие к окружающим, улучшая взаимодействие и налаживание отношений.

Если ваш руководитель внимательно слушает вас, старается понять, что конкретно для вас значит возникшая проблема на когнитивном и эмоциональном уровнях, и делает это с сочувствием, он демонстрирует эмпатию. Например, если вы делитесь своими трудностями, а он перебивает вас, начав говорить о том, как ваши проблемы могут быть связаны с событиями из вашего детства и другими аспектами, о которых он прочитал в психологии, он не проявляет эмпатию, а занимается психологизацией. Увлечение психологизацией зачастую отвлекает от сущности проблемы, не позволяя её по-настоящему понять.

Выражение эмпатии не обязательно подразумевает согласие. Можно сочувственно понимать человека как на интеллектуальном, так и на эмоциональном уровнях, оставаясь при этом с ним в несогласии. Аристотель утверждал: «Отличительная черта образованного человека – умение обдумывать мысль, не принимая её». Это перекликается с концепцией эмпатичного несогласия. Признаваемая умом способность понимать и принимать чувства другого человека, при этом не соглашаясь с ними, является признаком развитого интеллекта.

Эта глубокая идея подразумевает, что возможны жесткие решения, сопровождающиеся проявлением эмпатии. На практике, во многих ситуациях, лучше принимать строгие решения с добротой и сочувствием. В условиях бизнеса, когда необходимо предпринимать действия, ограничивающие чьи-то интересы, легко избавиться от эмпатии, полагая, что это усложнит процесс принятия необходимого решения. Тем не менее, игнорируя эмпатию, мы можем достичь краткосрочных целей, но при этом вызвать недоверие и обиду, что негативно скажется на наших долгосрочных интересах. Проявляя сочувствие к тем, кого затрагивает наше решение, мы можем вызвать доверие и понимание, что создаст возможности для успешных переговоров и разрешения конфликтов. При достаточном уровне доверия и понимания мы можем найти креативные решения проблем или, по крайней мере, значительно смягчить их последствия. Как правило, тяжелые решения неизбежны, однако, если люди продолжают вам доверять и ощущают, что вы с ними на одной волне, они скорее всего останутся на вашей стороне. Доверие становится основой для построения крепких долгосрочных отношений, что позволяет одерживать победу как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.